Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Simonn

Legacy Member
Fartman zei:
ik train nu 1.2 jaar, en begin mn flyes met 12kg, en meestal eindig ik op 18kg (4 reeksen van 8)

maar vorige week hebben ik en mn spotter eens alles op de flyes gegeven, en op het einde raakte ik met 22kg aan 4 goede flys, ik heb er alles moeten uitpersen, en daarachter heb ik nie veel meer kunnen doen

vind het spytig da sommige mensen zo reageren als: onmogelijk en sus en zo

maar ik lig er dan ook niet wakker van, trainen doe je voor jezelf, en niet voor op te scheppen, in het vervolg zal ik dus mn stats minder snel vernoemen, en gewoon anderen raad geven en tips


verschil met DBB is dat ze daar de mensen motiveren, en je geloven op je woord, want als je toch moet liegen om op te scheppen, who gives a fuck?? wil jij op een forum komen en zeggen: ik bench 140kg, wat ben je daar nu mee als het nie waar is???

hier mooet je blijkbaar elke statement dat je maaktkunnen staven met bewyzen. Vind dit spytig.

Maar laten we nu aub de kwestie over de flys laten vallen, heeft al lang genoeg geduurt. :)
Klik om te vergroten...

Ik zeg toch nergens dat ik u niet geloof? Ik zeg enkel dat het belachelijk is om te zeggen " jij neemt maar zoveel, haha je traint niet goed " Iedereen traint volgens zijn capaciteiten en voor de één is 10 kg goed trainen en voor de ander is 20 kg goed trainen.
Get my point?
n

noivilbo

Legacy Member
snoob zei:
Deze kerel is ook wel nog indrukwekkend, Noah Steere, 1m98 & 152.3 kg, das wel mooi doel na jaar of 10 ofzo? :d
Klik om te vergroten...

damn... op 2 meter zo uitzien... huge dude :eek:

Kiddy zei:
Niemand beweert dat je na 3 maand fitnessen al 12,5 kg moet kunnen pakken voor de flyes.

De ene gaat gewoon veel sneller vooruit dan de andere, en dat heeft met allerlei factoren te maken. Voeding, rust, aanleg, motivatie, frequentie, enz...
Klik om te vergroten...

user belgium dus wel....

en niet iedereen zal hier liegen ofc (en als je al zolang traint is heb ik het niet op jou maar eerder op mensen zoals ik vervolgens quote) maar het is toevallig altijd wel dat ik op fora allemaal mensen tegenkom die 2x zoveel aanleg hebben als mij, iedereen is hier beestig sterk en guess what... op unief ben ik nog altijd niemand tegengekomen die in mijn buurt komt... en in de gym daar als je de leeftijd in acht neemt moet ruim 95% ook al niet afkomen dat ze in verhouding verder staan qua fitness.. raar he..e-stats ftw...

Fartman zei:
ik train nu 1.2 jaar, en begin mn flyes met 12kg, en meestal eindig ik op 18kg (4 reeksen van 8)

maar vorige week hebben ik en mn spotter eens alles op de flyes gegeven, en op het einde raakte ik met 22kg aan 4 goede flys, ik heb er alles moeten uitpersen, en daarachter heb ik nie veel meer kunnen doen

verschil met DBB is dat ze daar de mensen motiveren, en je geloven op je woord, want als je toch moet liegen om op te scheppen, who gives a fuck?? wil jij op een forum komen en zeggen: ik bench 140kg, wat ben je daar nu mee als het nie waar is???
Klik om te vergroten...

22kg per arm voor 4 reps... right... dat bedoel ik dus.. en ik vraag me inderdaad ook af wat je daar aan hebt...het enige gevolg is dat iedereen die normale stats heeft zoiets heeft van omg ik heb geen zak aanleg...

en gast, begin echt niet over dbb... als je daar in de thread "post je pics" of comments bij pics bekijkt lach je je ziek.... mannetjes die 2 maanden fitnessen, een pic posten waar je niet 1 spieraflijning op ziet zeggen daar vervolgens "ja ik bench 70kg"... en dan komen daar een paar man af "wtf..; dream on" en dan nog wat van die wannabe's die ook zo doen "ja wat zou dat niet kunnen... ik doe zelfs 100 kg na 5 maanden (klein detail; die had op dit forum toen gezegd dat hij 92 kg deed als zijn spotter zowat volle kracht meehielp)...
F

Fartman

Legacy Member
ja was nie op u hoor cclherreman :p

idd noah steere, zwaar respect, boom van ne vent :p

maar natuurlijk kom je zo niet hoor :p alle pro's gebruiken :) en dit geven ze zelf toe ook :p
B

Boukreev

Legacy Member
ok manne, vraagske :). paar maand gelede voelde ik pijn in mijn borst bij men dips, ma ik d8 van 'wtf pussy, doordoen' en ben dus paar weke blijve geve, ondanks pijn in men borstspiere, ik d8 gwn steeds dat et nog wa kramp was van de vorige traininge (want ik laat steeds ma 1 dag tss), ma nu werd de pijn zo erg dak me moeite aan 10 dips geraakte (waar ek er vroeger 30 tot 50 deed).

nu vroeg ek dus is aan ne pro in de fitness om wa raad en die zei: ruste, gwn borstspiere ni meer traine voor een tijdje en as ge ze traint, doe et dan me lichte gewichte. 2 weke dus rust gegeve (wel blijve traine dus, bij sommige oef voelde da natuurlijk nog lichtjes, bv oef da eiglijk vo u schouders zen, ma u borstspier ok klein beetje) en dan wast januari, eel de maand ma 3 x getraind, door exames, ziek zijn, enz. en nu zijn we dus februari, borstspiere 6 weke rust gehad en ik heb deze week dus alweer 3 x getraind en de pijn is nog niet weg :(. tis wel al veel beter ma nog ni geneze.

wa peist gelle? nog rust blijve geve of is mee na den dokter? et ding is dak mij zo dom voel om me een spierscheur na den dokter te gaan =/. en tsteekt ok serieus tege om geen borstspiere te kunne traine
s

snoob

Legacy Member
Fartman zei:
ja was nie op u hoor cclherreman :p

idd noah steere, zwaar respect, boom van ne vent :p

maar natuurlijk kom je zo niet hoor :p alle pro's gebruiken :) en dit geven ze zelf toe ook :p
Klik om te vergroten...

ik ben 4 cm kleiner ofzo, is wel mooi streefdoel :D ( iets minder toch )
P

Phaetor

Legacy Member
Das al veel te veel massa joh :/ Sta daar eens langs irl ... en je moet gaan juicen om er te geraken :s
K

Kiddy

Legacy Member
Firion zei:
wa peist gelle? nog rust blijve geve of is mee na den dokter? et ding is dak mij zo dom voel om me een spierscheur na den dokter te gaan =/. en tsteekt ok serieus tege om geen borstspiere te kunne traine
Klik om te vergroten...

Ik zou daarmee naar nen sportdokter gaan, die mannen zijn dat gewend van zien :) En vertelt em dat ge gewoon nog wat moet rusten, dan weet ge tenminste wat ge moet doen. Want de oorzaak van de pijn kan vanalles zijn, en nen dokter weet toch nog altijd best wat ge dan moet doen.
K

Kiddy

Legacy Member
L0$t Pr0PhEt zei:
Je moet ook niet trainen met hoge gewichten om gespierd te worden.
Klik om te vergroten...

Hangt er vanaf wat je daarmee bedoelt. Iemand die bv met gemak 100kg kan bankdrukken zal niet gespierder worden door met 50kg te bankdrukken.

Je moet voldoende gewicht nemen zodat je spier voldoende belast wordt om te willen groeien, en dat gewicht hangt gewoon af van hoeveel spieren je al hebt.
F

Fartman

Legacy Member
22kg per arm voor 4 reps... right... dat bedoel ik dus.. en ik vraag me inderdaad ook af wat je daar aan hebt...het enige gevolg is dat iedereen die normale stats heeft zoiets heeft van omg ik heb geen zak aanleg...

en gast, begin echt niet over dbb... als je daar in de thread "post je pics" of comments bij pics bekijkt lach je je ziek.... mannetjes die 2 maanden fitnessen, een pic posten waar je niet 1 spieraflijning op ziet zeggen daar vervolgens "ja ik bench 70kg"... en dan komen daar een paar man af "wtf..; dream on"
Klik om te vergroten...


zoals ik (al meerdere keren) zei, ik ben die dag eens tot het uiterste gegaan, ik heb nie gezegd da ik die altyd me 22kg doe. ik vind het gewoon belachelijk da sommige mensen zeggen dat dit onmogelijk is, en dat ik ze wss 'slecht' uitvoer :wtf: Terwijl je de persoon waarover je oordeelt zelf niet kent :wtf:

en als je al een full fly schema gedaan hebt, en op het einde 4 maal met je maximum gewicht doet is dit de spieren nog eens tot het maximum drijven, en daar ben je wel iets mee ;)

zal even mn fly schema zeggen:

rep 1: 12 * 12kg
rep 2: 10 * 14kg
rep 3: 8 * 16kg
rep 4: 8 * 18 kg

zo doe ik ze altijd :)

en de bedoeling op het post je pic forum, is je vorderingen te laten zien, na paar weken heb je weinig vorderingen natuurlijk. ik heb het over de serieuze posts, van mensen die na een jaar hun foto laten zien, die worden ALTYD motiverend beantwoord! zoals het moet ook, want iemand die goed traint heeft na zoveel maanden al zeker goede vorderingen.
C

Cedric

Legacy Member
toch even meegaan met de discussie van fly's

ik doe na 3jaar nalf powertraining nog steeds 3*10 met 8 kg, soms es 10 als ik mij goed voel.

De manier waarop is ook zeer duidelijk. traag naar beneden, explosief naar boven. Ik weet van mijn eigen dat ik ze goed uitvoer want men schouders branden nog altijd. En ik heb vrij brede schouders ook.

natuurlijk kun je dat doen met 22 kg (al betwijfel ik dat wel). maar dan ben je al een beer of je doet het gewoon helemaal mis.

en ni afkomen met 'ja jij kent mij niet', ik weet da gewoon uit ervaring en de 'beren' rondom mij. Niemand neemt/kan zoveel nemen


Ik train trouwens altijd met relatief lichte gewichten. Het voordeel zal bij mij zijn dat mijn gewrichten binnen 20 jaar nog altijd goed werken (hopelijk :p) terwijl de die harders meer kans hebben op artrose e.d.

nuja ik veroordeel niemand é, ik zeg gewoon dat je een klein beetje realisme in de gewichtkeuze alleen in je voordeel kan spelen
h

herc

Legacy Member
Ik wil gerust geloven dat er hier een paar mannen fly's doen met +20 kg, maar dan had ik van die mannen toch wel graag is ne foto gezien. Want de mannen die bij ons in de zaal zoveel pakken zijn kerels met ne serieuze fysiek.
A

Aresonlyone

Legacy Member
Terror Factor zei:
Genoeg? ik drink 4-5 liter water per dag, gemakkelijk :p

daarbij komt dan nog is 2 l (choco)melk nu. das dus zeker geen probleem :p
Klik om te vergroten...

pff moet gij dan snachts ook altijd uit u bed om te pissen? :p
P

Phaetor

Legacy Member
p!mp zei:
toch even meegaan met de discussie van fly's

ik doe na 3jaar nalf powertraining nog steeds 3*10 met 8 kg, soms es 10 als ik mij goed voel.

De manier waarop is ook zeer duidelijk. traag naar beneden, explosief naar boven. Ik weet van mijn eigen dat ik ze goed uitvoer want men schouders branden nog altijd. En ik heb vrij brede schouders ook.

natuurlijk kun je dat doen met 22 kg (al betwijfel ik dat wel). maar dan ben je al een beer of je doet het gewoon helemaal mis.

en ni afkomen met 'ja jij kent mij niet', ik weet da gewoon uit ervaring en de 'beren' rondom mij. Niemand neemt/kan zoveel nemen


Ik train trouwens altijd met relatief lichte gewichten. Het voordeel zal bij mij zijn dat mijn gewrichten binnen 20 jaar nog altijd goed werken (hopelijk :p) terwijl de die harders meer kans hebben op artrose e.d.

nuja ik veroordeel niemand é, ik zeg gewoon dat je een klein beetje realisme in de gewichtkeuze alleen in je voordeel kan spelen
Klik om te vergroten...

Couldnt agree more :)
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
The-Godfather zei:
ChfZ | Hanky, en uw levering al ghad van XXL ?
Klik om te vergroten...

Nee nog ni.

Maandag besteld en overgeschreven. Dus me wa geluk staat da Woensdag/Donderdag op hun rekening (overschrijving van BE naar NL). Dan opsturen naar België.

Denk da't iets voor Maandag wordt. Of als't Donderdag op de rekening staat heb'k het miss vandaag :)
K

Kiddy

Legacy Member
p!mp zei:
ik doe na 3jaar nalf powertraining nog steeds 3*10 met 8 kg, soms es 10 als ik mij goed voel.

De manier waarop is ook zeer duidelijk. traag naar beneden, explosief naar boven. Ik weet van mijn eigen dat ik ze goed uitvoer want men schouders branden nog altijd. En ik heb vrij brede schouders ook.
Klik om te vergroten...

Euh, als ge na 3,5 jaar nog altijd met 8-10 kg flyes doet, dan kunt ge toch niet veel vooruitgang geboekt hebben in die 3,5 jaar.

En als ge zegt dat uw schouders nog altijd branden, dan denk ik dat ge toch iets verkeerd doet, want dit is dus een oefening voor de borst. Natuurlijk worden de schouders mee belast met deze oefening, maar de borst zou hier het zwaarst moeten belast zijn, en de schouders in mindere mate. Mss doe jij deze oefening met volledig gestrekte armen, wat eigenlijk af te raden is ivm blessures.
K

Kiddy

Legacy Member
ChfZ | Hanky zei:
Nee nog ni.

Maandag besteld en overgeschreven. Dus me wa geluk staat da Woensdag/Donderdag op hun rekening (overschrijving van BE naar NL). Dan opsturen naar België.

Denk da't iets voor Maandag wordt. Of als't Donderdag op de rekening staat heb'k het miss vandaag :)
Klik om te vergroten...

Heb woensdag ook besteld op XXL, maar wel betaald met paypal, zodus hoop ik dat ze vandaag gaan toekomen :)
S

Simonn

Legacy Member
Kiddy zei:
Euh, als ge na 3,5 jaar nog altijd met 8-10 kg flyes doet, dan kunt ge toch niet veel vooruitgang geboekt hebben in die 3,5 jaar.

En als ge zegt dat uw schouders nog altijd branden, dan denk ik dat ge toch iets verkeerd doet, want dit is dus een oefening voor de borst. Natuurlijk worden de schouders mee belast met deze oefening, maar de borst zou hier het zwaarst moeten belast zijn, en de schouders in mindere mate. Mss doe jij deze oefening met volledig gestrekte armen, wat eigenlijk af te raden is ivm blessures.
Klik om te vergroten...

Voorkant van de schouder wordt er ook goed mee belast...dus die kan je gerust ook voelen branden.
P

Phaetor

Legacy Member
Kiddy zei:
Euh, als ge na 3,5 jaar nog altijd met 8-10 kg flyes doet, dan kunt ge toch niet veel vooruitgang geboekt hebben in die 3,5 jaar.

En als ge zegt dat uw schouders nog altijd branden, dan denk ik dat ge toch iets verkeerd doet, want dit is dus een oefening voor de borst. Natuurlijk worden de schouders mee belast met deze oefening, maar de borst zou hier het zwaarst moeten belast zijn, en de schouders in mindere mate. Mss doe jij deze oefening met volledig gestrekte armen, wat eigenlijk af te raden is ivm blessures.
Klik om te vergroten...

Normaal moeten je armen maar heel lichtjes gebogen zijn hoor ... als ik men armen half intrek kan ik ook met 20kg flys hoor. Maar als ik ze echt goed doe ook maar 10-12kg en dat schouders branden dat ligt eraan welke oefening je daarvoor hebt gedaan.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan