Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
User_BELGIUM
Legacy Member
http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/grote-anatomie-oefeningen-topic-voor-maximale-groei-81757/
het is jammergenoeg niet volledig
iemand op DBB die wat zou kunnen doen?
Onderarm en Buik ontbreken nog
het is jammergenoeg niet volledig
iemand op DBB die wat zou kunnen doen?
Onderarm en Buik ontbreken nog
ChfZ | Hanky
Legacy Member
gizmo_1987 zei:das weinig
die van de fitness zei dat ik 160gr eiwitten per dag moet binnenhebben volgens mn gewicht (83kg)
2-3gr eiwitten per kg. Dus voor u tss 166 - 249 gr eiwit / dag.
Eet wa kippewit/rosbief/tonijn/zalm:
Code:
[b]Cal[/b] [b]Eiwit[/b] [b]KH[/b] [b]Vet[/b]
kippenham 100 Gram 88 20.0 2.0 0.0
rosbief 100 Gram 115 22.0 0.0 3.0
tonijn, eigen nat 100 Gram 113 27.0 0.0 0.5
zalm (gerookt) 100 Gram 136 25.0 0.0 4.0edit: beetje zitte knoeien voor alles schoon onderéén te krijgen
koen v
Legacy Member
gizmo_1987 zei:Mn 6kg mass gain is op na 4 maand, en er komt geen meer binnen. Mijn ouders zijn ervan overtuigd dat ik onvruchtbaar zal worden daardoor...Nu ik heb mijn streefgewicht bereikt dus ik heb geen meer nodig. Alhoewel ik nu geen extra eiwitboost meer heb...
Ik had al gedacht om het op een natuurlijke manier op te lossen, dwz, eieren eten!
Weet iemand hoeveel gr eiwit er in een gewoon ei zit zonder dooier?
zaterdag voor de training een rauw geklutst ei binnengekapt (this doenbaar in één slok )
grtzz
'k snap alleen niet wrm zoveel mensen dan persé rauwe eieren willen opeten...zoveel moeite is het toch niet om een eitje ff te bakken ?
in 5 min. is de klus geklaard, en het is veel lekkerder en gezonder !
maar mss staat het niet zo hardcore ?
lijkt me ronduit goor zo'n rauw ei binnen spelen
Ali_
Legacy Member
Terror Factor zei:melk is trouwens ook goed, 1l melk is 33 g eiwit. als ge geen melk drinkt: maak er chocomelk van, of een milkshake
hmm, melk
zonder mijn groot glas fris melk in de morgen kom ik de dag niet door!
en idd, mensen die rauwe eieren eten
dacht niet dat er mensen waren die dat ook serieus deden...
noivilbo
Legacy Member
mja bij mij thuis hoorde ik zo mijn eerste jaar niets, niet negatief en niet positief... en toen begonnen ze te mekkeren dat het té was..
join the club
ik heb 2 weken geleden peesontsteking opgelopen aan mijn linkerschouder, wel met benchpress
nu dus ook 2 weken alleen maar deadlift, abs en kuiten want de rest doet pijn...
en weet iemand een remedie tegen dat kraken van je schouders? daar heb ik ontzettend veel last van...
User_BELGIUM zei:
MooNMaN zei:
herc zei:
join the club
ik heb 2 weken geleden peesontsteking opgelopen aan mijn linkerschouder, wel met benchpress
nu dus ook 2 weken alleen maar deadlift, abs en kuiten want de rest doet pijn...en weet iemand een remedie tegen dat kraken van je schouders? daar heb ik ontzettend veel last van...
herc
Legacy Member
noivilbo zei:ik heb 2 weken geleden peesontsteking opgelopen aan mijn linkerschouder, wel met benchpress
en weet iemand een remedie tegen dat kraken van je schouders? daar heb ik ontzettend veel last van...
Heb vermoedelijk net hetzelfde en ook dankzij benchpress.
En kraken van schouder, ik heb dat ook. Komt doordat je soepele gewrichten hebt, ale dat is toch bij mij het geval. Voor zover ik weet kan je daar niets tegen doen.
Cedric
Legacy Member
Vraagje voor mensen die er veel van kennen.
Ik heb zeer zwakke knieën door horecawerk te doen. Ben enkele maanden geleden dan ook geopereerd geweest en nu zou ik opnieuw willen werken. Maar na 12 uur werken op mijn eerste dag heb ik weer verschrikkelijk veel pijn. Nu zou ik willen mijn benen beginnen te trainen en ik zou een opbouwend schema nodig hebben, waar knieën amper belast worden maar toch de aanhangde spieren getrained worden.
Ik zou het willen vragen aan mijn trainer maar ik vertrouw hem op 'revaliderend trainer' niet echt
weet iemand raad?
Ik heb zeer zwakke knieën door horecawerk te doen. Ben enkele maanden geleden dan ook geopereerd geweest en nu zou ik opnieuw willen werken. Maar na 12 uur werken op mijn eerste dag heb ik weer verschrikkelijk veel pijn. Nu zou ik willen mijn benen beginnen te trainen en ik zou een opbouwend schema nodig hebben, waar knieën amper belast worden maar toch de aanhangde spieren getrained worden.
Ik zou het willen vragen aan mijn trainer maar ik vertrouw hem op 'revaliderend trainer' niet echt
weet iemand raad?
black eyed peas
Legacy Member
herc zei:
past er alle2 maar mee op...
Ik heb 2-3 jaar zwaar aan bankdrukken gedaan... Mijn schouder is beginnen kraken, maar ben door blijven doen...
Tot als de pijn begon.
Ondertussen zijn we 2 jaar verder, het kraakbeen in mijn schoudergewricht is naar de botten... Kan nog amper borst spieren trainen, en als ik het weg wil hebben moet ik geopereerd worden...
Maw, ga nekeer naar den dokter vragen wa ge ertegen kunt doen, voorda ge hetzelfde voorhebt als mij...
User_BELGIUM
Legacy Member
black eyed peas zei:
bwoh ze zijn nu toch bezig met kraakbeencellen te kweken nog ff geduld en ze kunnen het opnieuw laten aangroeien
bij mij ist eigenlijk ook precies die linkerschouder, da is gelijk een algemeen probleemgevalleke zo te zien.
Dat kraken is inderdaad door te losse gewrichten, de remedie = opbouwend trainen
-kheb het v e dokter-
Cartek
Legacy Member
io, kzit met een vraagske.
kzou thuis graag iets installeren waar ik dips enzo kan doen, iets als volgt :
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html
en ook een bar waar ik me kan aan optrekken:
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtCloseGripChinup.html
is da mogelijk om die dingen ergens in een fitnesszaak of ... ?
kzou thuis graag iets installeren waar ik dips enzo kan doen, iets als volgt :
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html
en ook een bar waar ik me kan aan optrekken:
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtCloseGripChinup.html
is da mogelijk om die dingen ergens in een fitnesszaak of ... ?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.