Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MooNMaN
Legacy Member
euhm... weightgainer??? kan zijn dat die iets uitmaken. maar gewone eiwit shakes maken niets uit gewoon tijdens de dag (heb ik mij laten wijsmaken). ik drink een weightgainer smorgens(+100 gr havermout erbij) een uurtje na mijn ontbijt ongeveer en een wheyeiwitshake (+40 dextrose) direct na mijn training. dan wacht ik ongeveer een uurtje en eet ik mijn eerste eiwitrijke maaltijd (250 gr kippefilet en 100 gr ongekookte rijst) en dit laatste gaat zeer moeilijk binnen als je hele dagen nix anders eet 
koen v
Legacy Member
MooNMaN zei:euhm... weightgainer??? kan zijn dat die iets uitmaken. maar gewone eiwit shakes maken niets uit gewoon tijdens de dag (heb ik mij laten wijsmaken). ik drink een weightgainer smorgens(+100 gr havermout erbij) een uurtje na mijn ontbijt ongeveer en een wheyeiwitshake (+40 dextrose) direct na mijn training. dan wacht ik ongeveer een uurtje en eet ik mijn eerste eiwitrijke maaltijd (250 gr kippefilet en 100 gr ongekookte rijst) en dit laatste gaat zeer moeilijk binnen als je hele dagen nix anders eet
ongekookte rijst ???
rechtstreeks uit pakje rijst ? dus gewoon harde rijst ??
ik kook ze gewoon...waarom zou je dat niet doen ?
Aresonlyone
Legacy Member
omg 
je weegt ze ongekookt 
(neemt namelijk water op als je die kookt 
)
/edit
moonman was te snel
mijn voedingsschema (uren moeten nog aangepast worden voor andere dagen ivm school enzo.. http://home.scarlet.be/~ae118435/benfvoed.xls
je weegt ze ongekookt (neemt namelijk water op als je die kookt )/edit
moonman was te snel
mijn voedingsschema (uren moeten nog aangepast worden voor andere dagen ivm school enzo.. http://home.scarlet.be/~ae118435/benfvoed.xls
Fartman
Legacy Member
zoveel is dat toch niet maar ik ben wel ne goeien eter ook :d hehe
even myn voedingsschema tonen van 1 dag
- Smorgens (varieert wnr ik opsta): 4 crackers met kaas/kippewit, boterham of 2, 350ml melk
- 10u: 2 boterhammen met kippewit
- 12u: 3 boterham/sandwich met beleg (of soep) / belegd broodje
- 16u: 2 bananen met 3 multigranen koeken
- 17.30u: gekookt (wat de pot schaft), 2 maal opscheppen (als het eten naar mn goesting is)
- 19u: banaan met 2 crackers
- voor het slapen: stuk fruit en 350ml melk
binnenkort komt er by het opstaan en na het trainen nog een whey shake en proteine shake by
beleg varieert af en toe wel, kwark is nie zo mn ding, weet er iemand soms een vervangmiddel voor kwark?
Meestal eet ik zo'n 200gr kippewit (beleg) per dag
maar ik ben wel ne goeien eter ook :d hehe even myn voedingsschema tonen van 1 dag
- Smorgens (varieert wnr ik opsta
): 4 crackers met kaas/kippewit, boterham of 2, 350ml melk- 10u: 2 boterhammen met kippewit
- 12u: 3 boterham/sandwich met beleg (of soep) / belegd broodje
- 16u: 2 bananen met 3 multigranen koeken
- 17.30u: gekookt (wat de pot schaft), 2 maal opscheppen (als het eten naar mn goesting is
)- 19u: banaan met 2 crackers
- voor het slapen: stuk fruit en 350ml melk
binnenkort komt er by het opstaan en na het trainen nog een whey shake en proteine shake by
beleg varieert af en toe wel, kwark is nie zo mn ding, weet er iemand soms een vervangmiddel voor kwark?
Meestal eet ik zo'n 200gr kippewit (beleg) per dag
MooNMaN
Legacy Member
als ik nix geslapen heb lukt het echt ni om die gewichten naar boven te krijgen. kmag dan zoveel eten als ik wil. nix van energie... (eergisteren heb ik maar een uurke geslapen, ben dan gisteren ook niet gaan trainen)
maar vandaag wel!!! kijk, ben eerst een beetje gaan beulen. heb er echt zin in vandaag. rug en triceps krijgen hun beurt deze keer
maar vandaag wel!!! kijk, ben eerst een beetje gaan beulen. heb er echt zin in vandaag. rug en triceps krijgen hun beurt deze keer
noivilbo
Legacy Member
Aresonlyone zei:mja heb ik gisterenavond ook gedaan.. (eerste keer) en zal het dus nog doen maar wordt toch ff wennen
och dat went... in het begin moest ik bij een banaan een halve liter drinken om het door te spoelen, kreeg het bijna niet binnen, nu vind ik bananen lekker ^^
casualties
Legacy Member
RaDa zei:Smaken verschillen e
En kwark is wel effectief slecht imho, en zijn veel mensen die dit vinden.
Naja, toch smijt ik da naar binnen
Uiteraard verschillen smaken maar ik vind dat zo hard op yoghurt trekken.. En yoghurt is lekker, duseuh..
Allez, nu eens de ronnie coleman dvd gaan zien en ondertussen wat eten..:doc:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.