Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

RazerBe

Legacy Member
Arylia zei:
lekkere training!

dumbell bench press:
12x24kg
10x34kg
8x38kg
6x40kg

incline ging ik eindigen met 6x34 (paar weken terug kon ik nog maar 8x34 als maximum), maar kvoelde dat ik meer kon dus heb doorgedaan tot 10x34 :D

ben content!

@RazorBe: hij was sarcastisch..
eet als ontbijt havermout of brinta ofzo.. als tussendoorke in voormiddag kunde bruin brood eten met kipfilet of (zoals ik doe) gewoon een pakske kipfilet 150gram met amandelnoten, 's middags bruin brood met eventueel pindakaas als ge wilt bijkomen (+ zitten veel eiwitten in), tonijn is ook goed tussendoor.. Kip / Rijst / Pasta ... Voor ge gaat slapen magere platte kaas (kwark) 300 tot 500 gram..

en een whey shake na uw training, eventueel ook 's morgens bij uw havermout. Maar laat die mass gainer maar aan de kant, dat zijn meestal suikerbommen
Klik om te vergroten...

ahzo dacht dat het hier serieuzer was.. anyway thnx ;)
l

likes to kill

Legacy Member
Ik was helemaal niet sarcastisch, als je moeite hebt om genoeg binnen te krijgen is gomad goed. Het verteerd sneller omdat het vloeibaar is en er zitten veel eiwitten en noodzakelijke vetten in.

Hij wil zwaarder worden dan is er niets mis met melk, kaas, varkensvlees, rundvlees enz
A

Affinity

Legacy Member
haha :p of misschien maakt hij omgekeerde progressie?

deftigen arm pitbull ;)
A

Atrox

Legacy Member
Nu pas door dat dat den pitbull is, dacht da die gestorven was aan een overdosis creatine ofzo :unsure:
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Samko zei:
alles staat op de site

16h vast ( of langer) 8h eten(of korter)

is een 20000+ post op BB.com nutrition forum over
Klik om te vergroten...

Kwas enkel nieuwsgierig of ge het anders deed dan het gebruikelijke protocol.
Kdoe het zelf ook al meer dan een jaar.
R

Re@V0r

Legacy Member
overdreven heet in de zaal bij ons... naar het ranzige toe tbh :p
spiegels waren gans aangedampt, meeste barbells en schijven waren precies nat van de damp...

ma toch stevig doorgetraind ondanks het overdreven zweten :)
A

Atrox

Legacy Member
Hier wast ook warm, werd er een beke mottig van maar toch door gedaan. Uiteindelijk nog een goede training geweest. Dat deloaden van 2 weken geleden heeft nog goed gedaan, begin terug aan kracht toe te nemen.

Grappig ook dat ik bij BOR misselijk word bij mijn linkerarm terwijl ik daar bij mijn rechterarm niks van merk :p
I

IIcon

Legacy Member
Haha, thanks mannen, gemist in jaar x) en @atrox, ja ik ben het. Namechange : ) Alles staat droog, behalve m'n onderbuik.. :)
X

Xcessive-

Legacy Member
IIcon zei:
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hpho...0224483183527_594958526_7288635_5262503_n.jpg


Training vandaag was gestoord in die hitte, nog nooit zoveel gezweet ! Het liep werkelijk van me, short en broek waren zeikende. Wel lékker door kunnen trainen, me like !
Klik om te vergroten...

Wat is het nut van die foto? Before is totaal andere pose, een marginaal foto effectje om het slechter te laten lijken. Dan bij after u arm tegen u lichaam gedrukt om die voller te doen lijken. Dus daaruit kun je niets opmaken.
I

IIcon

Legacy Member
N

NotoriousP

Legacy Member
Hebt gij nu na al die tijd dat gij hier zit nog niet door dat er een thread is speciaal voor foto's?

Xcessive- zei:
Wat is het nut van die foto? Before is totaal andere pose, een marginaal foto effectje om het slechter te laten lijken. Dan bij after u arm tegen u lichaam gedrukt om die voller te doen lijken. Dus daaruit kun je niets opmaken.
Klik om te vergroten...

Hij post hier constant foto's die weinig nut hebben hoor, alleen deed hij vroeger nog op zen minst de moeite om die op de juiste plaats te zetten.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
NotoriousP zei:
Hebt gij nu na al die tijd dat gij hier zit nog niet door dat er een thread is speciaal voor foto's?



Hij post hier constant foto's die weinig nut hebben hoor, alleen deed hij vroeger nog op zen minst de moeite om die op de juiste plaats te zetten.
Klik om te vergroten...

Post gij foto's? Nee... Bekritiseer een ander zijn dan ook niet :)

Over waar em ze post hebt ge gelijk :)
I

IIcon

Legacy Member
I don't care waar ik ze post, dit topic draait beter, maar constant ? haha ;)
En wat is er daar dan geen nut aan, het gaat tenminste over powertrainen, niet ?

Kzou zeggen; Mém ( zeuren op z'n brugs ;) ) op een ander, haha 9 lives is erg geworden tegenwoordig met gezeur.

You mirin me ? :evil:
W

Weezyy

Legacy Member
IIcon zei:
I don't care waar ik ze post, dit topic draait beter, maar constant ? haha ;)
En wat is er daar dan geen nut aan, het gaat tenminste over powertrainen, niet ?

Kzou zeggen; Mém ( zeuren op z'n brugs ;) ) op een ander, haha 9 lives is erg geworden tegenwoordig met gezeur.

You mirin me ? :evil:
Klik om te vergroten...

Dont' be so arrogant.
Op zn engels!
B

Balsaus

Legacy Member
Ik vroeg mij af hoe ik die inham in mijn middel kon wegwerken. Ik heb dus niet een omgekeerde piramide vorm , het gaat van de schouders smaller naar beneden maar dan opeens weer breder naar de heupen toe. Het lijkt mij ook niet echt een normale vorm. Tis ni overdreven , ma ge ziet wel dat er een kleine inham is.

Als ge begrijpt wat ik bedoel , tis mss nog al onduidelijk wat ik bedoel.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan