Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MaximumOfBass

Legacy Member
straight_six zei:
Voor buikspieren Planks, ab roller en leg raises doen. Geen set ups of dergelijke. Ook voor mensen met geen rugpijn telt dit trouwens.
Klik om te vergroten...

Waarom niet?
C

Carrion

Legacy Member
MaximumOfBass zei:
Waarom niet?
Klik om te vergroten...

Omdat bij sit-ups er enorm veel druk wordt uitgeoefend op uw wervelkolom, zowel tijdens de beweging als op de moment dat je plat ligt. En oefeningen zoals de plank, leg raises en cable twists zijn gewoon een stuk effectiever.
M

MaximumOfBass

Legacy Member
Carrion zei:
Omdat bij sit-ups er enorm veel druk wordt uitgeoefend op uw wervelkolom, zowel tijdens de beweging als op de moment dat je plat ligt. En oefeningen zoals de plank, leg raises en cable twists zijn gewoon een stuk effectiever.
Klik om te vergroten...

Ah oke, dat wist ik niet :p
G

Général Zantas

Legacy Member
Voor zij die aan bodyweight/calisthenics doen, welke website(s) gebruiken jullie om nieuwe oefeningen/variaties te ontdekken, te zien welke spiergroepen ze aanspreken en eventueel uitleg hoe ze correct gedaan moeten worden?
S

Sarcastr0

Legacy Member
Die whey vd decathlon, is dien ok?

Verstuurd vanaf mijn MotoG3 met Tapatalk
s

stagepotato

Legacy Member
straight_six zei:
Idd filmpjes posten.. En is niet enorm zwak hoor, hoe lang train je al?

Verstuurd vanaf mijn ONE E1003 met Tapatalk
Klik om te vergroten...

2.5 jaar maar zeker het eerste jaar verspild aan niet genoeg te eten, wel goed, alleen niet genoeg :p
s

straight_six

Legacy Member
Sarcastr0 zei:
Welke dan?

Verstuurd vanaf mijn MotoG3 met Tapatalk
Klik om te vergroten...
Xxl nutrition. De whey delicious. Is getest in labo, dus 100% te vertrouwen.

Verstuurd vanaf mijn ONE E1003 met Tapatalk
S

Sarcastr0

Legacy Member
straight_six zei:
Xxl nutrition. De whey delicious. Is getest in labo, dus 100% te vertrouwen.

Verstuurd vanaf mijn ONE E1003 met Tapatalk
Klik om te vergroten...
Waar te kopen?

Verstuurd vanaf mijn MotoG3 met Tapatalk
S

SteakFriet

Legacy Member
Ik heb weer rugklachten door het hardere trainingswerk. Klein jaar geleden ook al zo goed als gestopt in de gym, nu opnieuw een kans gegeven om thuis te trainen omdat ik eindelijk de plek had. Gevolg is weer pijn in de lage rug. Ik werp de handdoek!
Bij deze staat men homegym dan ook reeds te koop en lang heb ik deze niet. Moest er iemand inetersse hebben.

Half rack, olympische barren, 50mm schijven, bankje en bowflex dumbells, allemaal in goede staat.
f

frisenfruitig

Legacy Member
Senbrox zei:
Ik heb weer rugklachten door het hardere trainingswerk. Klein jaar geleden ook al zo goed als gestopt in de gym, nu opnieuw een kans gegeven om thuis te trainen omdat ik eindelijk de plek had. Gevolg is weer pijn in de lage rug. Ik werp de handdoek!
Bij deze staat men homegym dan ook reeds te koop en lang heb ik deze niet. Moest er iemand inetersse hebben.

Half rack, olympische barren, 50mm schijven, bankje en bowflex dumbells, allemaal in goede staat.
Klik om te vergroten...

't is toch niet omdat ge wat last hebt aan uw onderrug dat ge daarom gewoon compleet moet stoppen met trainen? Vind ik maar flauwe kost hoor. Precies of ge kunt geen oefeningen doen die uw onderrug niet zo zwaar belasten?
p

poeperman2

Legacy Member
frisenfruitig zei:
't is toch niet omdat ge wat last hebt aan uw onderrug dat ge daarom gewoon compleet moet stoppen met trainen? Vind ik maar flauwe kost hoor. Precies of ge kunt geen oefeningen doen die uw onderrug niet zo zwaar belasten?
Klik om te vergroten...

weinig échte oefeningen
- squat NO
- DL NO
- BOR NO
p

poeperman2

Legacy Member
da's allemaal krak 't zelfde. Denk je nu echt dat die van Decathlon niet getest is in een "labo"?

Net zoals die zeik over B&Fitshop, ok, er zat 5% minder in dan ze zeiden... big deal.
f

frisenfruitig

Legacy Member
poeperman2 zei:
weinig échte oefeningen
- squat NO
- DL NO
- BOR NO
Klik om te vergroten...

't is nog altijd beter om andere dingen te doen dan gewoon foert te zeggen hé. Alsof er geen gulden middenweg is tussen absoluut niks doen en uw onderrug forceren.
S

SteakFriet

Legacy Member
poeperman2 zei:
weinig échte oefeningen
- squat NO
- DL NO
- BOR NO
Klik om te vergroten...

Klopt, voel het ondertussen zelfs al met isolatieoefeningen. Trouwens plat of niet, ik heb het al meermaals opnieuw geprobeerd. Ik wil eens zien hoe een ander zou reageren... ik heb lang genoeg getrained en zal het missen maar mijn rug is mij toch meer waard. Ik ben maar een amauteur, genoeg leuke sporten. Als ik niet kan doortrainen hoeft het niet.
f

frisenfruitig

Legacy Member
Last in uw onderrug tijdens isolatieoefeningen? Kan ik me moeilijk voorstellen maar ok. Als ge zelfs al geen isolatieoefeningen kunt doen zonder pijn te hebben in uw onderrug zult ge allicht ook die andere sporten niet kunnen doen vermoed ik.
S

SteakFriet

Legacy Member
frisenfruitig zei:
Last in uw onderrug tijdens isolatieoefeningen? Kan ik me moeilijk voorstellen maar ok. Als ge zelfs al geen isolatieoefeningen kunt doen zonder pijn te hebben in uw onderrug zult ge allicht ook die andere sporten niet kunnen doen vermoed ik.
Klik om te vergroten...

Jij bent duidelijk de allesweter en met zulke mensen discussiëren is vermoeiend dus daar doe ik niet aan mee.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan