Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

cuda

Legacy Member
waar ik ga hebben ze 1 smithrek en 1 benchpress...
:unsure: lekker hardcore

volgend schooljaar naar sportopolis center gaan denk ik, al vrees ik dat die niet veel meer gaan hebben
s

snoob

Legacy Member
cuda zei:
waar ik ga hebben ze 1 smithrek en 1 benchpress...
:unsure: lekker hardcore

volgend schooljaar naar sportopolis center gaan denk ik, al vrees ik dat die niet veel meer gaan hebben
Klik om te vergroten...

zoals bij mij nu :angry:
vertrek nu voor de laatste keer naar dit 'fitnesscenter' :cool:
A

Aresonlyone

Legacy Member
jow .. ben net terug van week skistage, is er nog iets gezegd over die meeting?
(geen zin om stuk of 10 pagina's te gaan lezen :p)
R

RaDa

Legacy Member
screwielowie zei:
Heb me gisteren weer dood geergerd;
twee onozele walen die er niet beter op vonden om de bb die normaal gebruikt wordt om te benchpressen, weg te halen en ze te gebruiken om bent over rows te doen. Ze gebruikten veel te veel gewicht, van in het begin al leek het meer op shrugs, hun benen waren gewoon volledig recht op het einde. en ze deden er dan nog elke keer 20 kg bij. En de domste van de twee slaagt er dan nog in een luide scheet te laten bij zijn laatste set :doc:
Klik om te vergroten...


Die walen en marokanen doen altijd onnozel ze bij ons :lol:
T

TimeFtw

Legacy Member
RaDa zei:
Die walen en marokanen doen altijd onnozel ze bij ons :lol:
Klik om te vergroten...

tis echt ongelofelijk :p of dan staan curlen met 1 db, met 1 voet vooruit en de vrije arm duwend tegen een paal, en ondertussen maar lawaai maken
s

snoob

Legacy Member
woot, daarjuist 5 x 76 en 2 x 80 gebenched, nieuw PR ! :D
en ook 160kg deadlift met stricte vorm, 170 gefailed maar toch blij :applause:

mijn training vandaag:
Lateral pulldown 10 * 30 / 10 * 50 / 10 * 60 / 10 * 70 / 10 * 80
Bench press 10 * 30 / 10 * 40 / 10 * 50 / 5 * 60 / 5 * 70 / 5 * 76 / 2 * 80 (PR):applause: oh wat was ik blij
Peck deck 10 * 60 / 10 * 80 / 10 * 100
Military press 10 * 30 / 10 * 40 / 8 * 50 ( volume pr )
Preacher curl 6 * 20 / 6 * 26 / 6 * 30 / 6 * 36 / 6 * 40
Deadlift 5 * 80 / 5 * 100 / 3 * 120 / 2 * 140 / 1 * 150 / 1 * 160 / f * 170 volgende week beter !

al bij al tevreden :)
G

Gromme

Legacy Member
Ik probeer mijn best om de oefeningen goed uit te voeren maar als absoluut beginner kan dat wel eens misgaan dus ik ontvang opbouwende kritiek altijd met open armen.
T

Terror Factor

Legacy Member
Be ons hebbe we een bench, incline bench, smith machine vo bench, stuk of 15 bb me vast gewicht, stuk of 100 db en dan nog ne hele hoop machines.

t probleem is wel da er maar 1 benchbaar is, en dan die nog in de smithmachine(die er dus ni uit gaat). als k wil deadliften moet k die benchbaar neme omda op die vaste bb maar max 50 kg hangt ofzo.

Der staan er wel nog 5 ofzo opzij,ma die heb k nog ni van dichtbij bekeke. t kan zijn da ge daar wel t gewicht op kunt verandere(nuja,da zijn korte bb als k me goed herinner).

Anyway, ik ben dees week weer maar 1 keer gegaan. meestal me excuses da k geen vervoer heb,of da ik te moe ben direct na school. in het weekend blijft het maar tot 13h ope,en dan slaap ik nog(fuif gistere). morge kan ik ook al ni gaan omda k moet werke :/
z

zweebee

Legacy Member
2 incline BP, 2 gewone BP die ge kunt declinen
3 squatracks met hoge en lage blokken (waar ge ook kunt BP'en dus)
1 smith
3/4 EZ's

alles zonder gewichten, elke setup heeft zijn eigen arsenaal aan gewichten

en dan toestellen ... MUUG toestellen :P
s

snoob

Legacy Member
Terror Factor zei:
Be ons hebbe we een bench, incline bench, smith machine vo bench, stuk of 15 bb me vast gewicht, stuk of 100 db en dan nog ne hele hoop machines.

t probleem is wel da er maar 1 benchbaar is, en dan die nog in de smithmachine(die er dus ni uit gaat). als k wil deadliften moet k die benchbaar neme omda op die vaste bb maar max 50 kg hangt ofzo.

Der staan er wel nog 5 ofzo opzij,ma die heb k nog ni van dichtbij bekeke. t kan zijn da ge daar wel t gewicht op kunt verandere(nuja,da zijn korte bb als k me goed herinner).

Anyway, ik ben dees week weer maar 1 keer gegaan. meestal me excuses da k geen vervoer heb,of da ik te moe ben direct na school. in het weekend blijft het maar tot 13h ope,en dan slaap ik nog(fuif gistere). morge kan ik ook al ni gaan omda k moet werke :/
Klik om te vergroten...

klinkt als kutgym imo :sad:
s

snoob

Legacy Member
zweebee zei:
2 incline BP, 2 gewone BP die ge kunt declinen
3 squatracks met hoge en lage blokken (waar ge ook kunt BP'en dus)
1 smith
3/4 EZ's

alles zonder gewichten, elke setup heeft zijn eigen arsenaal aan gewichten

en dan toestellen ... MUUG toestellen :P
Klik om te vergroten...

in canada zeker? :p
w

w00tw00t

Legacy Member
Terror Factor zei:
Be ons hebbe we een bench, incline bench, smith machine vo bench, stuk of 15 bb me vast gewicht, stuk of 100 db en dan nog ne hele hoop machines.

t probleem is wel da er maar 1 benchbaar is, en dan die nog in de smithmachine(die er dus ni uit gaat). als k wil deadliften moet k die benchbaar neme omda op die vaste bb maar max 50 kg hangt ofzo.

Der staan er wel nog 5 ofzo opzij,ma die heb k nog ni van dichtbij bekeke. t kan zijn da ge daar wel t gewicht op kunt verandere(nuja,da zijn korte bb als k me goed herinner).

Anyway, ik ben dees week weer maar 1 keer gegaan. meestal me excuses da k geen vervoer heb,of da ik te moe ben direct na school. in het weekend blijft het maar tot 13h ope,en dan slaap ik nog(fuif gistere). morge kan ik ook al ni gaan omda k moet werke :/
Klik om te vergroten...

kunt nog altijd thuis bezig zijn :p natuurlijk niet altijd zelfde effect als in de gym maar met improvisatie en goede gewichten lukt het heel goed.Doek alsk geen tijd heb om na de gym te gaan bv tijdens exames.
Maar idd die gym klinkt maar mager :D geen ander in de buurt?
R

RaDa

Legacy Member
screwielowie zei:
tis echt ongelofelijk :p of dan staan curlen met 1 db, met 1 voet vooruit en de vrije arm duwend tegen een paal, en ondertussen maar lawaai maken
Klik om te vergroten...

weet ge feitelijk wie ik ben :)
h

hybrid

Legacy Member
Gisteren is meegegaan me maat nr fitness vooral voor dan ff cardio nog te doen aangezien het regende en ik ni kon gaan lopen.
Ineens wa krachtoefeningen gedaan, kracht zouk nog wa wille bijkregen maar geen massa want kben tevreden me hoe het nu is. Benchpress ging 8x me 60kg, kon nog meer denkik maar tzal ni veel geweest zijn :p
T

Terror Factor

Legacy Member
w00tw00t zei:
kunt nog altijd thuis bezig zijn :p natuurlijk niet altijd zelfde effect als in de gym maar met improvisatie en goede gewichten lukt het heel goed.Doek alsk geen tijd heb om na de gym te gaan bv tijdens exames.
Maar idd die gym klinkt maar mager :D geen ander in de buurt?
Klik om te vergroten...
Jawel, 2 andere, ma daar is nog minder over t algemeen. Het aantal toestelle maakt da wel goed denkk, ma tis natuurlijk ni zo hardcore.

'k zal er maandag eens op lette wa er juist allemaal staat.

ulle gyms klinke allemaal zo impressive vergeleke me de mijne, da kan toch bijna ni da die alle 3 bijna niks voorstelle :p

EDIT: foto's: http://www.willemsfitness.be/Home/index.htm
s

snoob

Legacy Member
ziet er super gym uit, maar ik zie bijna geen losse gewichten op de dumbells na :p
waar ik maandag ga beginnen:
http://fitnesshouse.be/mixedgym_pix_big/PICT0026.jpg
http://fitnesshouse.be/mixedgym_pix_big/PICT0024.jpg
http://fitnesshouse.be/mixedgym_pix_big/DSCN9472.JPG
http://fitnesshouse.be/mixedgym_pix_big/DSCN9493.JPG
http://fitnesshouse.be/mixedgym_pix_big/DSCN9474.JPG
http://fitnesshouse.be/dumb_pix_big/DSCN9495.JPG
http://fitnesshouse.be/dumb_pix_big/DSCN9496.JPG

zijn niet zo goeie foto's maar alles wat je nodig hebt staat er wel, veel gewichten enzo, er zijn ook 4 verdiepen :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan