Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Stancke
Legacy Member
-KDS- zei:Ok, danku voor de tipEn 's ochtends en 's avonds dan ook niet gebruiken?
IMO (!) niet echt aangezien BCAA's vooral optimaal werken rondom de training (spierafbraak, spierherstel etc.). 's Avonds kan je er nog bij nemen.
Zo kan je anders 4x daags ze innemen als je de lijn doortrekt.
Kuja
Legacy Member
BCAA's inderdaad gewoon 5gr voor en tijdens of na de training.
Glutamine (bekende tegenhanger) kan je 2gr voor - na en voor het slapen nemen. Wel geen glutamine & creatine combineren.
whey shake gewoon heel klein beetje voor je training (samen met je bcaa's & glut) en na je training.
Glutamine (bekende tegenhanger) kan je 2gr voor - na en voor het slapen nemen. Wel geen glutamine & creatine combineren.
whey shake gewoon heel klein beetje voor je training (samen met je bcaa's & glut) en na je training.
Affinity
Legacy Member
rofl Stancke : PPPPPPPPP
ik neem enkel whey na de training (en 's morgens bij havermout)
heb zo'n potje multivits gekocht , euh ben de naam eigenlijk vergeten
(zwart-geel potje)... heb dat denk ik 3 weken genomen ofzo en dan maar mee gestopt
creatine eens 2 weken en ook gestopt... (ik merkte niets, of is 2 weken te vroeg?)
ze zeggen toch dat je wat bijkomt omdat je vocht vasthoud en dat je "meer kracht" zou hebben, ik merkte er na 2 weken nog steeds 0,0 van
ik neem enkel whey na de training (en 's morgens bij havermout)
heb zo'n potje multivits gekocht , euh ben de naam eigenlijk vergeten
(zwart-geel potje)... heb dat denk ik 3 weken genomen ofzo en dan maar mee gestopt creatine eens 2 weken en ook gestopt... (ik merkte niets, of is 2 weken te vroeg?)
ze zeggen toch dat je wat bijkomt omdat je vocht vasthoud en dat je "meer kracht" zou hebben, ik merkte er na 2 weken nog steeds 0,0 van
Kuja
Legacy Member
MonkeyPenis zei:
Je hebt als beginner (lees de eerste jaren) zelfs geen whey nodig. Maar al die supplementen laten het wat sneller gaan. Ik ben nu aan het experimenteren met glycomaize - bcaa- glutamine - amino 2222 - hydrowhey - caseine whey - opti-men - tribulus - creatine en visolie capsuls (flaxseed oil caps).
Heb dat allemaal vrij cheap op de kop kunnen tikken.
Het enige dat ik waarschijnlijk nog ga gebruiken is hydrowhey & glycomaize.
edit : naar aanleiding van dit topic heb ik even een vraagje gesteld op dbb : Welke zou jij gebruiken? - DutchBodybuilding.com forum
Stancke
Legacy Member
Arylia zei:
Met of zonder oplaadfase gebruikt? 2 Weken is te snel om conclusies te trekken, zeker 4 tot 6 weken gebruiken en dan pas oordeel vellen.
Kuja zei:
Wtf zoveel, zou ik nooit van m'n leven doen.
el slettos zei:ik heb eigenlijk momenteel zelfs geen whey meer
Bwa, eiwitten vind ik gewoon hét meest essentiële van supplementen. Iedereen die sport doet zou dat gewoon moeten nemen. Eiwitten = brandstof van de spieren.
Kuja
Legacy Member
Stancke zei:
Raad het ook niet aan. Mijn zweet ruikt zelfs chemisch.
Door middel van die thread op dbb hoop ik een keuze te kunnen maken in de welke ik wel ga blijven nemen. Whey staat zowizo vast + nog een multi en misschien glycomaize. Creatine vind ik wat overbodig tenzij je op een plateau zit en dan nog..
Maak wel flinke gains nu, lol.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.