Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Aresonlyone

Legacy Member
Waaaaaaa! Daarnet in de fitness :D
Ne kerel die 8 weken traint kwam naar mij en begon spontaan te vertelle over de spuiten die hij zette :D. Armen met omtrek van 30cm ofzo maar wel heel droog. Zijn decline BP drukte hij 35kg!! (baar inclusief :p) Jaja.. dus ik hem vragen hoe het zat met zijn eten.
Hij: "Ooh ja wel redelijk.. ma ik eet nie zo graag zo veel dus kheb ammel van die pillen gekocht ook enzo."
ik: ...
Zo'n mensen zouden ze uit de fitness moeten verbannen ofzo :s het zijn zij die de sport verneuken. Nu heb ik niets tegen gebruikers maar ik ben er zeeeeeeker geen voorstander van. Natuur > spuiten
Maar als je dan zo vroeg al gaat gebruiken als je niet eens een deftige basis hebt. Manman, echt erg...
l

lammeken

Legacy Member
bij mij op de fitness zitten der geen die spuiten(zover dak weet),tis dan uk ne kleinere fitness.Maar we ebben wel ne fitness 3 km verder waar da et stikt van de spuiters (die komen der ook allemaal openlijk voor uit :ironic: ).Meestal kunt ge de spuiters der zo uithalen
s

snoob

Legacy Member
c/p van men log op DBB.com:
Tis van vrijdag geleden dus ik had het gevoel dat ik iets moest bewijzen vandaag !

Benchpress 10 * 20 / 2 * 5 * 50 / 2 * 5 * 70 / 2 * 80 / 1 * 86 (pr ) / f * 90 Het ging heel langzaam en men maat is er ff aangeweest, hij zegt dat hij niet heeft geholpen enkel maar aangeraakt maar voor mij is het failure
Close grip hammer pulldown 8 * 50 / 8 * 60 / 8 * 70
Squat 2 * 5 * 70 / 2 * 3 * 100 / 1 * 120 / 1 * 140 (pr) wel heel moeizaam :p
Deadlift 2 * 5 * 70 / 2 * 3 * 120 / 3 * 1 * 150 / f * 170 GVD :angry:
Military press 10 * 20 / 5 * 30 / 5 * 40 / 5 * 50 / 3 * 60 (pr)
Bicep EZ curl 10 * 20 / 10 * 30 / 10 * 40
DB flat BP 5 * 28 / 5 * 30 / 5 * 32 / 5 * 34
Legpress 45° 5 * 100 / 5 * 150 / 5 * 200 / 5 * 250

dat was het dan vandaag, ben heel blij met men resultaten, ik denk dat ik beter squatte omdat ik een kniebroekje aanhad ipv een loopbroek! :ironic:
S

Stimpy

Legacy Member
Dag mannen

gisteren wat testjes gaan afleggen (voor 1e keer als instap).
BMI = 19,5
lengte 181cm
gewicht 64kg
vetgehalte 9,1%

laag dus .. zou da wa lukke om spiere bij te kweke want naar t schijnt ist moeilijk als ge een lichaamsbouw hebt zoals die van mij (stond wel als atleet O_o hoog spiergehalte ivm m'n vet, maja zelfs dan )

any advice?
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Lukt zeker en vast. Maar 't zal zijne tijd vragen, alhoewel ge het eerste jaar geen problemen zou mogen hebben met bijkomen.

Gewoon 3 dinges in uw kopke steken en dan lukt da wel:
1. Goe trainen
2. Goe eten
3. Genoeg slape
s

snoob

Legacy Member
ChfZ | Hanky zei:
Lukt zeker en vast. Maar 't zal zijne tijd vragen, alhoewel ge het eerste jaar geen problemen zou mogen hebben met bijkomen.

Gewoon 3 dinges in uw kopke steken en dan lukt da wel:
1. Goe trainen
2. Goe eten
3. Genoeg slape
Klik om te vergroten...

train like an animal sleep like a baby eat like a horse grow like weed ... :P
S

Stimpy

Legacy Member
sava der is dus hoop
want kwil echt wel wa meer wegen, hoewel mn lichaam er wel "sportief" uitziet ma da zal vooral door het lage vetgehalte zijn neem ik aan (maar ik lijk geen wandelend skelet ofzo)
twas gewoon omda ze zeiden dat mensen met een van nature laag vetgehalte dat het moeilijker is om spieren bij te kweken
M

M_N_M

Legacy Member
Stimpy zei:
twas gewoon omda ze zeiden dat mensen met een van nature laag vetgehalte dat het moeilijker is om spieren bij te kweken
Klik om te vergroten...
moeilijkER ja maar niet onmogelijk :)

Heb ook al gemerkt dat dat STERK afhankelijk is van persoon tot persoon; ben samen met 3 vrienden ooit begonnen met trainen: (alle 3 zowat uw geval; mager - laag bf% - mag alles eten en komt niet aan)
* 1e is 6 maand geweest en dan gestopt (wegens te druk) maar had wel MEGA vooruitgang, had zelf al kotjes op zijnen buik :crazy:
* 2e heeft het 2 jaar uitgehouden maar is gestopt omdat het hem tegen stak, weinig vooruitgang zelf met whey en eten als een varken wou hij amper een KG verdikken. Rug was wat breder geworden maar voor de rest :sad:
* 3e gaat nog steeds (na 4-5jaar); is veel breder dan in het begin en is mooi gespierd (niet overdreven); geen sups oid gebruikt.


Grtz
s

snoob

Legacy Member
snoob zei:
1.95m @ 114kg
Klik om te vergroten...


gistren nieuwe weegschaal weest halen, en daarop woog ik maar 106 meer :bow:, in de gym weeg ik ook maar 106 meer, kvond het al raar dat ik vermagerd was en op hetzelfde gewicht bleef hangen. Binnenkort onder de 100? :p
S

Stancke

Legacy Member
Stimpy zei:
sava der is dus hoop
want kwil echt wel wa meer wegen, hoewel mn lichaam er wel "sportief" uitziet ma da zal vooral door het lage vetgehalte zijn neem ik aan (maar ik lijk geen wandelend skelet ofzo)
twas gewoon omda ze zeiden dat mensen met een van nature laag vetgehalte dat het moeilijker is om spieren bij te kweken
Klik om te vergroten...

Ja, er is zeker hoop!

Je hebt 3 soorten lichaamstypes:

-Ectomorph
-Endomorph
-Mesomorph

Je ziet ook wel dat een mesomorph een beter lichaam heeft om spieren te kweken dan de andere 2. Ik ga ervan uit dat je ectomorph bent.

Eerste zaak is dan om bij te komen in gewicht, graatmager + gespierd = geen zicht.
M

M_N_M

Legacy Member
mss is em kruising tussen ecto & meso want hij zegt dat hij er "sportief" uitziet. In dat geval zal hij het wel wat makkelijker hebben maar idd; eerst wat massa kweken => smakelijk ! :D
S

Stimpy

Legacy Member
ja kben nen tijd fysiek wel op goed niveau geweest, als k baantjes was gaan zwemmen en mn spieren zijn wat "doorbloed" zie ik er best kwa lichaam "mooi" :p uit om het zo te zeggen, niet plat, geen stylo type.

kheb ier nu wel gene foto eigelijk :p ben gene slungel, ma ben gewoon ook ni breed
hoe legt ge da uit :p idd kruising tusse ecto en meso, vroeger pompte ik regelmatig, bv 100/dag en dat voor een maand of 2 gedaan (toen beu) en ge zag wel verschil in borstspieren al, dus mss valt et nog mee :)
G

Gizmo_1987

Legacy Member
Hoe zit het met jullie training vs alcoholgebruik :-/ ?
Bij mij is het nog een factor waaraan ik moet werken... Ik drink namelijk nog teveel bier imo. Iedere week vlieg ik er stevig in de zaterdagavond :S Iets minder de vrijdagavond, maarja bier is bier... Nu zeker na mn weekend op reis te gaan, nogmaals tot besef gekomen dat ik teveel drink :p Iedere dag bier en cocktails :D En vantweekend staat er weer een zwaar feestje voor de boeg :sad:
Seffest gaan trainen, kzal wel zien hoe het vlot ^^
A

Aresonlyone

Legacy Member
Ik drink eventueel eens een slokske voor de smaak.. meer nie eig. Kvind fruitsap eve lekker dus waarom zou ik dat dan nie drinke :).
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan