Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
HashQ
Legacy Member
tbh zocht ik meer iemand om mij thuis (eventuel met vergoeding van vervoer) eens enkele dingen te komen uitleggen.
Ik train namelijk thuis een bank, barbells, dumbels, gewichten (doh), zo een buikspier ding
het is echt een kwestie van de oefeningen juist te leren uitvoeren en mijn start gewicht te zoeken. Ik wil gewoon geen fouten maken want misschien heb ik op die manier mijn pols verkracht...
Ik train namelijk thuis een bank, barbells, dumbels, gewichten (doh), zo een buikspier ding
het is echt een kwestie van de oefeningen juist te leren uitvoeren en mijn start gewicht te zoeken. Ik wil gewoon geen fouten maken want misschien heb ik op die manier mijn pols verkracht...
noivilbo
Legacy Member
M_N_M zei:ik ga trainen in Wichelen, ook nie zo ver van dendermonde
Hoe zit dat met jullie fitness hun openingsuren trouwens op feestdagen? Hier enkel in de VM open (ook int weekend trouwens); morgen dus vroeg op om te gaan trainen (en smorgens lukt da belange zo goe nie)ad:
toe op feestdagen
ad:snoob
Legacy Member
cuda zei:sweet
net training opzitten
leg press: 180kg 8 reps met gemak, volgende keer ga ik voor de 200:doc:
schouders gingen spijtig genoeg niet al te goed, MP 4x8 23kg
Legpress een slee of ketting/katrollen? 180kg is niet weinig maar ook niet echt veel ze, meeste mensen kunnen da mee gemak denkek. Blijven opbouwen is de boodschap, kweet niet hoelang ge traint, als da begingewicht zijn is het natuurlijk wel goe
Terror Factor
Legacy Member
Hangt allemaal zo fel van t toestel af e :/ in de vorige gym kon ik 220 ofzo be legpress, 3x8. da was een toestel me ketting. nu 130-140 3x8, en die is denk ik me katrollen.
de openingsuren van mn gym nu zijn klote:
Ma: 9.30-12.00 en 15.00-22.00
Di: 9.30-22.00
Wo: 9.30-12.00 en 15.00-22.00
Do: 9.30-22.00
Vr: 9.30-12.00 en 15.00-22.00
Za: 9.00-13.00
Zo: 9.00-12.00
Tijdens een schoolweek maakt da ni zo uit, ma in de vakanties train ik liever in de namiddag. Zaterdag en zondag kan ik gewoon nooit, omda ik dan uitslaap en slaap inhaal
de openingsuren van mn gym nu zijn klote:
Ma: 9.30-12.00 en 15.00-22.00
Di: 9.30-22.00
Wo: 9.30-12.00 en 15.00-22.00
Do: 9.30-22.00
Vr: 9.30-12.00 en 15.00-22.00
Za: 9.00-13.00
Zo: 9.00-12.00
Tijdens een schoolweek maakt da ni zo uit, ma in de vakanties train ik liever in de namiddag. Zaterdag en zondag kan ik gewoon nooit, omda ik dan uitslaap en slaap inhaal
snoob
Legacy Member
Aresonlyone zei:mm idd raar dat jij op DL zoveel voor zit op mij
de powerlifting-genen zeker?
yargghhh
squatten kan ik ook zwaarder gaan denkek, maar nu wat lichtere squats, zo diep mogelijk en met goeie techniek, binnen paar weken es zwaarder beginnen.
Kga me toch wel een riem aanschaffen denk ik voor men zwaarste sets. Men lichaam is dat deadliften/squatten nog niet 100% gewoon, merk ik wel aan men gewrichten en spieraanhechtingen.
Aresonlyone
Legacy Member
idd:
http://sharperfitnesschicago.com/images/squatrack 1.jpg
alleen vind ik het jammer dat ik niet heeeel diep kan gaan daarbij omdat ik dan met de baar tegen die veiligheidssteunen zit (mja kzijn nie zo ne groten é )
@snoob
die riem gaat daar nie echt veel voor uithale ze, het enige waar die beetje voor helpt is zorgen dat de druk van u ruggegraag genomen wordt. En ik zoch mij onlangs een te kopen maar heb het toch niet gedaan want de last in mijn rug is over gegaan. Nu squat ik ronder ook maar iets van problemen in mijn rug. Als je lichaam het nog niet gewoon is moet je zo snel niet opbouwen, pezen/ligamenten hebben tijd nodig om te verdikken en dat is een proces van maanden(/jaren). Dus overhaast je echtecht niet want je gaat ontstekingen krijgen door overbelasting van je pezen en dan kan ja maandje volledig stoppen.
Ik weet da gij zo ne grote zwaren beer zijt en daardoor veel kunt pakke ma pas toch echt wel op é dermee. Kzoun hier nie graag wille leze da ge verplichte rust moet pakke binnekort.
(gebaseerd op wa ik geleerd heb over pezen hun samenstelling/ontwikkeling enzo..)
http://sharperfitnesschicago.com/images/squatrack 1.jpg
alleen vind ik het jammer dat ik niet heeeel diep kan gaan daarbij omdat ik dan met de baar tegen die veiligheidssteunen zit
(mja kzijn nie zo ne groten é )@snoob
die riem gaat daar nie echt veel voor uithale ze, het enige waar die beetje voor helpt is zorgen dat de druk van u ruggegraag genomen wordt. En ik zoch mij onlangs een te kopen maar heb het toch niet gedaan want de last in mijn rug is over gegaan. Nu squat ik ronder ook maar iets van problemen in mijn rug. Als je lichaam het nog niet gewoon is moet je zo snel niet opbouwen, pezen/ligamenten hebben tijd nodig om te verdikken en dat is een proces van maanden(/jaren). Dus overhaast je echtecht niet want je gaat ontstekingen krijgen door overbelasting van je pezen en dan kan ja maandje volledig stoppen.
Ik weet da gij zo ne grote zwaren beer zijt en daardoor veel kunt pakke ma pas toch echt wel op é dermee
. Kzoun hier nie graag wille leze da ge verplichte rust moet pakke binnekort.(gebaseerd op wa ik geleerd heb over pezen hun samenstelling/ontwikkeling enzo..)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.