een slee, zit toch al op hoger gewicht dan 95% van het volk op de fitness (ni dat da moeilijk issnoob zei:Legpress een slee of ketting/katrollen? 180kg is niet weinig maar ook niet echt veel ze, meeste mensen kunnen da mee gemak denkek. Blijven opbouwen is de boodschap, kweet niet hoelang ge traint, als da begingewicht zijn is het natuurlijk wel goe
)
Aresonlyone zei:tis maar da u wervels als ge me bolle rug staat en der komt druk op dan is da gelijk nen dikke stapel boeke die ge samedrukt me u hande. ALTIJD rechte rug of nie omhoog trekke ze. Bij boeke geeft da nie dat der eentje vantusse valt ma als bij uwe rug een wervelken wa verschuift ebde miserie
snoob zei:
hollowman666 zei:nog een klein vraagske, ik ben nu aant trainen met een voedingschema maar heb nog enkele vragen.
het ziet er ongeveer als volgt uit
8u - 2 bruine boterhammen met kalkoenfilet
10u - appel
12u - smos met tonijnsla (op school, als ik thuis ben een bruine boterham met tonijn)
16u - stuk fruit (kiwi, appel, peer, banaan)
17u30 - warm eten (is nogal veel pasta)
18u30-19u30 training
19u30 - milkshake
alles wat daarna komt verse kaas (kwark)
is dit een beetje goed? Mijn vraag gaat eigenlijk over die kaas, kan dat kwaad als ik daar telkens fruit in mix? Gelijk op deze moment ben ik het eens aan het proberen met aardbeien erin gemixed en dat valt best wel te pruimen
..