Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
jvc
Legacy Member
Blad3z zei:die komt hard aan
Wtf denk jij eigenlijk van ik?
Alles wat ik zeg is niet aanvallend bedoeld, als je al geen kritiek kunt verdragen.
Je stats zijn goed als bodybuilder maar als powerlifter zijn ze maar matig, daarmee bedoel ik dus dat je wss meer bodybuilder gericht traint.
Aresonlyone
Legacy Member
noivilbo zei:bwoa met "gewoon eten" gaat ge echt evengoed vooruit hoor, tis niet alsof die shake het echt gaat maken, maar ge moet idd wel een idee hebben van wat / hoeveel / wanneer te eten
ik heb tot woensdag eigenlijk vrijwel gewoon gegeten.. volg nu voedingschema dat mij iets van 20-25€/week kost en ik zelf mag betalen yaay :/
das wel minder.. maarja
vind het wel de moeite om te zien wat er mee gaat gebeuren 
(ahja ik neem niets van shakes of die toestanden .. 150%naturel
)noivilbo
Legacy Member
MooNMaN zei:spiermassa verbrand je rapper dan je denkt
waarom denk je dat die pro-BBers ala jay cutler en ronnie coleman op hun loopband wandelen in plaats van lopen???
...
euhm die mannen moeten ook wel hard werken voor hun conditie dus lopen zullen ze moeten
het is namelijk zo dat als ze geen conditie doen dat hun hart te zwak is om met al die spieren zoveel bloed te blijven pompen... dus ze moeten wel 
Aresonlyone zei:ik heb tot woensdag eigenlijk vrijwel gewoon gegeten.. volg nu voedingschema dat mij iets van 20-25€/week kost en ik zelf mag betalen yaay :/
das wel minder.. maarja
(ahja ik neem niets van shakes of die toestanden .. 150%naturel
hallo man, dure sport zo
, maar ok ik weet ook niet echt wat mijn extra voeding allemaal kost dus ik kan der geen prijs opplakken...en "shakes of die toestanden" is nog altijd naturel hoor... chill nou maar, of je nou een litertje melk drinkt of een shake, dat maakt het niet
User_BELGIUM zei:voedingsschema's.. niets voor mij.. been there done that
right... je vergeet nog een zin erbij dan...
fitness.. niets voor mij.. been there done that
sureGizmo_1987
Legacy Member
6maanden later:gizmo_1987 zei:even wat specs
schouderomtrek 125cm
borstomtrek 100
middel 80
polsomtrek 16 cm
biceps 36
even wat specs
schouderomtrek 130cm
borstomtrek 110
middel 86
polsomtrek 16
biceps 38
quote was @74kg nu weeg ik 80kg
kga voor de 84
*neemt nog een hapje*
grtzz
Fartman
Legacy Member
sinds wanneer is da hier nen afbreek thread geworden?
iedereen heeft zn eigen methode om te trainen he je kan alleen maar je eigen ervaringen zeggen, en hoe jij het doet. Maar als iemand nu op zn eigen manier wil trainen, zonder voedingschema of supplementen, laat die dan doen he.
Die dingen helpen wel, maar zyn niet voor iedereen he
iedereen heeft zn eigen methode om te trainen he
je kan alleen maar je eigen ervaringen zeggen, en hoe jij het doet. Maar als iemand nu op zn eigen manier wil trainen, zonder voedingschema of supplementen, laat die dan doen he.Die dingen helpen wel, maar zyn niet voor iedereen he
feral
Legacy Member
ben al lang aant denken om te beginnen met trainen . heb dit vroeger gedaan maar vooral op conditie . heb ook al redelijk wa gezocht ma zit toch ng wa met vragen .
ik ben nu 1m75 en 55 kg -_- serieus laag gewicht en dus een dunne lat
nu wil ik ier iets aan doen ma weet dus nie hoe te beginnen.
heb er veel voor over hard trainen zie ik wel zitten en heb ik geen probleem mee
maar ben opzoek naar een goed beginners schema en dieët om toch wat meer massa en spieren te krijgen !!! thx in advance
ik ben nu 1m75 en 55 kg -_- serieus laag gewicht en dus een dunne lat
nu wil ik ier iets aan doen ma weet dus nie hoe te beginnen.
heb er veel voor over hard trainen zie ik wel zitten en heb ik geen probleem mee
maar ben opzoek naar een goed beginners schema en dieët om toch wat meer massa en spieren te krijgen !!! thx in advance
noivilbo
Legacy Member
Fartman zei:sinds wanneer is da hier nen afbreek thread geworden?
iedereen heeft zn eigen methode om te trainen he
Die dingen helpen wel, maar zyn niet voor iedereen he
mja hij zou moeten weten dat ik maar voor de fun bezig ben
maar het is wel zo dat je meer gained met een voedingsschema (niet per se uitgeschreven ofzo though)
feral
Legacy Member
gizmo_1987 zei:ga naar u plaatselijke fitnes en ze zullen je daar gerust een schema opstellen voor beginners
Als toch beetje een deftige fitness is, en in u geval zou ik vooral al meer beginnen eten...
Voedzaam eten om de 3u is een eerste stap. grtzz
jah meer eten ^^ wat dan bepaald pasta's of meer vlees ...
zodat ik toch het meeste uit men voeding haal dan
Gizmo_1987
Legacy Member
Kun je dat zelf meten? hoe? thx alvastnoivilbo zei:
Ik zie er imo nog altijd hetzelfste uit als vroeger, enkel mijn buik begint wat te vervagen. k'doe geen buikspieroefeningen, en met al dat eten zo
@ feral:
mijn "dieet": als die nu gezond is of niet laat ik in het midden.
Het werkt voor mij om kilo's aan te komen
Bedoeling is dat je (voor de gezonde mens) een teveel aan koolhydraten en eiwitten binnenkrijgt.
Dit zit in pasta's(spaghetti, macaroni, lasagnes, penne,...), vleeswaren(kippewit, biefstuk), vis(tonijn, zalm), fruit(bananen), kwark.
kcalorieën zijn ook belangerijk, studentenhaver heeft een overvloed aan kcl. veel kcl=veel energie
Voor mij mag het iets vettiger zelfs, ik kan er tegen
Deze week 4x naar het frittekot geweest ^^
schooldag:
6.30: Volle verse roomkaas en drinkyoghurt, mss nog een banaan.
8u: Bruin broodje kippewit of broodje tonijn
10u: Shake 300ml
12.30: schoolmaaltijd
15.15: shake 300ml
18u: frittekot (prop u gwn vol hoe vettiger hoe beter)
19.30 trainen, whey shake na training
21u: cream
22u: pasta/pizza
23u: Shake 500ml
weekend:
12u: opstaan: pasta vb spaghetti, macaroni, enzz...
15u: kwark
18u: boterhammen met allerlei beleg
20u: cream
22u: pasta/pizza
slapengaan: Shake
Tussenin eet ik wat rijskoeken, studentenhaver, bananen...
Veel water drinken ook(aangeraden bij shakes)
Vin diesel is 10kg bijgekomen op een maand tijd door enkel cream te eten voor tv
Ik ben dit nu ook aan het proberen en het lukt best wel. 400gr ineens.
Shakes meng ik nu met room 40%vet
again, paseer je een frituur: koop iets vettig...
Heb je geen honger? eet toch! gwn proppen.
Na een tijd ben je gewoon om na 2-3u te eten
Ik eet in iedere pauze op school en iedereen vraagt mij waar ik het blijf steken
Stap af van het principe: ontbijt, lunch, avondmaal
Verdubbel het!
This wat veel opeengetypt, mijn excuses
Cartek
Legacy Member
gizmo_1987 zei:Kun je dat zelf meten? hoe? thx alvast
Ik zie er imo nog altijd hetzelfste uit als vroeger, enkel mijn buik begint wat te vervagen. k'doe geen buikspieroefeningen, en met al dat eten zo
@ feral:
mijn "dieet": als die nu gezond is of niet laat ik in het midden.
Het werkt voor mij om kilo's aan te komen
Bedoeling is dat je (voor de gezonde mens) een teveel aan koolhydraten en eiwitten binnenkrijgt.
Dit zit in pasta's(spaghetti, macaroni, lasagnes, penne,...), vleeswaren(kippewit, biefstuk), vis(tonijn, zalm), fruit(bananen), kwark.
kcalorieën zijn ook belangerijk, studentenhaver heeft een overvloed aan kcl. veel kcl=veel energie
Voor mij mag het iets vettiger zelfs, ik kan er tegen
Deze week 4x naar het frittekot geweest ^^
schooldag:
6.30: Volle verse roomkaas en drinkyoghurt, mss nog een banaan.
8u: Bruin broodje kippewit of broodje tonijn
10u: Shake 300ml
12.30: schoolmaaltijd
15.15: shake 300ml
18u: frittekot (prop u gwn vol hoe vettiger hoe beter)
19.30 trainen, whey shake na training
21u: cream
22u: pasta/pizza
23u: Shake 500ml
weekend:
12u: opstaan: pasta vb spaghetti, macaroni, enzz...
15u: kwark
18u: boterhammen met allerlei beleg
20u: cream
22u: pasta/pizza
slapengaan: Shake
Tussenin eet ik wat rijskoeken, studentenhaver, bananen...
Veel water drinken ook(aangeraden bij shakes)
Vin diesel is 10kg bijgekomen op een maand tijd door enkel cream te eten voor tv
Ik ben dit nu ook aan het proberen en het lukt best wel. 400gr ineens.
Shakes meng ik nu met room 40%vet
again, paseer je een frituur: koop iets vettig...
Heb je geen honger? eet toch! gwn proppen.
Na een tijd ben je gewoon om na 2-3u te eten
Ik eet in iedere pauze op school en iedereen vraagt mij waar ik het blijf steken
Stap af van het principe: ontbijt, lunch, avondmaal
Verdubbel het!
This wat veel opeengetypt, mijn excuses
lol moest ik da eten als niet-ecto weeg ik binnen de korste keren 200kg
MooNMaN
Legacy Member
ik ben wel ecto en ik eet nog meer denkk, ik eet gewoon iedere 2u een maaltijd(shakes niet bijgerekend)
frituur probeer ik toch zoveel mogelijk te vermijden (frituur = slechte vetten)
ik eet wel af en toe frieten, maar zo weinig mogelijk( ik kan het soms gewoon niet laten, gelijk ook een quicksken of mcdonalds).
die vetten krijg je er moeilijker af en zijn gewoon ongezond. zoals je vlees, vis of kip in gewone boter bakken. das omdat die veranderd van structuur boven een bepaald aantal graden(heb nog geweten hoeveel het was maar tschiet mij ni direct binnen). olijfolie doet dit ook maar die temperatuur ligt veel hoger. ik bak dan ook alles in olijfolie. kokosolie zou nog beter zijn, maar is ongelovelijk duur (kijk maar eens in een natuurwinkel, schandalig duur) vet heb je eigenlijk gewoon nodig voor de smering van je gewrichten (omega3,6 en 9 als ik mij niet vergis). en droog massa bijgainen gaat zeker!
frituur probeer ik toch zoveel mogelijk te vermijden (frituur = slechte vetten)
ik eet wel af en toe frieten, maar zo weinig mogelijk( ik kan het soms gewoon niet laten, gelijk ook een quicksken of mcdonalds).
die vetten krijg je er moeilijker af en zijn gewoon ongezond. zoals je vlees, vis of kip in gewone boter bakken. das omdat die veranderd van structuur boven een bepaald aantal graden(heb nog geweten hoeveel het was maar tschiet mij ni direct binnen). olijfolie doet dit ook maar die temperatuur ligt veel hoger. ik bak dan ook alles in olijfolie. kokosolie zou nog beter zijn, maar is ongelovelijk duur (kijk maar eens in een natuurwinkel, schandalig duur) vet heb je eigenlijk gewoon nodig voor de smering van je gewrichten (omega3,6 en 9 als ik mij niet vergis). en droog massa bijgainen gaat zeker!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.