Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
DBK
Legacy Member
oh bedankt, zal wel wa kosten ook om te verzenden denk ik, zal wel wat wegen denk ikCartek zei:
edit: is dit goed: http://www.decathlon.be/NL/bt-500-10848025/
of vinden jullie decathlon rommel?
Aresonlyone
Legacy Member
Olééé mijn benen beginnen mooie strepen te vertonen en dat terwijl ik in bulk ben seg 
. (Zit wel nog maar aan 10-11% vet maarja.., mn gewicht gaat omhoog dus is dat voldoende hé 
)
weeg al 82 en zou graag toch nog 3kg bijkomen (moet lukken ;p)
Laatste tijd zit ik hier enkel nog wat diagonaal te lezen omdat ik echt weinig tijd over heb voor pc. Trainen + school + vriendin.. en dan is mn tijd eigenlijk ver op
.
Maar ik train dus nog altijd dus geen zorgen ;p. Gisteren sprak stancke mij zo aan om te vragen of ik nog traine.
Ik stop niet voor ik 70ben denk ik ;p
. (Zit wel nog maar aan 10-11% vet maarja.., mn gewicht gaat omhoog dus is dat voldoende hé )weeg al 82 en zou graag toch nog 3kg bijkomen (moet lukken ;p)
Laatste tijd zit ik hier enkel nog wat diagonaal te lezen omdat ik echt weinig tijd over heb voor pc. Trainen + school + vriendin.. en dan is mn tijd eigenlijk ver op
.Maar ik train dus nog altijd dus geen zorgen ;p. Gisteren sprak stancke mij zo aan om te vragen of ik nog traine
.Ik stop niet voor ik 70ben denk ik ;p
Fartman
Legacy Member
Vandaag schouders en triceps.
Weer enkele PR's gezet, dus dag kan niet stuk
Schouders
dumbbell Press
15*12kg (opwarming)
10*18kg
8*22kg
6*24kg PR
Seeted Dumbell Lateral Raises
12*10kg
8*12kg
8*14kg
Dumbell Shrugs
8*24kg
8*26kg
8*30kg
8*32kg
Barbell Shoulder Press
8*35kg
8*45kg pr (op reps)
6*50kg pr
Triceps
Skullcrusher
8*30kg
8*30kg
8*30kg
Close Grip Bench Press
8*50kg
8*50kg
8*60kg
Cable Push Down ****
8*22kg
8*22kg
8*27kg
****: ik zie soms hier grote getallen staan by sommige BB'ers, waarom is dit bij mij zo laag? machine is van technogym en heeft 1 katrol bij de overzetting, is in ieder geval zwaar!
Goeie training voor de schouders dus
Een tevreden man
Weer enkele PR's gezet, dus dag kan niet stuk
Schouders
dumbbell Press
15*12kg (opwarming)
10*18kg
8*22kg
6*24kg PR
Seeted Dumbell Lateral Raises
12*10kg
8*12kg
8*14kg
Dumbell Shrugs
8*24kg
8*26kg
8*30kg
8*32kg
Barbell Shoulder Press
8*35kg
8*45kg pr (op reps)
6*50kg pr
Triceps
Skullcrusher
8*30kg
8*30kg
8*30kg
Close Grip Bench Press
8*50kg
8*50kg
8*60kg
Cable Push Down ****
8*22kg
8*22kg
8*27kg
****: ik zie soms hier grote getallen staan by sommige BB'ers, waarom is dit bij mij zo laag? machine is van technogym en heeft 1 katrol bij de overzetting, is in ieder geval zwaar!
Goeie training voor de schouders dus
Een tevreden man
MooNMaN
Legacy Member
omdat de meesten er heel hun lijf achtersmijten.
kzie da ook dikwijls in de fitness. ze staan zo heel voorovergebogen en maar op die schouders trekken en meegaan met hun rug....
ik neem daar ook niveel op zen... maar ik em dan ook smalle armkes.
37.5 @ the moment toch al nen cm bij in vergelijking met enkele weken geleden ma toch voor mijn lengte is da nog altijd smal... kerel waar ik mee train zijn armen meten slechts 36 en zijn armen zien er stukken breder uit
. em is dan ook nen cm of 10 kleiner dan mij
kzie da ook dikwijls in de fitness. ze staan zo heel voorovergebogen en maar op die schouders trekken en meegaan met hun rug....
ik neem daar ook niveel op zen... maar ik em dan ook smalle armkes.
37.5 @ the moment toch al nen cm bij in vergelijking met enkele weken geleden
ma toch voor mijn lengte is da nog altijd smal... kerel waar ik mee train zijn armen meten slechts 36 en zijn armen zien er stukken breder uit. em is dan ook nen cm of 10 kleiner dan mijugh
Legacy Member
wat is het verschil tussen shoulder press (machine) en military press
En tussen bent over row en seated row (dat de een bent over is en de ander seated weet ik ook, maar is er een verschil qua spiergroepen of zo?
En tussen bent over row en seated row (dat de een bent over is en de ander seated weet ik ook, maar is er een verschil qua spiergroepen of zo?
snoob
Legacy Member
$mO$Ke zei:vanacht germ op men, bek gehad vabn paar russen mietjes ze lopen dan weg,ik ha stuk of 6 whsky's binnen pffffffff
1 oplossing: http://www.youtube.com/watch?v=FOsNWjd0dBI
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.