Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Phaetor
Legacy Member
Aresonlyone zei:hahah roaccutane ;p straf spul hé(hebk ook gebruikt met vrij positief effect
)
Hehe ja dat spul werkt wel goed. Ik had toch wel vies veel last van mijn puisten.. zelfs meer dan in mijn puberteit (ben nu 19+). Dit kuurtje is een aanrader als je er last van hebt ^^
SkullZ zei:Ugh.. zeiker
Als ik ooit aan men natural max kom is dat al ruim voldoende
Never kuren for me
Terror Factor
Legacy Member
weet niemand iets om bij melk te menge,om da ewa lekkerder te make? nesquick vin ik tamelijk zwaar,kben dan altij n halfuur mottig ask ne liter melk opheb me 100g nesquick derbij :/ gewone melk krijg ik dus ni binne,das gewoon vettig.
zo van da poeder om shakes te maken vond ik best wel lekker,ma da valt me een beetje duur uit :/
zo van da poeder om shakes te maken vond ik best wel lekker,ma da valt me een beetje duur uit :/
?metaphore
Legacy Member
Terror Factor zei:
laat die melk dan toch gewoon achterwegen en vervang da door producten waar veel meer eiwitten/100g inzitten.
Alle gevogelten hebben tot 10x meer eiwitten/100g
(kunt ge ook tussen boterham ofzo steken)
Bonen/linzen/soja
Ongezouten pinda/amandelen
gelatine producten => massaal veel eiwitten
ben weer een kg bijgekomen, das al 2kg sinds ik ben begonnen met powertrainingTerror Factor
Legacy Member
hebt ge e paar concrete voorbeelde van waar gelatine inzit?metaphore zei:
@oblivion: 33 g in een keer is toch ni zoveel te veel. kerel van de fitness zei van 20-25g per maaltijd in te neme.
nu, die melk telt wel als een maaltijd. kga dees voorlopig probere
(schoolweek)
7.30: half doosje tonijn(75g, 28,8g eiwit/100g)
10.00:3 sandwichen met als beleg half doosje tonijn
12.50:3 sandwichen met als beleg half doosje tonijn
(14.40:koek gerlinea(7g eiwit))
16.00: half doosje tonijn
18.00: avondeten
20.00:1 l melk
22.00:200g special k(16g eiwit/100g)
totaal: 28,8x3+33+32=151,4g (158,4g)eiwitten(iets meer door avondeten nog)
dees gaat wel snel eentonig worde vrees ik,kmoet meer eiwitrijke dinge vinde die ik graag eet :/
doeme e,als ge geld hebt ist toch zoveel gemakkelijk, dan eet ge gewoon alle 3 uur zo een reep me 30g eiwit in fzo
Phaetor
Legacy Member
1 liter melk op zich is wel weinig kcal, niet ? Das gewoon een eiwitbom.
Ik denk dat jij beter wat meer vast voedsel kan binnenspelen.
Ik zit bvb constant croque monsieur te maken op kot, das veel Kcal & eiwitten Dat zijn mijn tussendoortjes dan, voor de rest ook gewoon ochtend, middag, avond, shake, kwark, ...
Mja je moet het zelf een beetje zien, ik heb ook veel kcal nodig om te bulken.
Ik denk dat jij beter wat meer vast voedsel kan binnenspelen.
Ik zit bvb constant croque monsieur te maken op kot, das veel Kcal & eiwitten
Dat zijn mijn tussendoortjes dan, voor de rest ook gewoon ochtend, middag, avond, shake, kwark, ... Mja je moet het zelf een beetje zien, ik heb ook veel kcal nodig om te bulken.
MooNMaN
Legacy Member
je zit wel behoorlijk laag met je koolhydraten niet???
meer koolhydraten smorgens, meer eiwitten savonds...
je hebt brandstof nodig om met dat ijzer te beulen hé
en ivm die shakes... die maken het juist goedkoper...
dan heel de dag door eiwitrijk voedsel te eten.
natuurlijk zijn eiwitten uit vast voedsel beter...
maar persoonlijk vindk dat zo een blik tonijn minder snel naar binnen gaat dan een shake met 30g eiwitten in
gelijk die special k zou ik om te beginnen al smorgens eten of een 100 g havermout ofzo...
meer koolhydraten smorgens, meer eiwitten savonds...
je hebt brandstof nodig om met dat ijzer te beulen hé
en ivm die shakes... die maken het juist goedkoper...
dan heel de dag door eiwitrijk voedsel te eten.
natuurlijk zijn eiwitten uit vast voedsel beter...
maar persoonlijk vindk dat zo een blik tonijn minder snel naar binnen gaat dan een shake met 30g eiwitten in
gelijk die special k zou ik om te beginnen al smorgens eten of een 100 g havermout ofzo...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.