Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

AliChemicali

Legacy Member
likes to kill zei:
Volg je soms een programma tot het einde? En maak je eigenlijk wel een planning met specifieke doelen?

Want het lijkt erop dat je wat rondklooit zonder vooruitgang te maken... Niet als flame bedoelt maar als ik hier lees wat je post...
Klik om te vergroten...

Ik volg wat Willy mij zegt en ik heb serieuze voortuigang gemaakt 130 kg bench / 150 kg squat bv (working sets dus niet 1 RM).

Ik heb nu gedaan:
3 weken blessure gehad
6 weken fulll body 3x per week met per dag andere type oefeningen
2 weken op verlof geweest
2 weken bodybuilding type of training -> Combinatie chest en triceps om terug erin te komen
Nu 3 weken upper body en lower body split
En hierna terug 6 weken full body.

12 weken geleden zat ik aan 70 kg benchen en 90 kg squat dus ik denk dat ik goed vooruit ben gegaan.
Z

Zegermeister

Legacy Member
xargon1004 zei:
Uw deadlift laat ge toch ook vallen elke rep? Is perfect normaal bij ons in de gym toch. Nog nooit iemand gek gekeken.
Klik om te vergroten...

Laten vallen? Eerder gecontroleerd op de grond zetten, niet? Je laat die toch niet van een halve meter hoog op de grond vallen?
A

AliChemicali

Legacy Member
Widdowkeeper zei:
Makkelijk beïnvloedbaar en erg ongeduldig denk ik. Als hij iemand ziet die hij chique vindt springt hij direct op zijn schema en volgt direct al zijn advies. Denk zelfs dat zijn fysieke doelen veel veranderen?

Zou beter inderdaad eens 16 weken een schema doen.

Is inderdaad geen flame, maar je zit hier nu toch al lang genoeg om te weten hoe en wat hé man. BB kan simpel zijn.
En een expert (trainer or what not..) gaat je niet helpen als je hem dumpt na 2 weken. :)
Klik om te vergroten...

Ik dump hem niet en ik volg hem nog altijd ...
x

xargon1004

Legacy Member
Zegermeister zei:
Laten vallen? Eerder gecontroleerd op de grond zetten, niet? Je laat die toch niet van een halve meter hoog op de grond vallen?
Klik om te vergroten...
Nee, ik laat die gewoon vallen van op een dikke halve meter ja en dan volg ik mee naar beneden, maar ik hou hem niet tegen of zo... Zoals de meesten die ik ken eigenlijk. Ik zet wel van die matten op de vloer natuurlijk.
B

Burntfaceman

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
Ik ken geen enkele gym waar ze het appreciëren dat je gewichten laat vallen bij gelijk welke oefening.
IMO ook vrij normaal dat dit niet getollereerd wordt :)
Klik om te vergroten...

0o als ik een squat fail wat moet ik dan volgens jou doen?
U

User_BELGIUM

Legacy Member
Ik laat m'n deadlift ook nooit niet vallen nee. Zoals Zegermeister zei: Gecontroleerd op de grond zetten.

Hoe hou je de spanning in je rug om vlot door te doen als je die elke keer de grond in ploft?
x

xargon1004

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
Ik laat m'n deadlift ook nooit niet vallen nee. Zoals Zegermeister zei: Gecontroleerd op de grond zetten.

Hoe hou je de spanning in je rug om vlot door te doen als je die elke keer de grond in ploft?
Klik om te vergroten...
Ik doe elke keer compleet nieuwe set-up.
U

User_BELGIUM

Legacy Member
Burntfaceman zei:
0o als ik een squat fail wat moet ik dan volgens jou doen?
Klik om te vergroten...

Als ik squat zonder powerrack zorg ik dat er een bankje achter me staat.
Niet ideaal, maar als ze niet willen dat de gewichten op de grond vallen..
l

likes to kill

Legacy Member
Dan zit je toch nog steeds vast?

Als ik m'n squat fail dan is het 'in the hole' en dan is een bankje te hoog. Ik ben content met m'n cage, al veel gefaild op squat en bench en nog nooit een probleem gehad
S

SarahBaptie

Legacy Member
xargon1004 zei:
Nee, ik laat die gewoon vallen van op een dikke halve meter ja en dan volg ik mee naar beneden, maar ik hou hem niet tegen of zo... Zoals de meesten die ik ken eigenlijk. Ik zet wel van die matten op de vloer natuurlijk.
Klik om te vergroten...

Ik laat die bij mij ook niet vallen. Gecontroleerd naar beneden gaan en eenmaal daar even ontspannen en dan weer naar boven. Lijkt me ook beter omdat je spieren langer en in beide richtingen onder spanning staan.


Sent from my iPhone using Tapatalk
f

frisenfruitig

Legacy Member
Was slettos eigenlijk natty? Niet dat het me iets kan schelen hoor, ik vraag het me gewoon af aangezien zijn fysiek vrij indrukwekkend was.
k

kay-gell

Legacy Member
frisenfruitig zei:
Was slettos eigenlijk natty? Niet dat het me iets kan schelen hoor, ik vraag het me gewoon af aangezien zijn fysiek vrij indrukwekkend was.
Klik om te vergroten...

yup.
c

coldvinc

Legacy Member
kay-gell zei:
A propos, waar is slettos eigenlijk? Nog iemand iets van gehoord?
Klik om te vergroten...

Ik denk dat hij hier niet meer zoveel komt omwille van dit?
frisenfruitig zei:
Was slettos eigenlijk natty? Niet dat het me iets kan schelen hoor, ik vraag het me gewoon af aangezien zijn fysiek vrij indrukwekkend was.
Klik om te vergroten...
f

frisenfruitig

Legacy Member
coldvinc zei:
Ik denk dat hij hier niet meer zoveel komt omwille van dit?
Klik om te vergroten...

Werd hij zo vaak beschuldigd misschien? Ik zou dat eerder als een compliment zien denk ik :p.
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Denk dat het eerder is o'dat hij met mario aan het samenwerken is en niets van details mag delen over training/voeding die hij meekrijgt
V

Vordesh

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Denk dat het eerder is o'dat hij met mario aan het samenwerken is en niets van details mag delen over training/voeding die hij meekrijgt
Klik om te vergroten...

Mario zijn trainingschema is nu ook geen geheim, kem hem een jaar vrijwel elken dag bezig gezien in Haaltert dus das denk ik al niet de reden. En voeding.. welke geheime legale super ingrediënten zouden der bestaan misschien? :unsure:

Ik gok eerder op gewoon geen goesting nimeer om te posten :p
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Nee hij heeft dat effectief eens gepost dat hij de details van zijn training/voeding niet mag delen :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan