Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Delirium
Legacy Member
ChfZ | Hanky zei:Ni allemaal
Mijne BP is ook maar rond de 90kg(2 maand geleden nog 95 maar daar geraak ik precies nimer..
)
Idem hier, begin weer te sukkelen met mijn schouder, nu weekje rusten en derna even rustiger aandoen, dan weer eens keihard gaan om tegen november te bill starren en die BP naar 100 kg te krijgen tegen nieuwjaar (dan ook proberen om naar die 80 kg te gaan om dan te cutten
)
herc
Legacy Member
ChfZ | Hanky zei:Ni allemaal
Mijne BP is ook maar rond de 90kg
Mijn is ook met 5 kg terug gezakt sinds het begin van de vakantie, echt raar.
Ben nu zoals fartman ook overgeschakeld op dumbell press en laat de flat benchpress even voor wat het is.
Fartman
Legacy Member
vandaag chest getrained
Dumbell chest press
10* 18kg (opwarming)
8*24kg
8*28kg
8*34kg
Incline FLy
8*12kg
8*14kg
8*16kg
Close Grip Bench Press
8*50kg
8*60kg
8*65kg
Upward Seeted Cable Cross over (zelf benoemd, weet de naam niet meer
)
8*20kg
8*25kg
8*28kg
Machine Bench Press
8*65kg
8*75kg
8*85kg
5*100kg (full stack)
Oefeningen zo maar uit mn mouw geschud omdat ik er zin in had
Dumbell chest press
10* 18kg (opwarming)
8*24kg
8*28kg
8*34kg
Incline FLy
8*12kg
8*14kg
8*16kg
Close Grip Bench Press
8*50kg
8*60kg
8*65kg
Upward Seeted Cable Cross over (zelf benoemd, weet de naam niet meer
)8*20kg
8*25kg
8*28kg
Machine Bench Press
8*65kg
8*75kg
8*85kg
5*100kg (full stack)
Oefeningen zo maar uit mn mouw geschud omdat ik er zin in had
Fartman
Legacy Member
ik heb het thuis al es gedaan
zit rond de 55kg met MP (heb niet meer gewichten thuis zal volgende week opgelost zijn krijg gewichten voor mn verjaardag van myn lief )
ze keek wel beetje raar
Zij: zoet wa wilde hebben voor uw verjaardag?
Ik: gewichtschijven!
Zij: meende da nu??
Ik: eeeeuh
ja
dermee gaak volgende week achter een 60kg extra gewichten
Heb het in de gym ook al geprobeert, maar plafond is redelijk laag, scheelt em 5cm of zit tegen de pafond, en zou die nie graag stuk duwen
zit rond de 55kg met MP (heb niet meer gewichten thuis
zal volgende week opgelost zijn krijg gewichten voor mn verjaardag van myn lief )ze keek wel beetje raar
Zij: zoet wa wilde hebben voor uw verjaardag?
Ik: gewichtschijven!
Zij: meende da nu??
Ik: eeeeuh
ja dermee gaak volgende week achter een 60kg extra gewichten
Heb het in de gym ook al geprobeert, maar plafond is redelijk laag, scheelt em 5cm of zit tegen de pafond, en zou die nie graag stuk duwen
deathdevil
Legacy Member
Hey,
Heb een vraagje wat betreft thuis trainen... Ik heb 3 maand ofzo powertraining gedaan, daarna werd het me te duur feitelijk. Daarbuiten doe ik ook karate en ik denk niet dat mijn spieren power training en karate zouden aankunnen..
Daarom doe ik elke dag wat, ondermeer push ups. Ik heb 3 oefeningen:
Pomphouding, zakken met neus tegen de grond, 5 seconden houden en terug 15x
Pompen met mijn armen net naast mijn lichaam, neus tegen de grond 15x
Pompen, traag zakken,grond kussen, zeer snel terug rechtkomen 25x
Nu merk ik wel dat die spieren steviger worden, maar die laatste 5 zijn telkens puur op karakter..k'zit al compleet in't rood als ik daar aan begin
Mijn vraag: Zijn dat deftige oefeningen, en is het normaal dat dat lastig blijft en moet ik toch al eens met gewichten proberen of blijven doordoen tot het echt easy is en dan pas gewichten erbij halen?
alvast bedankt
Heb een vraagje wat betreft thuis trainen... Ik heb 3 maand ofzo powertraining gedaan, daarna werd het me te duur feitelijk. Daarbuiten doe ik ook karate en ik denk niet dat mijn spieren power training en karate zouden aankunnen..
Daarom doe ik elke dag wat, ondermeer push ups. Ik heb 3 oefeningen:
Pomphouding, zakken met neus tegen de grond, 5 seconden houden en terug 15x
Pompen met mijn armen net naast mijn lichaam, neus tegen de grond 15x
Pompen, traag zakken,grond kussen, zeer snel terug rechtkomen 25x
Nu merk ik wel dat die spieren steviger worden, maar die laatste 5 zijn telkens puur op karakter..k'zit al compleet in't rood als ik daar aan begin
Mijn vraag: Zijn dat deftige oefeningen, en is het normaal dat dat lastig blijft en moet ik toch al eens met gewichten proberen of blijven doordoen tot het echt easy is en dan pas gewichten erbij halen?
alvast bedankt
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.