Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Nieuw voedingschema amai Delirium
Legacy Member
www.workout.be -> al besteld en ook al naartoe geweest. Echt snelle levering
www.healthfactor.be -> van ne gast die bij ons in fitness komt, geen ervaring mee
www.healthfactor.be -> van ne gast die bij ons in fitness komt, geen ervaring mee
lordfett
Legacy Member
vorige zomer door ziekte afgevallen tot 50 kilo (ben 1 meter 80), ben dan begonnen met trainen en na ongeveer half jaar trainen toch trug gekomen tot ik trug 65 kilo woog. kwas toen redelijk sterk geworden ten opzichte van vroeger en der begon al zo wa vorm te komen in men lichaam. dan hebk et fameus laten hangen en weeg ik der nu nog 65kilo ma al de kracht en spier van vroeger is weg. nu me goeie moed na 4 maand niks gedaan te hebben trug begonnen. best wel zwaar trug beginnen. ma kheb er goeie moed in 
Cartek
Legacy Member
http://www.powersupplements.nl/product_info.php?products_id=38&osCsid=d54a88f1e1add9a3c8b35f9257808c72
- heb toch al met redelijk wa soorten whey ervaring en bovenstaande vind ik toch 1 van de beste.
- heb toch al met redelijk wa soorten whey ervaring en bovenstaande vind ik toch 1 van de beste.
Gizmo_1987
Legacy Member
Uiteindelijk dan toch foto's (*staan niet chronologisch*)
*historiek en specs*
1.83m
Augustus 05: 70kg ofzo
Augustus '06: na een jaar training 74 kg (voordien geen gegevens van)
schouderomtrek 125cm
borstomtrek 100
middel 80
biceps 36
--------------------
Januari '07: 80kg
schouderomtrek 130cm
borstomtrek 110
middel 86
biceps 38
--------------------
April '07: 83kg
borstomtrek 112
middel 88
biceps 39
--------------------
Vetpercentage =14,3 %
*toekomst*
85kg en droger, vooral de buikpieren dan
comments zijn welkom
grtzz
*historiek en specs*
1.83m
Augustus 05: 70kg ofzo
Augustus '06: na een jaar training 74 kg (voordien geen gegevens van)
schouderomtrek 125cm
borstomtrek 100
middel 80
biceps 36
--------------------
Januari '07: 80kg
schouderomtrek 130cm
borstomtrek 110
middel 86
biceps 38
--------------------
April '07: 83kg
borstomtrek 112
middel 88
biceps 39
--------------------
Vetpercentage =14,3 %
*toekomst*
85kg en droger, vooral de buikpieren dan
comments zijn welkom
grtzz
R€B€L
Legacy Member
hoi iedereen, heb een paar vraagjes,
ben pas begonnen met fitnesse (2 weken) en heb nu men beginnerschema afgewerkt 3x8 van zowat algemene oefeningen.
mijn bedoeling is om in alles (armen, benen, borst, rug...) wat breder en sterker te worden, is het eigenlijk bijna verplicht om speciale drankjes etc te nemen? welke oefeningen raden jullie mij allemaal aan?
ben 175 en weeg 68 kg
hoop dat jullie me wat kunne helpen...
ben pas begonnen met fitnesse (2 weken) en heb nu men beginnerschema afgewerkt 3x8 van zowat algemene oefeningen.
mijn bedoeling is om in alles (armen, benen, borst, rug...) wat breder en sterker te worden, is het eigenlijk bijna verplicht om speciale drankjes etc te nemen? welke oefeningen raden jullie mij allemaal aan?
ben 175 en weeg 68 kg
hoop dat jullie me wat kunne helpen...
snoob
Legacy Member
Je moet niet met drankjes en poedertjes/pillen beginnen, je moet allereerst goed eten, evenwichtig dus. Ik zou een full body schema, als je 3x per week trained, of een split schema, als je 4x per week trained, in je gym. Als je echt serieus wilt beginnen kan je es kijken op dutchbodybuilding.com en je registreren op het forum, daar kom je ook een stuk verder.
snoob
Legacy Member
screwielowie zei:Daarnet 110 kg gedeadlift
Opwarmgewicht voor sommigen, maar een personal record voor mij
nice
Ik mag morgen deadliften in week 1 van men bill starr 5x5 schemaatje
5 * 82 / 5 * 100 / 5 * 115 / 5 * 132
wordt nog afzien peisk
ervoor 4 lichte squatsetjes:5 * 44 / 5 * 55 / 5 * 65 / 5 * 65
met lichte Military press erna:
5 * 30 / 5 * 35 / 5 * 42 / 5 * 46
ben es benieuwd naar de impact van die deadlifts
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.