Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Kiddy

Legacy Member
Phaetor zei:
Normaal moeten je armen maar heel lichtjes gebogen zijn hoor ... als ik men armen half intrek kan ik ook met 20kg flys hoor. Maar als ik ze echt goed doe ook maar 10-12kg en dat schouders branden dat ligt eraan welke oefening je daarvoor hebt gedaan.
Klik om te vergroten...

Ik heb ook nergens beweerd dat ik mijn armen half intrek. Ik die flyes met mijn armen lichtjes gebogen, net zoals is aangetoond op dat figuurtje dat hier ergens gepost is.

Ik heb ook al mannen zien mislukte flyes doen, die veel meer weg hebben dumbell press dan flyes, maar ik weet van mezelf goed genoeg hoe ik ze uitvoer. Het staat vort van de spiegels voor mijn neus, en ik zie nog altijd niet scheel :p

Maar zoals ik al zei, ik train al van mijn 18de, en ben nu 26, dus daar is wel wat tijd over gegaan tegen dat dit mogelijk was. Al heb ik geen 8 jaar aan één stuk doorgetraind, maar de laatste 2 jaar ben ik toch redelijk stevig bezig, 4x per week gaan trainen + het volgen van een voedingschema.

Niet dat ik indrukwekkend ben. Ik ben 1m80 en weeg 75kg. Maar als je bedenkt dat ik maar 55kg woog toen ik begon is dat toch een redelijk verschil :)
C

Cartek

Legacy Member
snoob zei:
Deze kerel is ook wel nog indrukwekkend, Noah Steere, 1m98 & 152.3 kg, das wel mooi doel na jaar of 10 ofzo? :d
Klik om te vergroten...

op 6-7 jaar kunt ge zowat het maximum bereiken dat er uit te halen valt uit uw lichaam.
C

Cedric

Legacy Member
Kiddy zei:
Euh, als ge na 3,5 jaar nog altijd met 8-10 kg flyes doet, dan kunt ge toch niet veel vooruitgang geboekt hebben in die 3,5 jaar.

En als ge zegt dat uw schouders nog altijd branden, dan denk ik dat ge toch iets verkeerd doet, want dit is dus een oefening voor de borst. Natuurlijk worden de schouders mee belast met deze oefening, maar de borst zou hier het zwaarst moeten belast zijn, en de schouders in mindere mate. Mss doe jij deze oefening met volledig gestrekte armen, wat eigenlijk af te raden is ivm blessures.
Klik om te vergroten...

ja ok, natuurlijk borst, ik had laterals in gedachten. mening blijft hetzelfde.
Ik neem nooit meer dan 12kg, veelal 10kg

al bench ik 115, vind ik fly's een zeer goede oefening voor de strech en de uitlijning te accentueren. toch neem ik hier nooit veel in. En vooruitgang in bodybuilding is voor mij niet omhoog gaan in de te nemen gewichten, wel omhoog gaan in gewicht en massa
C

Cedric

Legacy Member
Kiddy zei:
Niet dat ik indrukwekkend ben. Ik ben 1m80 en weeg 75kg. Maar als je bedenkt dat ik maar 55kg woog toen ik begon is dat toch een redelijk verschil :)
Klik om te vergroten...


dan heb ik qua vooruitgang een beter lichaam dan jou. Kun je natuurlijk niets aandoen. Ik heb gewoon geluk

1m80 en 80kg. ben begonnen aan 60 kg en sta nu wss op vet% van 8%.

Er wordt veel commentaar gegeven op mijn manier van trainen in de gym ook. Maar het blijkt nog steeds te werken voor mij dus waarom veranderen :)
F

Fartman

Legacy Member
voila :) goed gezegd :) iedere persoon reageert anders op trainingsmethodes :niceone:

ik sta nu op 1m80 en 74kg na 1.2 jaar trainen

en kom van 62kg

mss ff leeftyd vermelden: 20 jaar :) (2 jaar te laat begonnen met trainen :p blame the ex :p)
n

noivilbo

Legacy Member
p!mp zei:
ja ok, natuurlijk borst, ik had laterals in gedachten. mening blijft hetzelfde.
Ik neem nooit meer dan 12kg, veelal 10kg

al bench ik 115, vind ik fly's een zeer goede oefening voor de strech en de uitlijning te accentueren. toch neem ik hier nooit veel in. En vooruitgang in bodybuilding is voor mij niet omhoog gaan in de te nemen gewichten, wel omhoog gaan in gewicht en massa
Klik om te vergroten...

1m80 en 80 kg, nette benchpress dan,
ik zit aan 1m77 en 85 kg (kom van 65) maar ik zit al een dik half jaar op een ruime 90 kg max :( enig idee hoe ik hier terug veel op vooruit kan gaan?
(op al de rest oa dumbell bench press ben ik dus wel vooruit gegaan)
T

Terror Factor

Legacy Member
Aresonlyone zei:
pff moet gij dan snachts ook altijd uit u bed om te pissen? :p
Klik om te vergroten...

nee, geen last van,kga altij juist voor ik in mn bed kruip naart wc:p en als t te lang duurt eer ik in slaap val,en ik voel da ik nog naart wc kan,doe k da ook :p
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Toch beter dan al da gelul van
- "Ik kan DB Fly me 22kg"
- "Nee gij kunt da ni, want ik heb ne maat die da al 10 jaar doe, en die kan maar 12"

etc etc etc
T

The-Godfather

Legacy Member
Kben weer is beginnen squaten sinds vorige week( 1 jaar niks van beenoefeningen kunnen doen door ongeval) en kzit al op de volle 40kg :p yeah light weight
P

Phaetor

Legacy Member
ChfZ | Hanky zei:
Toch beter dan al da gelul van
- "Ik kan DB Fly me 22kg"
- "Nee gij kunt da ni, want ik heb ne maat die da al 10 jaar doe, en die kan maar 12"

etc etc etc
Klik om te vergroten...

Eigenlijk is het jusit hetzelfde. Wat hebben wij hier nu aan dat gij hier constant u 1 RMkes post... als ge iets post , post dan pics ofzo gelijk op DBB daar kunnen we nog een oordeel / tips / whatever op geven.
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Zal is fotokes laten trekken van mij van't weekend.

Speciaal op jou aanvraag! :love:



edit: waar zijn uw foto's?
m

matispiker

Legacy Member
Sorry was het even aan het overlezen, ik geef niet snel reacties, maar squaten met 105kg, ik zie dat ge onderaan in de 70 weegt, maar dan nog, hangt er wat kilo's aan en doe wat moeite om dat onderlichaam te bewerken, squat is een zalige oefening.
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Gij kunt aan mijn gewicht en het aantal kg's da'k 1x squat direct zien da'k mijn benen verwaarloos.. :niceone:

Miss toch beter houden bij enkel lezen?
m

matispiker

Legacy Member
Ik geef enkel raad, niet direct willen aanvallen, ik neem aan dat je hier post en leest om vooruitgang te maken(niet?), de squat is net als clean een complete oefening, en dan is 105 kg zeker voor verbetering vatbaar, maar goede techniek is het allerbelangrijkste.
G

GregoryCo

Legacy Member
Wanneer moet je eigenlijk meer gewichten nemen?
Bv. ik doe nu nog maar Dumbell Curl met 15kg, ma da is al kweetnie hoe lang. Ik kan ook 17.5kg en mss zelfs 20kg, maar da hou ik zeker geen 4 reeksen van 8 vol. Met 12.5 gaat dit prima, met 15 redelijk, maar hoger nie meer goed. Kan maar 1x of 2x opheffen ofzo.
Dus wnr weet je eigenlijk of je mag verzwaren voor eender welke oefening.
T

The-Godfather

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);8232274 zei:
Wanneer moet je eigenlijk meer gewichten nemen?
Bv. ik doe nu nog maar Dumbell Curl met 15kg, ma da is al kweetnie hoe lang. Ik kan ook 17.5kg en mss zelfs 20kg, maar da hou ik zeker geen 4 reeksen van 8 vol. Met 12.5 gaat dit prima, met 15 redelijk, maar hoger nie meer goed. Kan maar 1x of 2x opheffen ofzo.
Dus wnr weet je eigenlijk of je mag verzwaren voor eender welke oefening.
Klik om te vergroten...

Het beste imo is opbouwen. Dus me lager gewicht beginnen en met uwen max stoppen. Ge moet zien da uw laatste 2 reeksen neig moeilijk zijn maar dat ge ze toch nog technisch correct uitvoert.
P

Phaetor

Legacy Member
ChfZ | Hanky zei:
Zal is fotokes laten trekken van mij van't weekend.

Speciaal op jou aanvraag! :love:



edit: waar zijn uw foto's?
Klik om te vergroten...

Staan pics van mijn armen (most muscular) in deze thread, begin van het academiejaar @ unief gemaakt. Ik maak pas nieuwe @ einde bulk (maart/april) en einde cut (juni/juli). Maar ik ben dan ook niet degene die hier constant post wéé ik kan X gewicht :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan