Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R4ph4el
Legacy Member
I agree.
Lichte cardio kan je natuurlijk wel vooraf doen. Maar als je er ietwat intensiteit insteekt zou ik het voor na de krachttraining houden.
Beter nog is minstens 8 uur tussen krachttraining en cardio te houden, maar dan moet je wel heel veel tijd voor handen hebben.
weet er iemand waar je goedkoop champions nutrition pure whey kan kopen? (of andere whey isolaten)
In amerika kost dat 25$/2KG maar hier vind ik ze alleen aan 39€/KG
inderdaad zeer jammer dat al die producten hier zoveel meer kosten
Aresonlyone
Legacy Member
da duurt wel ff ze voor da ge daar zijt.. hangt er natuurlijk van af welke inspanningen je er voorover hebt (voeding/slaap...)Doom Dragon zei:natuurlijk kun je een brede kast wel kweken, maar ga je op een bepaald moment op een punt komen waar je niet meer verder kunt, enja .. it sucks he
ivm die obliques
de digger en chopper vind ik 2 goeie oefeningen
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/obliques/
TheManiac
Legacy Member
@snoob
na powertraining zit uw suikergehalte laag vandaar dat cardio achter de training automatisch cutten kan betekenen. Ik do cardio altijd smorgens voor het ontbeit maar das mens zijn goesting.
(cardio is bij mij trouwens touwtje springen (thai boxer vandaar)
ik sla het bulk gedeelte gewoon over...
na powertraining zit uw suikergehalte laag vandaar dat cardio achter de training automatisch cutten kan betekenen. Ik do cardio altijd smorgens voor het ontbeit maar das mens zijn goesting.
(cardio is bij mij trouwens touwtje springen (thai boxer vandaar)
ik sla het bulk gedeelte gewoon over...
The-Godfather
Legacy Member
Doom Dragon zei:btw: heum.. lol .. gisteren gezien da,als ik gewoon recht sta, dat mijn rug spieren van mijn schouderbladen, net niet tegen elkaar zitten
damn
kheb al veel opmerkingen gehad dat ik breed toon op mijn rug :/
doch .. tis nog nie genoeg voor mij
Hebt ge toevallig ergens ne foto van uwen rug ? Kwil da wel is zien u schouderbladen
ballou
Legacy Member
Ik heb een (beginners)vraagje, het gaat over de buikspieren in combinatie met onderste rugspieren.
Bij de abs crunch doe ik steeds 3 sets van 35kg x25, bij de low back extension ook 3 sets maar van 25kg x25.
Nu volgens de fitnessuitbater van vandaag is het veel beter om bij beide oefeningen hetzelfde gewicht te nemen.
Dus zou ik vanzelfsprekend mijn buikspiergewicht moeten verlagen naar 25kg.
Omdat ik altijd graag een tweede mening heb kom ik hier nog eens vragen of dit echt beter is.
Bij de abs crunch doe ik steeds 3 sets van 35kg x25, bij de low back extension ook 3 sets maar van 25kg x25.
Nu volgens de fitnessuitbater van vandaag is het veel beter om bij beide oefeningen hetzelfde gewicht te nemen.
Dus zou ik vanzelfsprekend mijn buikspiergewicht moeten verlagen naar 25kg.
Omdat ik altijd graag een tweede mening heb kom ik hier nog eens vragen of dit echt beter is.
The-Godfather
Legacy Member
Volgens mij maakt da niks uit, en uwen rug zal wel snel bij benen, binnen een paar maand zal uwen rug waarschijnlijk al sterker zijn dan uwen buik, wa eigenlijk normaal is.
oh ja en waarom neemt ge nie meer gewicht met minder reps? 4x8 ofzo (kben wel bezig op rug)
oh ja en waarom neemt ge nie meer gewicht met minder reps? 4x8 ofzo (kben wel bezig op rug)
noivilbo
Legacy Member
p!mp zei:...
en wie zegt dat horecawerk en vele pintjes drinken niet goed is voor je fisiek
mja tbh heb ik deze week 4 keer goed liggen drinken en als ik dan kijk naar het aantal kcal in pintjes heb ik zoiets van wtf veel
en toch ben ik deze week nog ietsje afgevallen, dus mijn cut toch niet om zeep
Skygunner
Legacy Member
p!mp zei:en wie zegt dat horecawerk en vele pintjes drinken niet goed is voor je fisiek
Amai nog niet, 12 kg afgevallen met 3 maanden en wat in de horeca te werken. Nu ik goed bezig ben, ga ik erbij gaan fitnessen om toch nu eens en voor altijd (hopelijk toch
) die extra kilo's kwijt te geraken.
Aresonlyone
Legacy Member
maaa jongens of je er nu 8 of 10 doet zo'n verschil is dat ook niet hé. Want staat er ergens tegen welke snelheid je die reps dan moet doen? (wat ook een invloed heeft) Doe er gewoon af en toe eens 3*12 of 4*10 of 3*10 of 4*8 of 4*6 en je zal er alleszinds in de buurt gaan zitten dan hé
of je er nu 8 of 10 doet zo'n verschil is dat ook niet hé. Want staat er ergens tegen welke snelheid je die reps dan moet doen? (wat ook een invloed heeft) Doe er gewoon af en toe eens 3*12 of 4*10 of 3*10 of 4*8 of 4*6 en je zal er alleszinds in de buurt gaan zitten dan hé
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.