Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Terror Factor

Legacy Member
snoob zei:
hmm kweet nie maar das echt nie veel imo, iemand van jouw gewicht zou wel wat meer mogen liften

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html

74 kg is 163lbs dus je zou met 137 of 62.5kg echt niet veel moeite mogen hebben, ik zit op een maand tijd al aan Intermediate gewicht op deadlift met narrow stance en mixed grip, kga vanaf nu trainen op sumo deadlift ( powerlift style ) waardoor ge in principe meer gewicht kunt verzetten, is ook wa beter voor de rug.

Gewoon blijven trainen op die deadlift, ik denk dat het je core is die beetje zwak is ( buik- en onderrugspieren en zijkant buikspieren ) maar dat komt wel snel goed, gewoon blijven trainen.
Klik om te vergroten...
Op die tabel ben ik ook al es uitgekome, ma no way da ik da gewicht omhoog krijg :/
Achja,we'll see I guess :p
s

snoob

Legacy Member
Collishop zei:
Hey, ik zou graag men borstkas sterker make. Ik heb dus een heel zwakke borstkas en ik weg ook relatief veel(80 kg) met als gevolg dat ik dus maar 9 keer aan een stuk kan pompe. Alsek dees nu blijf doen( telkens 4x repeat) zou da dan gng zijn om men borstkas sterker te maken. Of zoude jullie toch aanrade om te benchpresse ?
Klik om te vergroten...

- wijd pompen
- bench press ( redelijk wijde grip )
- peck deck en consoorten
- flyes
- Dumbbell benchpress, volgens sommigen beste chest workout

Doe een stuk of 2 van die oefeningen 3 keer in de week, best varieren. en je borst zal wel sterker worden
j

jvc

Legacy Member
ik heb het gevoel dat ik gauw al mijn broeken ga mogen wegsmijten omdat ik er niet meer in kan :p
me like
s

snoob

Legacy Member
L0$t Pr0PhEt zei:
ik heb het gevoel dat ik gauw al mijn broeken ga mogen wegsmijten omdat ik er niet meer in kan :p
me like
Klik om te vergroten...

ha ik heb al 2 trainingsbroeken mogen weggooien, allebei opengescheurd aan de zijkanten van men bovenbenen bij het squatten :wtf:, naja waren loopbroeken die niet rekken. Zaterdag es achter korte broek gaan die goed meegeeft, net boven de knie afgesneden!
j

jvc

Legacy Member
snoob zei:
ha ik heb al 2 trainingsbroeken mogen weggooien, allebei opengescheurd aan de zijkanten van men bovenbenen bij het squatten :wtf:, naja waren loopbroeken die niet rekken. Zaterdag es achter korte broek gaan die goed meegeeft, net boven de knie afgesneden!
Klik om te vergroten...

:D
Ik train al een tijdje in een korte broek door die reden.
s

snoob

Legacy Member
Aresonlyone zei:
als ik benen train zo'n lekker stretchbroekje ;p
Klik om te vergroten...

rawrrrrr

btw training vandaag:

Benchpress 10 * 20 / 10 * 40 / 2 * 10 * 50 / 6 * 60 / 6 * 70 / 3 * 80 (pr)
Military press 10 * 30 / 2 * 10 * 45 (volume pr)
BOR 3 * 8 * 60
Lateral pulldown hammergrip 10 * 50 / 10 * 60 / 10 * 70 / 10 * 80
Legpress 8 * 100 / 8 * 150 / 8 * 200
Squat 5 * 60 / 3 * 80 / 2 * 3 * 100 / 2 * 110 / 1 * 120
Deadlift 5 * 60 / 5 * 90 / 5 * 110 / 5 * 130
Bicep curl 10 * 20 / 10 * 30

binnenkort es maxen op deadlift en squat :p
F

Fartman

Legacy Member
uwe bicep curl, dan is da me 2 handen? want 30kg met 1 hand lijkt me wel straf :p
W

WeeD@Ubernoob

Legacy Member
hehe , met BP,DL en squat in 1 training zou ik echt niet meer kunnen staan, noch iets heffen.
s

snoob

Legacy Member
Fartman zei:
uwe bicep curl, dan is da me 2 handen? want 30kg met 1 hand lijkt me wel straf :p
Klik om te vergroten...

ja was met 2 handen ofc, ik kan denk ik tot 50kg curlen maar das wel doodgaan, was opt einde van de workout gewoon om toch es wa biceps gedaan te hebben
s

snoob

Legacy Member
WeeD@Ubernoob zei:
hehe , met BP,DL en squat in 1 training zou ik echt niet meer kunnen staan, noch iets heffen.
Klik om te vergroten...

bwa kheb nie om te zeggen heel veel reps gedaan op squat en deadlifts hé
A

Aresonlyone

Legacy Member
squat en deadlift samen in 1 training is al niet zoooo fantastisch :) en dan doe je juist voor je squat nog een legpress? :o
waarom? :o
s

snoob

Legacy Member
Aresonlyone zei:
squat en deadlift samen in 1 training is al niet zoooo fantastisch :) en dan doe je juist voor je squat nog een legpress? :o
waarom? :o
Klik om te vergroten...

gewoon beentjes trainen, tis nie dak op een schema zit ofzo, pas vanaf maandag dus nu ist nog een beetje op techniek werken
A

Aresonlyone

Legacy Member
17juni is het op de B&F forum de laatste dag dat je foto's kan plaatsen voor de Mister en Miss B&F verkiezing :D
komt dat ff goed uit, tegen dan zal mijn cut wel gedaan zijn dus ga ik maar eens een poging doen zeker :D
A

Aresonlyone

Legacy Member
DBB is veel te groot en nie zo gezellig ;p, ook zitten daar teveel wanneBs :D

B&F > DBB :p
S

Stancke

Legacy Member
Aresonlyone zei:
DBB is veel te groot en nie zo gezellig ;p, ook zitten daar teveel wanneBs :D

B&F > DBB :p
Klik om te vergroten...

Krijg constant volgende melding als ik me wil registeren?

"Your Login or Email has been chosen, please try again"

Heb al geprobeert met mailadres van men vader maar blijft hetzelfde :sop:
g

games

Legacy Member
Kzie da ier veel manne met kennis zitten over powertraining, kzou graag wa verdikken, wat neem ik nu best als beginnende (powertrainer) ?
Kan er mij iemand iets voorstellen wat ik best neem voor te trainen en waar dat te verkrijgen is?
S

Stancke

Legacy Member
games zei:
Kzie da ier veel manne met kennis zitten over powertraining, kzou graag wa verdikken, wat neem ik nu best als beginnende (powertrainer) ?
Kan er mij iemand iets voorstellen wat ik best neem voor te trainen en waar dat te verkrijgen is?
Klik om te vergroten...

nemen als beginnende powertrainer? Niets.....

Eten ja

Ik snap die mentaliteit toch niet, ze willen allemaal breder, gespierder, dikker, strakker zijn maar er iets voor doen? Ahnee, dat is teveel gevraagd...
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Als ge wilt verdikken -> Veel fritten/macdonalds/andere vetten boecht!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan