Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
snoob
Legacy Member
Phaetor zei:Hmm vandaag nog kunnen trainen op 65kg benchpress. Dat is wel redelijke progress voor mij. Een paar maanden geleden trainde ik nog op een goeie 55kg.
Long live the bulking winter ^^ Binnen een anderhalf maandje ofzo nog eens mijn max testen
wa zijn u stats/RM ?
Phaetor
Legacy Member
Men stats ? Hmm train al sinds het 6e middelbaar (aanklooien toen nog) en zit nu in men 2e jaar unief.
Gewicht : 87kg @ 1m82 atm een 15% BF ongeveer
Armpjes : 38,5cm koud
Benen : 63cm calves 39cm
Chestomtrek dunno :/
Mijn 1RM's heb ik al ff niet meer gedaan. Ik heb wel een squat van 120kg gedaan. Alhoewel als ik er op terug denk, was de uitvoering toen niet zo goed. Pak dat mijn 1RM met een echt goed uitgevoerde squat 100-110 is ofzo.
Benchpress heb ik indertijd een 90kg gedaan, maar toen was de uitvoering niet al te goed... zo is mijn linkerchest sterker geworden als rechts en toen heb ik een maandje pauze genomen. En nu ben ik alweer bijna 2 maanden aan het bulken en ben ik mijn chest heel secuur & met een perfecte uitvoering aant trainen. Daarmee dat ik opnieuw begonnen was op 50kg zodat rechts kon bijtrekken, en nu zit ik ondertussen alweer een stukje hoger zoals ik eerder gepost heb
Kzal woensdag mijn squat 1RM opnieuw testen, tzal ondertussen wel weer een tikkeltje beter zijn. Chest 1RM doe ik atm niet totdat rechts volledig is bijgetrokken
Dat zal nog wel een maand of 2 nodig hebben
Gewicht : 87kg @ 1m82 atm een 15% BF ongeveer
Armpjes : 38,5cm koud
Benen : 63cm calves 39cm
Chestomtrek dunno :/
Mijn 1RM's heb ik al ff niet meer gedaan. Ik heb wel een squat van 120kg gedaan. Alhoewel als ik er op terug denk, was de uitvoering toen niet zo goed. Pak dat mijn 1RM met een echt goed uitgevoerde squat 100-110 is ofzo.
Benchpress heb ik indertijd een 90kg gedaan, maar toen was de uitvoering niet al te goed... zo is mijn linkerchest sterker geworden als rechts en toen heb ik een maandje pauze genomen. En nu ben ik alweer bijna 2 maanden aan het bulken en ben ik mijn chest heel secuur & met een perfecte uitvoering aant trainen. Daarmee dat ik opnieuw begonnen was op 50kg zodat rechts kon bijtrekken, en nu zit ik ondertussen alweer een stukje hoger zoals ik eerder gepost heb
Kzal woensdag mijn squat 1RM opnieuw testen, tzal ondertussen wel weer een tikkeltje beter zijn. Chest 1RM doe ik atm niet totdat rechts volledig is bijgetrokken
Dat zal nog wel een maand of 2 nodig hebbensnoob
Legacy Member
Phaetor zei:Wat zijn uw stats btw ? (btw tegen de zomer weer allemaal pics posten he
maandje aant treinen
112kg @ 1m94 ( jaar geleden ) dno %BF
armen @ 37,5cm ( 2 cm bij op 2 maand bij )
weet niet precies waar ik men benen zou moeten opmeten,
kuiten op breedste punt zo'n 46 cm
borst 1m15 ofzo alles zelf meten is niet zo handig
Ik heb vandaag eindelijk 70kg gebenched ( deftig dan wel ), ik legpress makkelijk 200 kg maar het toestel gaat niet verder dus kweet niet wat ik kan. Deadliften & squatten ben ik nog niet aan toe wegens ontbrekende techniek/materiaal in gym. Kvraag me af of men gestalte moeilijkheden zou geven bij het deadliften
drumbeater
Legacy Member
Kiddy zei:Dumbell pullover is hetgeen waar jij aan denkt, wat idd meer een oefening voor de borst is : http://www.exrx.net/AnimatedEx/PectoralSternal/DBPullover.gif
mij hebben ze die oefening gegeven voor de rug spierenen ik voel het ook goed aan mijn rugspieren, tenzij ik het toch anders doe maar het lijkt er toch hard op .
MooNMaN
Legacy Member
man wat een stats dat de meeste hier hebben. kben maar een smalle invergelijking met de meesten hier . mijn armpjes meten 36 cm koud 
na 2jaar trainen ofzo... ik kom van 29 cm
de meeste massa zit in mijn rug... gisteren compliment van de eigenaar van de fitness gekregen dak een mooie v-vorm heb
nu mag ik 2 weken mijn schouders niet meer trainen, pijn boven de triceps is nog steeds niet weg... en mijn nek zit geblokkeerd... altijd terug die schouders die lastig doen
. mijn armpjes meten 36 cm koud na 2jaar trainen ofzo... ik kom van 29 cm de meeste massa zit in mijn rug... gisteren compliment van de eigenaar van de fitness gekregen dak een mooie v-vorm heb
nu mag ik 2 weken mijn schouders niet meer trainen, pijn boven de triceps is nog steeds niet weg... en mijn nek zit geblokkeerd... altijd terug die schouders die lastig doen
herc
Legacy Member
pieta zei:
Trainen is niet enkel het belangrijkste. Ook de nodige voeding en rust is zeer belangrijk. Die mannen trainen ook maar 1 spiergroep per dag, dan kom je met een uur zeker toe.
Soms trainen die mannen ook 2 keer per dag.
Als je dit al meer dan 20 jaar doet, daarenboven nog is supergenen hebt ( de mannen die nog maar naar nen halter moeten kijken of hun spieren groeien al ) en er alles voor doet, dan word je zo een beest.
En uiteraard ook de nodige middeltjes.
Maar het is duidelijk wel net ietsje meer dan maar een uurke per dag trainen.
Phaetor
Legacy Member
MooNMaN zei:man wat een stats dat de meeste hier hebben. kben maar een smalle invergelijking met de meesten hier
de meeste massa zit in mijn rug... gisteren compliment van de eigenaar van de fitness gekregen dak een mooie v-vorm heb
nu mag ik 2 weken mijn schouders niet meer trainen, pijn boven de triceps is nog steeds niet weg... en mijn nek zit geblokkeerd... altijd terug die schouders die lastig doen
Mja zo impressive is 38,5 koud nu ook weer niet. Ik train ook al jaren, het had beter kunnen zijn hoor, in het begin lette ik totaal niet op voeding enzo en dus ging ik maar héél traag vooruit toen.
Maja ik ben ook begonnen op 73kg @ 1m82, dus echt ne smalle ben ik nooit geweest. (nu 87kg)
Btw v-vorm is goed
Keep working on it Kiddy
Legacy Member
Arm omtrek zegt niet zo heel veel. Ikzelf heb maar een arm omtrek van 37 koud. Overlaatst vroeg de uitbater van de fitness nog hoeveel ik had, en die dacht dat ik zeker rond de 39 moest zitten, en haalde zelfs het leetmint boven omdat hij me niet geloofde toen ik zei 37. Maar ik sta mooi droog, en dat maakt dat mijn arm er vaak breder uitziet dan van sommigen die bredere armen hebben, maar veel minder aftekening hebben.
Boukreev
Legacy Member
MooNMaN zei:man wat een stats dat de meeste hier hebben. kben maar een smalle invergelijking met de meesten hier
de meeste massa zit in mijn rug... gisteren compliment van de eigenaar van de fitness gekregen dak een mooie v-vorm heb
nu mag ik 2 weken mijn schouders niet meer trainen, pijn boven de triceps is nog steeds niet weg... en mijn nek zit geblokkeerd... altijd terug die schouders die lastig doen
mijn schouders zijn compleet na de zak, ma kvind et ni erg
. tkwam erop neer da mijn kapsels ware losgekome en mijn schouders dus makkelijk uit de kom springe, kmocht kieze: der een vijs insteke of powertraining zoda spiere mijn schouder op zen plaats zou houde . content da ik was, kad schrik dak paar maande ni zou moge traine, in plaats moest ek traine. enkel verspringe soms mijn schouders is bij een oef, wat best kut is, maja, ik kan er meeleve aangezien traine de enige remedie is
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.