Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M_N_M
Legacy Member
al terug een klein maandje aant squaten (was er een tijdje mee gestopt); ik doe dat met zo'n hulpstukje in mn nek en met mn hielen op een plankje (tenen gewoon op de grond, hielen zo'n 2-3cm van de grond door dat plankje).
Sommige doen dat zonder hulpstukje in de nek en zonder dat plankje..
Ik kan mij voorstellen dat dat stukske voor in uwe nek enkel is om minder pijn te hebben in uwe nek (meer contact met nek dus gewicht niet op één punt opgevangen) maar waarom dient da plankske eigenlijk?
Squatten jullie met of zonder iets onder de hielen? (volgens mij is het zonder moeilijker om evenwicht te houden
)
Sommige doen dat zonder hulpstukje in de nek en zonder dat plankje..
Ik kan mij voorstellen dat dat stukske voor in uwe nek enkel is om minder pijn te hebben in uwe nek (meer contact met nek dus gewicht niet op één punt opgevangen) maar waarom dient da plankske eigenlijk?
Squatten jullie met of zonder iets onder de hielen? (volgens mij is het zonder moeilijker om evenwicht te houden
)
ChfZ | Hanky
Legacy Member
M_N_M zei:al terug een klein maandje aant squaten (was er een tijdje mee gestopt); ik doe dat met zo'n hulpstukje in mn nek en met mn hielen op een plankje (tenen gewoon op de grond, hielen zo'n 2-3cm van de grond door dat plankje).
Sommige doen dat zonder hulpstukje in de nek en zonder dat plankje..
Ik kan mij voorstellen dat dat stukske voor in uwe nek enkel is om minder pijn te hebben in uwe nek (meer contact met nek dus gewicht niet op één punt opgevangen) maar waarom dient da plankske eigenlijk?
Squatten jullie met of zonder iets onder de hielen? (volgens mij is het zonder moeilijker om evenwicht te houden
Ik SQ zonder mouch of plank..
Dacht da da plankske diende voor mensen die zeer of slechte knieën hebbe.. Maar ni zker van :/
snoob
Legacy Member
Code:
[B]Week 4 Woensdag[/B]
[B]Fullsquat[/B]
5 x 67
5 x 83
5 x 100
5 x 100
[B]Military Press[/B]
5 x 35
5 x 40
5 x 46
5 x 53,5 [B]( pr )[/B] ( nja schijven van 1,25kg :p )
[B]Deadlift[/B]
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 160 [B](pr)[/B]
[I]assistence:[/I]
[B]Vertical Leg-Hip Raise[/B]
2 x 10Deadlift was HEEEEEL zwaar
snoob
Legacy Member
Plankske onder de hielen is voor mensen die rap geirriteerd raken aan de achillespees, en idioten die denken dat het beter is zo te squatten :ironic:.
Zo'n mouseke rond de bar al dan niet, als de bar in u nek ligt en het doet zeer ligt ze niet goed of hebt ge totaal geen bovenrugspieren. Ik had maandag 133kg onder men traps liggen op men rear delts en ik voelde bijna geen druk. Als ge last hebt van de bar die duwt ligt ze te hoog in u nek. Dus als ge degelijk wilt squatten, koopt u goeie schoenen ( all stars / squat-schoenen ) en fok da mouseke.
Ik kan met zo'n plankske niet goed diep gaan anyways
Zo'n mouseke rond de bar al dan niet, als de bar in u nek ligt en het doet zeer ligt ze niet goed of hebt ge totaal geen bovenrugspieren. Ik had maandag 133kg onder men traps liggen op men rear delts en ik voelde bijna geen druk. Als ge last hebt van de bar die duwt ligt ze te hoog in u nek. Dus als ge degelijk wilt squatten, koopt u goeie schoenen ( all stars / squat-schoenen ) en fok da mouseke.
Ik kan met zo'n plankske niet goed diep gaan anyways
snoob
Legacy Member
http://www.youtube.com/watch?v=tDZao1kFC3M
CoC Trainer close .. kan #1 normaal ook dichten maar heb gistren grip getraint en vandaag deadlift dus men voorarmen/handen zen naar de zak
CoC Trainer close .. kan #1 normaal ook dichten maar heb gistren grip getraint en vandaag deadlift dus men voorarmen/handen zen naar de zak
Stancke
Legacy Member
gizmo_1987 zei:om de techniek aan te leren deed ik het ook met een moucheke in de nek en een plankske
Nu zonder al die rommel
k'draag wel zo'n band voor de onderrug
grtzz
Toen ik begon met squaten was het direct zonder kussentje, kussentjes in de nek ftw!
Aresonlyone zei:iddis voornamelijk omda ik nogal vaak op teenslippers rondloop in de zomer
Eerlijk gezegd verwondert dat mij niet van jou
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.