Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
p

pr0ph3t

Legacy Member
Delirium zei:
Ook net gekocht en mee begonnen :)
Had er ook al een paar goeie reacties gelezen van personen die dit gebruikt hadden, ben nu ook curieus :)
Momenteel weeg ik 70 kg (voor 1m72), nu proberen naar 75-80 te gaan en dan beginnen cutten.
Klik om te vergroten...

Vandaag mijne eerst binnen, smaakt het zelfde als die turbo mass vindk, maarjah tis toch altijd de melk die ge meer proeft é :p. klaat u mijn ondervindingen wel nog weten ;) nu vertrek ik naar de training seh voor uurke of twee. vandaag op programma, de schouders en de triceps
G

GregoryCo

Legacy Member
Kan mij iemand nog eens duidelijk maken wat 'cutten' is? Is da cardio ofzo?
G

Gromme

Legacy Member
Zit hier op 1m91 nu met 74 kg's en zou daar makkelijk 85 van willen maken.
U

User_BELGIUM

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);8291610 zei:
Kan mij iemand nog eens duidelijk maken wat 'cutten' is? Is da cardio ofzo?
Klik om te vergroten...

jup.
+koolhydraten rustig afbouwen en eiwitten hoog houden
h

herc

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);8291610 zei:
Kan mij iemand nog eens duidelijk maken wat 'cutten' is? Is da cardio ofzo?
Klik om te vergroten...

Cutten is u vetpercentage naar beneden halen zodat je droger staat.
M

M_N_M

Legacy Member
Heb gelezen op DBB dat cardio op lege maag effectief is om je BF naar omlaag te krijgen (logisch, je hebt nog niets binnen dus je begint sneller je energie uit je vetreserve beginnen halen) maar is dat niet slecht voor spierafbraak ???
c

cuda

Legacy Member
Aresonlyone zei:
als je een iet of wat deftige homegym wilt kopen ben je snel 1500 - 2000€ kwijt
Klik om te vergroten...
paar dumbells en een bankske en ge kunt ook al verder.
ma natuurlijk me da geld kunde al bekan een jaar gaan trainen in ne fitness.
B

Blad3z

Legacy Member
M_N_M zei:
Heb gelezen op DBB dat cardio op lege maag effectief is om je BF naar omlaag te krijgen (logisch, je hebt nog niets binnen dus je begint sneller je energie uit je vetreserve beginnen halen) maar is dat niet slecht voor spierafbraak ???
Klik om te vergroten...

's morgens op een lege maag is inderdaad het beste, maar in't begin zeker niet meer dan 2-3x per week 30 minuten
na een week of 4 kan je dat dan opdrijven naar 4-5x per week 30 minuten (voor een periode van 2 weken)

spierafbraak terwijl je cut kan je nauwelijks tegenhouden (het verschil zie je wel amper hoor, het lijkt zelfs alsof je spieren groter zijn doordat ze meer afgetekend worden), je kan het wel tot een minimum beperken door wat meer eiwitten en aminozuren in te nemen terwijl je je aantal koolhydraten en vetten verlaagd
A

Aresonlyone

Legacy Member
cuda zei:
paar dumbells en een bankske en ge kunt ook al verder.
ma natuurlijk me da geld kunde al bekan een jaar gaan trainen in ne fitness.
Klik om te vergroten...

met homegym denk ik aan: bankske da ge kunt verzetten enzo, squatrack, dumbells, barbell, chinningbar en de nodige porties ijzer hé :p
vormt al snel een aardig sommetje..
c

cuda

Legacy Member
mij hebbe ze altijd wijsgemaakt dat ge best begint me gewichtheffen en daarna cardio doet.
zodat ge nog niet moe zijt wanneer je begint met gewichtheffen.

@ aresonlyone: ja idd :p
U

User_BELGIUM

Legacy Member
cuda zei:
mij hebbe ze altijd wijsgemaakt dat ge best begint me gewichtheffen en daarna cardio doet.
zodat ge nog niet moe zijt wanneer je begint met gewichtheffen.

@ aresonlyone: ja idd :p
Klik om te vergroten...

10minuten cardio om alles op de warmen
-u oefeningen-
10minuten cardio erna
d

drumbeater

Legacy Member
k mensen ik heb eindelijk de foto(s) gevonden en gemaakt waar ik van zee dat ik ging posten van dat ik vroeger was op mijn laatste communnie en op het moment dat ik nu ben.

AUB mensen niet verschieten :D nu begrijp ik waarom ze allemaal tegen mij zeggen dat ik hard verandert ben :)

dit is van mijn laatste communie.


ik zee toch dat het erg was:p ik heb nog wel die horloge....




en dit is dus hoe en wie ik nu ben ( een goeie 16 kilo minder en een aantal centimeter hoger :) , ik train dus nu al een 1 jaar en 2 weken.


nog niet echt naar mijn goesting want het moet nog wel wat meer getraint worden .
d

drumbeater

Legacy Member
k mensen ik heb eindelijk de foto(s) gevonden en gemaakt waar ik van zee dat ik ging posten van dat ik vroeger was op mijn laatste communnie en op het moment dat ik nu ben.

AUB mensen niet verschieten :D nu begrijp ik waarom ze allemaal tegen mij zeggen dat ik hard verandert ben :)

dit is van mijn laatste communie.


ik zee toch dat het erg was:p ik heb nog wel die horloge....




en dit is dus hoe en wie ik nu ben ( een goeie 16 kilo minder en een aantal centimeter hoger :) , ik train dus nu al een 1 jaar en 2 weken.


nog niet echt naar mijn goesting want het moet nog wel wat meer getraint worden .
d

drumbeater

Legacy Member
nogmaals sry voor de dubbel post ik weet wat er aan mijn pc schild, maar maakt ni uit nu kunde uit zeker niet missen :p
U

User_BELGIUM

Legacy Member
jah als ik een foto post van 5jaar terug ben ik ook veel veranderd ze
(ik zie da ge van '89 zijt..)
S

Stancke

Legacy Member
Ik heb het idee dat er meer te halen was in die trainingsperiode maar kan ook zijn doordat je eerst 16kg bent verloren...
M

MooNMaN

Legacy Member
de een zet rapper uit dan de andere. ik ben ook iemand die niet gemakkelijk uitzet... ookal let ik op mijn voeding, behalve int weekend :p. het gaat heel traag vooruit.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan