Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Re@V0r
Legacy Member
twas vandaag precies NOG warmer in de gym dan gisteren ... ffs
stevig benen getraind weliswaar
es gesquat zonder padding rond de barbell... zit idd steviger, maar weegt toch een serieus eind door zu
na benen nog men supersetjes voor buik gedaan en tegen dan zat ik volledig lam
kwou nog proberen om men 20 minuten cardio te doen ook in die hitte, maar na 5 minuten heb k et stil gelegd
stevig benen getraind weliswaar
es gesquat zonder padding rond de barbell... zit idd steviger, maar weegt toch een serieus eind door zu
na benen nog men supersetjes voor buik gedaan en tegen dan zat ik volledig lam
kwou nog proberen om men 20 minuten cardio te doen ook in die hitte, maar na 5 minuten heb k et stil gelegd
de Waaslandwolf
Legacy Member
Vandaag 60 kilometer gedaan op het koersfietsje om een paar zaken te regelen. Uiteindelijk daardoor veel te laat thuis. In zeven haasten een paar honderd gram rijst met cashewnoten, groenten en seitan binnengespeeld, en het kleine half uurtje dat de zaal nog open was toch nog maar gaan trainen.
Wegens overduidelijk tijdgebrek majas zijn circuitconcept even geleend:
3x5 bench - deadlift - OHP // 80 - 95 - 40
1 minuut rust na elke ronde. Vrij licht gehouden, op reserve vanwege die 60km en last van m'n schouder. Ironisch genoeg was die gedeloade deadlift zelfs na die fietstocht veel te makkelijk. Dan maar nog eens 10x105 gedaan.
3x10 db side bends - hanging knee raises // 22kg - zonder gewicht
Geen rust tussendoor.
Dat alles op ongeveer 20 minuten. M'n hartslag heeft er van geweten, zoveel is zeker.
Wegens overduidelijk tijdgebrek majas zijn circuitconcept even geleend:
3x5 bench - deadlift - OHP // 80 - 95 - 40
1 minuut rust na elke ronde. Vrij licht gehouden, op reserve vanwege die 60km en last van m'n schouder. Ironisch genoeg was die gedeloade deadlift zelfs na die fietstocht veel te makkelijk. Dan maar nog eens 10x105 gedaan.
3x10 db side bends - hanging knee raises // 22kg - zonder gewicht
Geen rust tussendoor.
Dat alles op ongeveer 20 minuten. M'n hartslag heeft er van geweten, zoveel is zeker.
Weezyy
Legacy Member
normaal is de eerste keer gratis maar hij had mij herkent
Maandabbo kost daar 35 euro en dumbells gaan maar tot 30 kilo. Geen squatrack, geen mogelijkheid tot deadlift (bar zit vast aan bench), machines zijn vrij crappy kwaliteit. .Voelde me precies in een speeltuin. + dat de stack gewichten gewoon genummerd zijn met 1-65. En das blijkbaar helemaal niet zoveel want ik kon op elke machine max pakken
--'
De gerant daar traint al 5jaar ofzoiets en wilt niet meer dan 30kilo bestellen omdat 30kilo genoeg zou zijn voor hem. Heb ook wel gemerkt dat de dumbells in healthcity (de bijbestelde niet die van technogym) zwaarder zijn dan die van mijn oude gym.
Voelde me wel awesome, allemaal gutskes van 16-18 jaar, door de hitte kwamen er al niet veel volk trainen, overal max pakken owyeah
edit : megafit Oostmalle btw.
Maandabbo kost daar 35 euro en dumbells gaan maar tot 30 kilo. Geen squatrack, geen mogelijkheid tot deadlift (bar zit vast aan bench), machines zijn vrij crappy kwaliteit. .Voelde me precies in een speeltuin. + dat de stack gewichten gewoon genummerd zijn met 1-65. En das blijkbaar helemaal niet zoveel want ik kon op elke machine max pakken
--'
De gerant daar traint al 5jaar ofzoiets en wilt niet meer dan 30kilo bestellen omdat 30kilo genoeg zou zijn voor hem. Heb ook wel gemerkt dat de dumbells in healthcity (de bijbestelde niet die van technogym) zwaarder zijn dan die van mijn oude gym.
Voelde me wel awesome, allemaal gutskes van 16-18 jaar, door de hitte kwamen er al niet veel volk trainen, overal max pakken owyeah
edit : megafit Oostmalle btw.
sir oinksalot
Legacy Member
Weezyy zei:normaal is de eerste keer gratis maar hij had mij herkent
Maandabbo kost daar 35 euro en dumbells gaan maar tot 30 kilo. Geen squatrack, geen mogelijkheid tot deadlift (bar zit vast aan bench), machines zijn vrij crappy kwaliteit. .Voelde me precies in een speeltuin. + dat de stack gewichten gewoon genummerd zijn met 1-65. En das blijkbaar helemaal niet zoveel want ik kon op elke machine max pakken
--'
De gerant daar traint al 5jaar ofzoiets en wilt niet meer dan 30kilo bestellen omdat 30kilo genoeg zou zijn voor hem. Heb ook wel gemerkt dat de dumbells in healthcity (de bijbestelde niet die van technogym) zwaarder zijn dan die van mijn oude gym.
Voelde me wel awesome, allemaal gutskes van 16-18 jaar, door de hitte kwamen er al niet veel volk trainen, overal max pakken owyeah
edit : megafit Oostmalle btw.
lol, ik ging daar vroeger ook altijd
Mutlee
Legacy Member
Even een dom vraagje misschien.
Breken vetverbranders spieren af?
Ik doe aan krachtraining en probeer dat zoveel mogelijk te combineren met cardio en uithoudingsoefeningen.
Enkel heb ik een buikje dat ik moet zien weg te krijgen..
Dus zou het een slecht idee zijn om vetverbranders te gebruiken?
Breken vetverbranders spieren af?
Ik doe aan krachtraining en probeer dat zoveel mogelijk te combineren met cardio en uithoudingsoefeningen.
Enkel heb ik een buikje dat ik moet zien weg te krijgen..
Dus zou het een slecht idee zijn om vetverbranders te gebruiken?
Pariah
Legacy Member
Weezyy zei:normaal is de eerste keer gratis maar hij had mij herkent
Maandabbo kost daar 35 euro en dumbells gaan maar tot 30 kilo. Geen squatrack, geen mogelijkheid tot deadlift (bar zit vast aan bench), machines zijn vrij crappy kwaliteit. .Voelde me precies in een speeltuin. + dat de stack gewichten gewoon genummerd zijn met 1-65. En das blijkbaar helemaal niet zoveel want ik kon op elke machine max pakken
--'
De gerant daar traint al 5jaar ofzoiets en wilt niet meer dan 30kilo bestellen omdat 30kilo genoeg zou zijn voor hem. Heb ook wel gemerkt dat de dumbells in healthcity (de bijbestelde niet die van technogym) zwaarder zijn dan die van mijn oude gym.
Voelde me wel awesome, allemaal gutskes van 16-18 jaar, door de hitte kwamen er al niet veel volk trainen, overal max pakken owyeah
edit : megafit Oostmalle btw.
weer aant trollen?
Aangepaste voeding en ge zult uw buikje ook wel weg krijgen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.