Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Xeo Pablo
Legacy Member
Dat is echt geen powerlifting schema. Ik zou gewoon stronglifts of starting strength doen, lijkt mij wel dat je nog op korte tijd veel gaat kunnen bijsteken en dan is dat ideaal. Na een paar maanden kan je dan eventueel iets geavanceerders proberen, maar momenteel hou je het denk ik beter simpel zodat de progressie sneller is
Xeo Pablo
Legacy Member
Om te beginnen moet de frequentie gewoon hoger liggen, hier train je alles gewoon 1x per week in een split. Het aantal reps klopt ook gewoon niet voor een krachtschema vind ik. Hij begint zijn microcycle met 12-15 reps en eindigt op 4-6, terwijl de meeste krachtschema's al starten op sets van 4-6 en zo langzaam naar een nieuw 1rm toewerken.
https://m.youtube.com/watch?v=vMFeD1ziHAE dit is bijvoorbeeld een microcycle done right. Ook iets als wendler 5/3/1 vind ik zeer goed voor kracht
https://m.youtube.com/watch?v=vMFeD1ziHAE dit is bijvoorbeeld een microcycle done right. Ook iets als wendler 5/3/1 vind ik zeer goed voor kracht
M*Yoraldo23*J
Legacy Member
Widdowkeeper zei:
Wel eigenlijk is het meer een onderscheid tussen 2 delen, de bovenkant is één, het midden en de onderkant is ook één. 2 hoofden dus.
Hier mooi te zien:
http://www.jpshealthandfitness.com.au/wp-content/uploads/2012/08/2wns95f1.png
Hier is trouwens een interessante clip van:
http://youtu.be/xE1UMW78YPw
AliChemicali
Legacy Member
Training maandag was niet goed, ik heb pas na de training kunnen eten dus tegen het midden van de training was mijn energie op:
Bench Press:
5x100
5x105
5x105
5x105
4x105
Squat:
6x100
5x105
5x110
5x120
3x120
Military shoulders press
6x60
6x65
4x70
1x70
6x60
4x60
Pulldowns breed
6x82
6x82
6x82
3x82
Bench Press:
5x100
5x105
5x105
5x105
4x105
Squat:
6x100
5x105
5x110
5x120
3x120
Military shoulders press
6x60
6x65
4x70
1x70
6x60
4x60
Pulldowns breed
6x82
6x82
6x82
3x82
AliChemicali
Legacy Member
VRAAG AAN IEDEREEN: als er kant en klare bodybuilding meals zou kunnen kopen in de colruyt. Met 150 grip kip / 100 gr rijst + veggies die je gewoon in de oven zou moeten steken. Zou je het doen? En hoeveel wil je er max aan geven? De maaltijden zijn ingevrozen btw.
straight_six
Legacy Member
moesten ze in de frigo staan wel, verliezen ingevroren dingen geen deel van hun voedingswaarden?
Als dat niet het geval is dan koop ik er direct
Zou veel mensen een heel deel tijd besparen denk ik.
Zou er wel niet teveel geld aan geven, want het is nu ook niet dat een stuk kip en wat rijst stukken van mensen kosten. Pakt dat ik 20€ voor 5 van die maaltijden zou willen geven.
Vanwaar de vraag?
Als dat niet het geval is dan koop ik er direct
Zou veel mensen een heel deel tijd besparen denk ik.Zou er wel niet teveel geld aan geven, want het is nu ook niet dat een stuk kip en wat rijst stukken van mensen kosten. Pakt dat ik 20€ voor 5 van die maaltijden zou willen geven.
Vanwaar de vraag?
AliChemicali
Legacy Member
straight_six zei:moesten ze in de frigo staan wel, verliezen ingevroren dingen geen deel van hun voedingswaarden?
Als dat niet het geval is dan koop ik er direct
Zou er wel niet teveel geld aan geven, want het is nu ook niet dat een stuk kip en wat rijst stukken van mensen kosten. Pakt dat ik 20€ voor 5 van die maaltijden zou willen geven.
Vanwaar de vraag?
Ik wil een bedrijf starten dat zo'n dingen maakt.
Pickup
Legacy Member
AliChemicali zei:
Vind ik zeker geen slecht idee en denk dat daar ook wel vraag naar zou zijn. Zou zelf bereid zijn om € 6 à € 8 te betalen.
Ik vrees alleen dat het moeilijk gaat zijn om je claim van 100%-lean maaltijd met juiste macro's waar te maken. Huisbereide dingen invriezen is geen probleem, maar als je dat op grote schaal wil produceren ga je er een heleboel rommel in moeten stoppen (sodium, bewaarmidddel etc.) dat het fitness-gehalte sowieso naar beneden zal halen. Dan zie ik meer toekomst in poederachtige alternatieven als Soylent. Enfin, niet dat ik een voedselexpert ben.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.