Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Aresonlyone
Legacy Member
mja ik kom soms ook aan 2l 
(edit: grapige is dat je erna precies water pist 
, precies hé... nog niet geproefd 
)
btw.. ivm die digger en chopper, blijft je rug wat recht? als je teveel gaat krommen komt de druk namelijk verkeerd op je wervels. Begin de techniek met een licht gewicht en ga langzaamaan zwaarder. Kijk richting een spiegel en je ziet meteen wanneer je scheef gaat.
succes
(edit: grapige is dat je erna precies water pist , precies hé... nog niet geproefd )btw.. ivm die digger en chopper, blijft je rug wat recht? als je teveel gaat krommen komt de druk namelijk verkeerd op je wervels. Begin de techniek met een licht gewicht en ga langzaamaan zwaarder. Kijk richting een spiegel en je ziet meteen wanneer je scheef gaat.
succes
Thales
Legacy Member
ik heb een vraag.
sinds een maand doe ik zo op de 2 dagen het volgende :
30x pompen + 20 keer links 10 kg heffen en 20 x rechts 10 kilo heffen ( zonder te stoppen, dus infeite 40 x na elmkaar af wisselend )
ik moet eerlijk toegeven, ik heb da voorlopig nog moeite mee, iedere keer als ik gedaan heb bonst mijn hart ni normaal. en zo heb je natuurlijk rapper zin om er mee te stoppen. nu vroeg ik me af, moest ik het gewoon blijven doen, dus constant het zelfde en niet verhogen. of ik dan resultaat zal hebben. ik heb eens gehoord als je alsan hetzelfde doet dat dit zich resulteert in massa en als je verhoogd en vermeerdert dat het resulteert in kracht.
mijn vraag, als ik eelsna hetzelfde doe, krijg ik dan meer massa, maw een "kasse" ^^
ik heb wel nog powertraining gedaan in de gym,a ma na een eindje kwam het er ni meer van, vandaar..
sinds een maand doe ik zo op de 2 dagen het volgende :
30x pompen + 20 keer links 10 kg heffen en 20 x rechts 10 kilo heffen ( zonder te stoppen, dus infeite 40 x na elmkaar af wisselend )
ik moet eerlijk toegeven, ik heb da voorlopig nog moeite mee, iedere keer als ik gedaan heb bonst mijn hart ni normaal. en zo heb je natuurlijk rapper zin om er mee te stoppen. nu vroeg ik me af, moest ik het gewoon blijven doen, dus constant het zelfde en niet verhogen. of ik dan resultaat zal hebben. ik heb eens gehoord als je alsan hetzelfde doet dat dit zich resulteert in massa en als je verhoogd en vermeerdert dat het resulteert in kracht.
mijn vraag, als ik eelsna hetzelfde doe, krijg ik dan meer massa, maw een "kasse" ^^
ik heb wel nog powertraining gedaan in de gym,a ma na een eindje kwam het er ni meer van, vandaar..
Thales
Legacy Member
ik heb ook niet echt een goed hart. van de cardioloog moest ik lopen en fietsen, maar ik wil toch wel een beter figuur.
ik ga nu iedere week ook gaan squashen enzo, maar echt een goed figuur krijg je daar niet van. zijn er andere sporten waarvan je dit wel krijgt?
ik weet wel zwemmen, maar nog andere?
ik dacht ook roeien?
ik ga nu iedere week ook gaan squashen enzo, maar echt een goed figuur krijg je daar niet van. zijn er andere sporten waarvan je dit wel krijgt?
ik weet wel zwemmen, maar nog andere?
ik dacht ook roeien?
User_BELGIUM
Legacy Member
en toch zult ge moeten cardio doen
want ik weet wat de gevolgen zijn als ge het niet doet
mijn oom, ex-BB, had hetzelfde probleem en hij heeft een hele reeks test moeten ondergaan bij sportdokters en dit is de uitleg:
Door de grote spierinspanning wordt er veel zuurstof in het bloed verbruikt. Daardoor moeten de spieren veel vlugger van nieuw zuurstofrijk bloed voorzien worden waardoor je hart sneller gaat slaan. Om die extra zuurstof binnen te krijgen ga je dus ook vlugger en zwaarder ademen.
Ongetrainde personen ervaren dit vooral door het gevoel van een zwaar bonsend hart, zwaar ademen en soms korststondinge kortademigheid en bloeddrukverlies.
Getrainde personen kunnen beter omspringen met het ademen op zich. Hun longinhoud is groter, waardoor er minder moet geademd worden maar er toch meer zuurstof in het bloed terecht kan komen. Daardoor gaat hun hart trager slaan wat een rustiger gevoel geeft zonder neveneffecten als bloeddrukverlies (duizeligheid).
Bij grote inspanningen komt ook bij getrainde personen zwaar bonsend hart voor maar dit zal van een minder lange duur zijn als bij ongetrainde personen.
Ga je echter als ongetrained persoon te grote inspanningen doen kan dit op termijn leiden tot black-outs.
Negeer dus zeker nooit de signalen van je lichaam en zie cardio niet als een energie slorpende tijdroving maar als een inspanning om de volgende keer een trapje hoger te kunnen trainen.
want ik weet wat de gevolgen zijn als ge het niet doet
mijn oom, ex-BB, had hetzelfde probleem en hij heeft een hele reeks test moeten ondergaan bij sportdokters en dit is de uitleg:
Door de grote spierinspanning wordt er veel zuurstof in het bloed verbruikt. Daardoor moeten de spieren veel vlugger van nieuw zuurstofrijk bloed voorzien worden waardoor je hart sneller gaat slaan. Om die extra zuurstof binnen te krijgen ga je dus ook vlugger en zwaarder ademen.
Ongetrainde personen ervaren dit vooral door het gevoel van een zwaar bonsend hart, zwaar ademen en soms korststondinge kortademigheid en bloeddrukverlies.
Getrainde personen kunnen beter omspringen met het ademen op zich. Hun longinhoud is groter, waardoor er minder moet geademd worden maar er toch meer zuurstof in het bloed terecht kan komen. Daardoor gaat hun hart trager slaan wat een rustiger gevoel geeft zonder neveneffecten als bloeddrukverlies (duizeligheid).
Bij grote inspanningen komt ook bij getrainde personen zwaar bonsend hart voor maar dit zal van een minder lange duur zijn als bij ongetrainde personen.
Ga je echter als ongetrained persoon te grote inspanningen doen kan dit op termijn leiden tot black-outs.
Negeer dus zeker nooit de signalen van je lichaam en zie cardio niet als een energie slorpende tijdroving maar als een inspanning om de volgende keer een trapje hoger te kunnen trainen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.