Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Shivte
Legacy Member
Weezyy zei:
En ik zou op de site van Fitnessseller kopen. Ik heb mijn powercage van helisports, en ben er zeker tevreden van, maar de barbarian cages van fitness seller zijn gewoon beter. Ik heb de legpress staan van barbarian line en daar ben ik tevreden van! Hun Barbells bv zijn ook een stuk beter dan die van helisports.
Bouwverlof is begonnen voor mij. Altijd de meest moeilijke tijd om mij strict te houden aan men dieet. Verlof doe mijn training nooit goed. De regelmaat van gaan te werken maakt het veel makkelijker om op de correcte uren te eten etc ^^
Weezyy
Legacy Member
Alles bij elkaar zou het me maar 900 euro kosten en ik ben gesetteld. Verschiet ervan, had veel meer verwacht. Alleen kan ik enkel squats & lunges doen voor benen maar anders zit ik wel weer los aan de 2000 euro.
Ik zou dan hebben :
Een squat cage met low en high pulley erbij. + Ik ga gewoon mijn bankje ertegen schuiven en dan kan ik meteen benchpressen.
Dumbells tot 40kilo
EZ curl bar
Lange bar met 140kilo aan gewichten
Zo'n touw voor triceps
Dips staafjes die ik aan mn cage kan bevestigen
happy boy
Met de cardio apparatuur erbij zou het totaalplaatje 2000euro kosten. Bijlange niet slecht.
Allemaal van helisports.
Ik zou dan hebben :
Een squat cage met low en high pulley erbij. + Ik ga gewoon mijn bankje ertegen schuiven en dan kan ik meteen benchpressen.
Dumbells tot 40kilo
EZ curl bar
Lange bar met 140kilo aan gewichten
Zo'n touw voor triceps
Dips staafjes die ik aan mn cage kan bevestigen
happy boy
Met de cardio apparatuur erbij zou het totaalplaatje 2000euro kosten. Bijlange niet slecht.
Allemaal van helisports.
Shivte
Legacy Member
kaminikaze zei:
Hangt er vanaf. Als ge echt kapot zijt ga ik soms ook niet trainen, maar da valt ni rap voor. Vanaf ge aan het trainen zijt is die vermoeidheid weg, en da ge minder gewicht kunt pakken zit volgens mij vooral in uwe kop en komt niet door de vermoeidheid.
Een pre-workout booster is ook een plezant alternatief voor als ge is wa minder fut of goesting hebt!
MichielD4
Legacy Member
Powersupplements.nl natuurlijk. Lekkere smaken (mijn favo's: caffé late, zwarte bes en tropische vruchten) zonder dat ze er suikers moeten bijkappen zoals bij de whey delicious van xxl nutrition.
http://www.powersupplements.nl/pure-whey-protein-isolate-2500g-38
2500g voor €49
90g eiwit /100g whey
slechts 1.9g lactose /100g
http://www.powersupplements.nl/pure-whey-protein-isolate-2500g-38
2500g voor €49
90g eiwit /100g whey
slechts 1.9g lactose /100g
kaminikaze
Legacy Member
Zal vandaag dan licht gaan joggen, en hopen dat ik morgen uitgerust ben voor het zwaardere werk. Beter 2 'goede' trainingen dan 3 slechte...Weezyy zei:Kheb zelf een jaar in den bouw gestaan als loodgieter en op echt zware en lange dagen ging het gewoon niet. Ze zeggen veel van ''ge hebt u training al gehad vandaag sie''. Gedeeltelijk is het waar
Morgen maak ik ook nog eens een nieuw filmpje van squat en deadlift om aan jullie voor te leggen, zodat ik weet of ik progressie gemaakt heb sinds vorige keer.
Kenzani
Legacy Member
el slettos zei:gasten,
gezien ieder hier andere supps heeft, kheb een vraagsken:
mijn whey is bijna op en ik wil overschakelen op een whey die meer % eiwit heeft.
Iemand tips? ON, XXL, BSN whatever?
Momenteel zit ik in mijn 3e week creatine gebruik (reflex)
Isolaat Perfection - EiwittenWhey - Whey Isolaat - Isolaat Perfection - Body en Fitshop
Zit nu aan mijn 2e pot van 2kg en bevalt super!
89 - 93% eiwit afhankelijk van welke smaak je neemt.
Chocolade vind ik het beste, is precies nesquick
Cookies and cream heb ik nu en bevalt ook goed
Helze
Legacy Member
De formule voor mannen gaat als volgt:
66 + (gewicht_in_kg x 13,7) + (lengte_in_cm x 5) - (leeftijd_in_jaren x 6,8)
Dit cijfer is de energie die je verbruikt als je heel de dag niets anders zou doen dan zitten. Het is dus zonder eten (+vertering), werken of andere vormen van beweging!
Voor vrouwen is de formule:
655 + (gewicht_in_kg x 9,6) + (lengte_in_cm x 1,7) - (leeftijd_in_jaren x 4,7)
66 + (gewicht_in_kg x 13,7) + (lengte_in_cm x 5) - (leeftijd_in_jaren x 6,8)
Dit cijfer is de energie die je verbruikt als je heel de dag niets anders zou doen dan zitten. Het is dus zonder eten (+vertering), werken of andere vormen van beweging!
Voor vrouwen is de formule:
655 + (gewicht_in_kg x 9,6) + (lengte_in_cm x 1,7) - (leeftijd_in_jaren x 4,7)
Weezyy
Legacy Member
Wel activiteitsniveau zou ik nemen? Ik train 5 dagen met gewichten en op zaterdag ga ik nog is lopen. Dan zou ik very active zijn?
En meteen 3128cal verbruiken?
Denk dat ik toch ergens een foutje heb gemaakt. Ik wou berekenen hoeveel cal ik verbruikte om er dan 300cal boven te zitten en zo vooral droge massa te kunnen aanzette en vet te kunnen verliezen.
En meteen 3128cal verbruiken?
Denk dat ik toch ergens een foutje heb gemaakt. Ik wou berekenen hoeveel cal ik verbruikte om er dan 300cal boven te zitten en zo vooral droge massa te kunnen aanzette en vet te kunnen verliezen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.