Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
User_BELGIUM
Legacy Member
Ikzelf zie ook niets verkeerd aan het gebruik van Creatine en Whey eiwitten.
Als je het maar verantwoordelijk gebruikt he..
Als ik juist gedaan heb met fitnessen ben ik (meestal toch) pompaf en ben ik blij dat ik mij ff kan zetten met n goei shake voor mn neus.
Van dat wat mensen hier zeggen "van Creatine helpt niets" is mijn mening:
bwaaaa kweenog zo nie ze.. ok, je mentale sterkte is één van de belangrijkste factoren (zoniet dé belangrijkste) om je te blijven pushen die gewichten de lucht in te steken, maar ik heb zo het gevoel dat, als je een tijdje creatine neemt, je toch wel dat beetje extra boostgevoel krijgt..
maar dit is mijn mening naar eigen ervaring natuurlijk
*edit*
aan de kindjes hierboven.; 't is nu al bijna gedaan zeker met onnozel doen tegen elkaar.. ieder zijn visie en die weten we nu, break up en begin iets anders. thx.
Als je het maar verantwoordelijk gebruikt he..
Als ik juist gedaan heb met fitnessen ben ik (meestal toch) pompaf en ben ik blij dat ik mij ff kan zetten met n goei shake voor mn neus.
Van dat wat mensen hier zeggen "van Creatine helpt niets" is mijn mening:
bwaaaa kweenog zo nie ze.. ok, je mentale sterkte is één van de belangrijkste factoren (zoniet dé belangrijkste) om je te blijven pushen die gewichten de lucht in te steken, maar ik heb zo het gevoel dat, als je een tijdje creatine neemt, je toch wel dat beetje extra boostgevoel krijgt..
maar dit is mijn mening naar eigen ervaring natuurlijk
*edit*
aan de kindjes hierboven.; 't is nu al bijna gedaan zeker met onnozel doen tegen elkaar.. ieder zijn visie en die weten we nu, break up en begin iets anders. thx.
Kiddy
Legacy Member
Ik heb heel de discussie niet gelezen omdat ik dan morgen nog bezig zou zijn, maar ik wil toch even mij visie op supplementen geven.
Ikzelf train nu al zo'n 6 jaar, en het belangrijkste dat ik in die 6 jaar heb geleerd is, is dat uw voeding van het grootste belang is voor iemand doe vooruit wil. Wie niet voldoende eiwitten en koolhydraten binnen heeft, zal niet groeien. Wie niet op zijn voeding let zou er beter mee stoppen.
Maar, dat wil niet zeggen dat supplementen niet aangewezen zijn. Wie op een redelijk gewicht komt, moet om nog eens verder te raken toch al redelijk wat eiwitten en koolhydraten binnen hebben per dag. En op den duur wordt dat erg lastig om dat via gewone voeding binnen te krijgen. Daarom dat een eiwitshake meeneem naar mijn werk, om tussen de maaltijden door te drinken, zodat ik aan voldoende eiwitten kom. Ikzelf heb al altijd moeite gehad met veel eten, en soms krijg ik er echt niks meer bij, maar een shake gaat er vaak toch wel nog in.
Maar een beginner die meteen de helft van de fitnesssupps inkoopt is idd verkeerd bezig. Eerst een deftig voedingsscheme opstellen, dat een tijdje volgen, en als je dan geen progressie meer maakt, kan je kijken of je bv geen eiwitshake zou erbij doen, of een weightgainer eventueel.
Over creatine valt veel te zeggen, en ikzelf vind het een plus om eens over een dipje te raken. Het gaat vaak om het mentaal gedeelte wanneer men in een dipje zit, en het gedacht dat men creatine neemt + de daadwerkelijke invloed ervan kan je uit dat dipje helpen. Maar creatine zou ik nooit gelijkstellen met een eiwitshake of weightgainer. Eiwitshakes mag je alle dagen nemen, het wordt voor de meeste mensen die al een tijdje bezig zijn een vast onderdeel van hun voeding (net als hun 500gr platte kaas voor het slapen gaan
).
Creatine is één van die weinige produkten naast eiwit en weightgainers die effectief werken, althans bij 70%. 20% heeft er weinig effect van en 10% totaal geen. Al die andere producten zoals tribulus, testo-sting en van die dingen werken volgens de meeste studies niet, en zijn weggesmeten geld.
Supplementen zijn een aanvullig, het woord zegt het zelf, maar ze zijn geen noodzaak. Je kan (tot op zekere hoogte) best wel gespierd worden zonder supps, mits je een meer dan optimaal voedingsschema hebt.
Ikzelf train nu al zo'n 6 jaar, en het belangrijkste dat ik in die 6 jaar heb geleerd is, is dat uw voeding van het grootste belang is voor iemand doe vooruit wil. Wie niet voldoende eiwitten en koolhydraten binnen heeft, zal niet groeien. Wie niet op zijn voeding let zou er beter mee stoppen.
Maar, dat wil niet zeggen dat supplementen niet aangewezen zijn. Wie op een redelijk gewicht komt, moet om nog eens verder te raken toch al redelijk wat eiwitten en koolhydraten binnen hebben per dag. En op den duur wordt dat erg lastig om dat via gewone voeding binnen te krijgen. Daarom dat een eiwitshake meeneem naar mijn werk, om tussen de maaltijden door te drinken, zodat ik aan voldoende eiwitten kom. Ikzelf heb al altijd moeite gehad met veel eten, en soms krijg ik er echt niks meer bij, maar een shake gaat er vaak toch wel nog in.
Maar een beginner die meteen de helft van de fitnesssupps inkoopt is idd verkeerd bezig. Eerst een deftig voedingsscheme opstellen, dat een tijdje volgen, en als je dan geen progressie meer maakt, kan je kijken of je bv geen eiwitshake zou erbij doen, of een weightgainer eventueel.
Over creatine valt veel te zeggen, en ikzelf vind het een plus om eens over een dipje te raken. Het gaat vaak om het mentaal gedeelte wanneer men in een dipje zit, en het gedacht dat men creatine neemt + de daadwerkelijke invloed ervan kan je uit dat dipje helpen. Maar creatine zou ik nooit gelijkstellen met een eiwitshake of weightgainer. Eiwitshakes mag je alle dagen nemen, het wordt voor de meeste mensen die al een tijdje bezig zijn een vast onderdeel van hun voeding (net als hun 500gr platte kaas voor het slapen gaan
). Creatine is één van die weinige produkten naast eiwit en weightgainers die effectief werken, althans bij 70%. 20% heeft er weinig effect van en 10% totaal geen. Al die andere producten zoals tribulus, testo-sting en van die dingen werken volgens de meeste studies niet, en zijn weggesmeten geld.
Supplementen zijn een aanvullig, het woord zegt het zelf, maar ze zijn geen noodzaak. Je kan (tot op zekere hoogte) best wel gespierd worden zonder supps, mits je een meer dan optimaal voedingsschema hebt.
The-Godfather
Legacy Member
Als ik hier zo lees heeft iedereen moeite met aankomen, wat ik dus wel frustrerend vind want ik heb juist moeite me af te vallen. Op de moment weeg ik 80 kg en ik zou toch graag nog wa kilos afvallen. Ik heb nie echt een aangepast dieet, ik eet wat de pot schaft en wel elke keer tussen mijn boterhammekes kippewit. Train nu al een kleine 2 jaar en ben tevreden over mijn vooruitgang.
En de discussie van supplementen, ik ga akkoord met de mensen die geen supplementen nemen. Naar mijn mening geeft trainen zonder supplementen meer voldoening en het is ook volledig natuurlijk, niks extra. Akkoord ge gaat mssn iets sneller voorruit, maar voorwa? Zodat ge sneller aan uwen limiet zit? Of omdat ge den bouw van nen bodybuilder wilt?
En de discussie van supplementen, ik ga akkoord met de mensen die geen supplementen nemen. Naar mijn mening geeft trainen zonder supplementen meer voldoening en het is ook volledig natuurlijk, niks extra. Akkoord ge gaat mssn iets sneller voorruit, maar voorwa? Zodat ge sneller aan uwen limiet zit? Of omdat ge den bouw van nen bodybuilder wilt?
Kiddy
Legacy Member
The-Godfather zei:
Kijk, daar zit het hem al. Ik weet natuurlijk niet wat de pot schaft bij u, maar de makkelijkste manier van afvallen is niet beginnen sporten, maar wel op uw voeding letten. Weg met de frisdrank, weg met de koekjes en chips. Indien u makkelijk aankomt, eet dan 5x per dag, maar kleine porties, dan kan je lichaam de ingenomen calorieën niet opslaan als vet.
Dit is nu niet specifiek op u bedoeld, maar sommigen klagen voortdurend over het feit dat ze zich te dik voelen, maar doen er nooit iets aan. Je voeding is de sleutel tot succes.
In verband met die supps, ik heb het gevoel dat velen dit als een vorm van 'cheaten' zien. Maar wanneer je nu 50gr eiwit binnen hebt via een eiwitshake, of via het eten van 500gr platte kaas, wat is dan het grote verschil? Het één gaat gewoon vlotter binnen dan het ander, maar kost wel wat meer.
Delirium
Legacy Member
Kiddy zei:Ik heb heel de discussie niet gelezen omdat ik dan morgen nog bezig zou zijn, maar ik wil toch even mij visie op supplementen geven.
Ikzelf train nu al zo'n 6 jaar, en het belangrijkste dat ik in die 6 jaar heb geleerd is, is dat uw voeding van het grootste belang is voor iemand doe vooruit wil. Wie niet voldoende eiwitten en koolhydraten binnen heeft, zal niet groeien. Wie niet op zijn voeding let zou er beter mee stoppen.
Maar, dat wil niet zeggen dat supplementen niet aangewezen zijn. Wie op een redelijk gewicht komt, moet om nog eens verder te raken toch al redelijk wat eiwitten en koolhydraten binnen hebben per dag. En op den duur wordt dat erg lastig om dat via gewone voeding binnen te krijgen. Daarom dat een eiwitshake meeneem naar mijn werk, om tussen de maaltijden door te drinken, zodat ik aan voldoende eiwitten kom. Ikzelf heb al altijd moeite gehad met veel eten, en soms krijg ik er echt niks meer bij, maar een shake gaat er vaak toch wel nog in.
Maar een beginner die meteen de helft van de fitnesssupps inkoopt is idd verkeerd bezig. Eerst een deftig voedingsscheme opstellen, dat een tijdje volgen, en als je dan geen progressie meer maakt, kan je kijken of je bv geen eiwitshake zou erbij doen, of een weightgainer eventueel.
Over creatine valt veel te zeggen, en ikzelf vind het een plus om eens over een dipje te raken. Het gaat vaak om het mentaal gedeelte wanneer men in een dipje zit, en het gedacht dat men creatine neemt + de daadwerkelijke invloed ervan kan je uit dat dipje helpen. Maar creatine zou ik nooit gelijkstellen met een eiwitshake of weightgainer. Eiwitshakes mag je alle dagen nemen, het wordt voor de meeste mensen die al een tijdje bezig zijn een vast onderdeel van hun voeding (net als hun 500gr platte kaas voor het slapen gaan
Creatine is één van die weinige produkten naast eiwit en weightgainers die effectief werken, althans bij 70%. 20% heeft er weinig effect van en 10% totaal geen. Al die andere producten zoals tribulus, testo-sting en van die dingen werken volgens de meeste studies niet, en zijn weggesmeten geld.
Supplementen zijn een aanvullig, het woord zegt het zelf, maar ze zijn geen noodzaak. Je kan (tot op zekere hoogte) best wel gespierd worden zonder supps, mits je een meer dan optimaal voedingsschema hebt.
Ik had het zelf niet beter kunnen zeggen
Probeer eerst op een goed niveau te raken door gewoon te trainen, en indien dit niet voldoende is kan je supplementen gebruiken als aanvulling (de naam zegt het zelf al supplement). Er zullen wel ergens beginners zitten die 10x per week frieten en andere vettige rommel eten en dan supplementen nemen.
Zoals velen hier zeggen: pas gewoon uw voeding aan en grijp ook alleen maar naar supplementen wanneer je het echt nodig vindt.
geen gevolge van gehadStancke
Legacy Member
Heb vlug nog eens fotos genomen....
rug
rug in close up
front
front in close up
biceps
triceps
Train bijna 11 maand,neem sinds 2 maand whey. Goh euh,aandachtspunt(en) vind ik m'n shrugs,buikspieren en onderrug. Zelf ben ik wel tamelijk tevreden,heb er hard voor gewerkt en ben van plan om er nog hard voor te werken!
Stancke
rug
rug in close up
front
front in close up
biceps
triceps
Train bijna 11 maand,neem sinds 2 maand whey. Goh euh,aandachtspunt(en) vind ik m'n shrugs,buikspieren en onderrug. Zelf ben ik wel tamelijk tevreden,heb er hard voor gewerkt en ben van plan om er nog hard voor te werken!
Stancke
Phaetor
Legacy Member
Al goei progress sinds dat ge begonnen zijt stancke. Kzou alleen wat meer tijd tussen uw pics laten, dan is de progress veel beter te zien
Grtz from Oblivion also
Zelf ben ik van 85kg een tijdje terug naar 80kg gecut. Nu ben ik weer in mijn winterbulk tot ergens in april denk ik. Dan mei & juni nog beetje cutten voor de zomer en dan lekker showen in de zon ^^
Grtz from Oblivion also
Zelf ben ik van 85kg een tijdje terug naar 80kg gecut. Nu ben ik weer in mijn winterbulk tot ergens in april denk ik. Dan mei & juni nog beetje cutten voor de zomer en dan lekker showen in de zon ^^
Kiddy
Legacy Member
cuda zei:
Dat hangt er een beetje vanaf hoeveel ge dan drinkt die éne keer. Als ge dan natuurlijk nen bak leegdrinkt dan is dat niet zo positief voor je lichaam. Alcohol remt de proteïne synthese in de snelle spiervezels. Proteïne synthese is van cruciaal belang voor spiergroei en –ontwikkeling. Proteïne synthese is eveneens belangrijk voor het spierherstel.
Het is beter om af en toe eens een pintje te drinken, dan dat je maar 1 malig drinkt, maar dan wel een halve bak leegzuipt, want daar moet je lichaam dan toch ongeveer een halve week van recupereren.
User_BELGIUM
Legacy Member
Stancke zei:
kzou nie gere slage krijge van gij lol
nice
nu nog die buikspiere erdoor krijge (steekt n beke af srry)
mo vo de rest ziet et er al goe uit
kunt ge ook es n foto maken van front maar dan gewoon met de armen naast u?
Sir. K zei:mijn probleem is vet boven mijn heupen en zo net aan uw tepels...
krijg het maar is weg, zo'n beu plaatsen zeg
double uuu teeee iffff?
Cedric
Legacy Member
alleen op de wannab's hé
//edit: ik stop er nu maar mee, mijn woorden worden toch allemaal verdraaid. Ik zei gewoon mijn mening over supplementen, ik ben niemand beginnen bij naam te noemen tot iemand mij enkele koekjes moest geven...
Wil jij creatine nemen, neem ze dan. Ik ga je zeker niet tegenhouden
//edit: ik stop er nu maar mee, mijn woorden worden toch allemaal verdraaid. Ik zei gewoon mijn mening over supplementen, ik ben niemand beginnen bij naam te noemen tot iemand mij enkele koekjes moest geven...
Wil jij creatine nemen, neem ze dan. Ik ga je zeker niet tegenhouden
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.