Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Aresonlyone

Legacy Member
herc zei:
Marcus is een beest, prachtige bodybuilder. Maar Jay blijft mijne numero uno ( maar die konde gij niet af he? :D )
Klik om te vergroten...

Jay? :D eikes bah :D
1 en al arrogantie en traint zo slaapverwekkend hé:p
echt hé ik kan die nie zien lopen :p zo yeahyeah ik ben de man.. mm moet echt nie van em wete ;p
S

Stancke

Legacy Member
Aresonlyone zei:
Jay? :D eikes bah :D
1 en al arrogantie en traint zo slaapverwekkend hé:p
echt hé ik kan die nie zien lopen :p zo yeahyeah ik ben de man.. mm moet echt nie van em wete ;p
Klik om te vergroten...

Hij is ook zo breed dat hij niet anders dan zo kan wandelen éh -_-
A

Amoeba

Legacy Member
Aresonlyone zei:
Jay? :D eikes bah :D
1 en al arrogantie en traint zo slaapverwekkend hé:p
echt hé ik kan die nie zien lopen :p zo yeahyeah ik ben de man.. mm moet echt nie van em wete ;p
Klik om te vergroten...

bwa ik vind die kerel der anders wel altijd sympathiek opstaan..
altijd ne (ok soms te brede) glimlach bij zijn poses.

zou mss es een dvd moeten halen om trainingen en performs te volgen ofzo.


qua fysiek hebk nog altijd meest ontzag voor de traps van yates. ongelofelijk die kerel :bow:

ook best dat we de laatste 10 pagina's zo weinig offtopic gaan
tis precies bb flavour of the month
F

Fartman

Legacy Member
bwa vind Jay qua lichaam soms beter dan Big Ronny, persoonlijkheid buiten beschouwing gelaten :p

vandaag Rug en Benen aangepakt :p


Code: 
[U][B]Rug[/B][/U]

pullups: -25kg / -20kg / -15kg (3 setjes van 10)
lat pulldown: 50kg / 55kg / 65kg (3 setjes van 10)
Seated rows: 45kg / 50kg / 60kg (3 setjes van 10)
Straight Arm pull Down: 20kg / 22.5kg / 25kg (3 setjes van 10)
Bent Over Row: 30kg / 40kg / 45kg (3 setjes van 10)


[U][B]Benen[/B][/U]

Machine Hack Squat: 110kg / 120kg / 130kg (3 setjes van 10)
Leg Extension: 55kg / 65kg / 75kg (3 setjes van 10)
Leg Curl: 20kg / 25kg / 30kg (3 setjes van 10)
Machine Calve Raises: 150kg / 160kg / 170kg (3 setjes van 10)


Deadlift: 50kg / 70kg / 100kg (3 setjes van 10)
V

Virz

Legacy Member
Aresonlyone zei:
Jay? :D eikes bah :D
1 en al arrogantie en traint zo slaapverwekkend hé:p
echt hé ik kan die nie zien lopen :p zo yeahyeah ik ben de man.. mm moet echt nie van em wete ;p
Klik om te vergroten...

hmm arrogant vind ik hem totaal niet:)
A

Aresonlyone

Legacy Member
heheh sry kan er nie aan doen :) moet er echt nie van weten
zou al pro ronnie zijn alleen omdat ik anti jay ben :D. Nuja fysiek is wel ok maar.. mja. Neenee nie het type da mijne maat zou zijn ;p
F

Fartman

Legacy Member
als je een bench hebt kan je deadliften ook :p neem gewoon de bar van de bench en gooi er daar wat gewichten op :p en deadliften maar!! :evil:
s

snoob

Legacy Member
Fartman zei:
als je een bench hebt kan je deadliften ook :p neem gewoon de bar van de bench en gooi er daar wat gewichten op :p en deadliften maar!! :evil:
Klik om te vergroten...

kvraag me af of die 10Kg barbells die je in de meeste healthcenters terugvind 180kg + zouden houden :scream:
^

^MystiQ

Legacy Member
snoob zei:
kvraag me af of die 10Kg barbells die je in de meeste healthcenters terugvind 180kg + zouden houden :scream:
Klik om te vergroten...

Ik vrees der eerlijk gezegd wel voor :p

Maar ok, ik kan mijn abonnement eerder wanneer ik maar wil stop zetten dus als mijne maat zijn 6 maand voorbij is gaak het wss elders gaan zoeken :p
F

Fartman

Legacy Member
die van ons weegt 12kg en kan zeker al 140kg aan (heb al iemand zien benchen me 140 :p)

hebben wel andere bar die daar ligt, niemand gebruikt die, ik dus wel voor te deadliften (ben de enige die dit doet :p), deze weegt ook 12kg en er kan al zeker 110kg aan, dat is al meeste dat ik gedeadlift heb, kan nog makkelijk hoger maar hiermee doe ik nog vlot een setje :)
j

jvc

Legacy Member
Fartman zei:
die van ons weegt 12kg en kan zeker al 140kg aan (heb al iemand zien benchen me 140 :p)

hebben wel andere bar die daar ligt, niemand gebruikt die, ik dus wel voor te deadliften (ben de enige die dit doet :p), deze weegt ook 12kg en er kan al zeker 110kg aan, dat is al meeste dat ik gedeadlift heb, kan nog makkelijk hoger maar hiermee doe ik nog vlot een setje :)
Klik om te vergroten...

Heb je geen enkele olympische bar? :(
Bij ons zou je gemakkelijk 300kg kunnen benchen :p
F

Fartman

Legacy Member
nee geen olympische, ga er es me den eigenaar over klappen

ZO veel kost da nu ook weer nie e :)
j

jvc

Legacy Member
hehe, het lukt mij als er 5 spotters bij staan ze :p

Fartman zei:
nee geen olympische, ga er es me den eigenaar over klappen

ZO veel kost da nu ook weer nie e :)
Klik om te vergroten...

100€ is het goedkoopst, dan kunt ge er toch al 250kg aan zwieren :)
ma ge zult dan ook nog gewichten moeten kopen aangezien het gat van de gewichten 50mm moet zijn om op een olympische baar te passen, da is nen grotere kost
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan