Terror Factor zei:Nogal logisch da ge da ni doe
Anyway,voor borst doe ik nu bench en incline flyes. pas begonne me die flyes, ma khad wel de indruk da k da goed voelde achteraf
'k veronderstel da t beter is da k een oefening voel, dan da ik ze ni voel, als ik hetzelfde aantal reps en sets doe. nu ben ik in ieder geval toch ni goe bezig, want borst loopt imo achterDoom Dragon zei:tis nie omda ge het voelt, achter u trainingen, da ge goe bezig zijt he
vroeger had ik da ook, achter iedere training ,zo een beke spierpijn
tot ik ontdekte wa ik al verkeerd deed
white_shark zei:heb net hetzelfde probleem ,een zwakke borstad: (iemand tips ,dat flat bench overrated is voor borst weet ik al...)
L0$t Pr0PhEt zei:Dus biceps is even belangrijk als benen om het zo te zeggen
n/o hé, iedereen traint hoe hij zelf wil
snoob zei:Door benen te trainen komt er veel adrenaline etc vrij, wat ook de kracht in je bovenlichaam bevorderd. Sterke benen/core is zowiezo een goeie basis voor powerlifting/strongman/mma, enkel je bovenlichaam trainen is goed als je voor een beachboy look gaat met oppervlakkige kracht ..
naja das mijn mening maar hé
. Het is iets dat precies een vast achtervoegsel moet worden omdat, als je het niet zegt, je zogezegd niet goed traint. Ik ga ervan uit dat er benen getraind worden net zoals de rest, ik vraag ook niet aan mensen als ze mij iets zeggen over hun borst of ze onderarmen trainen ofzo. Beetje gehyped tegenwoordig denk'k die benenAresonlyone zei:mja na 4*10reps DL ben ik anders wel aardig opgebrand voro de rest van mijn training
, gewoon paar zwaar reps of singles op DL, daarna loop ik meestal opgefokt. Een paar reps met 120-130 en dan paar singles met 150, krijg je lekker warm van 
lijkt me idd ook wel beter,als ik gewoon de beweging maak, voel ik da ik mn borst feller gebruik als mn arme schuin naar benede gaan.
