Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
MonkeyPenis zei:
Volgens mij omdat wanneer je lichaam gedurende lange termijn te weinig energie (kcal) binnenkrijgt naarmate men normaal gezien verbruikt, het lichaam gaat reageren door zoveel mogelijk proberen op te slagen als 'reserve' wat resulteert in vet. Nee? Alle dit is toch vooral het geval als men na lange tijd onder energiebehoefte leeft en dan opeens omslaagt door meer kcal in te nemen.
Klik om te vergroten...

Awel, ik heb 2 weken ondervoed geleefd door slecht schema, en nu eet ik een week 1200 calorien per dag meer... Dus volgens uw uitleg zou ik vet moeten bijgekomen zijn...

Ik ben afgevallen op de weegschaal en ik ben merkbaar (spiegel, kleren) vet kwijt...

Hoe verklaart ge dat dan?

wild bass zei:
Weet iemand hoe je thuis je conditie kan trainen zonder toestellen?
Klik om te vergroten...

Wat verstaat gij onder conditie? Als ge bedoelt wat het woord bedoelt: lopen :)

Vraagje @ de rest: Ik begin door heel de transformatie van men lijf, striemen te krijgen. Zelfs midden op men biceps... Help?
M

MonkeyPenis

Legacy Member
MeRCeNaRy zei:
Awel, ik heb 2 weken ondervoed geleefd door slecht schema, en nu eet ik een week 1200 calorien per dag meer... Dus volgens uw uitleg zou ik vet moeten bijgekomen zijn...

Ik ben afgevallen op de weegschaal en ik ben merkbaar (spiegel, kleren) vet kwijt...

Hoe verklaart ge dat dan?
Klik om te vergroten...

Lange termijn :-/

En ondervoed is nog altijd iets anders als onvoldoende inname voor bulken... Bovendien is een lichaam en metabolisme voor iedere persoon uniek.

Trouwens op een week al uitspraken doen over deze verschillen is belachelijk. Als gij gedurende een aantal maanden 400kcal ofzo boven uw onderhoud gaat blijven eten, gaat ge zeker vet bij kweken...
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
MonkeyPenis zei:
Lange termijn :-/

En ondervoed is nog altijd iets anders als onvoldoende inname voor bulken... Bovendien is een lichaam en metabolisme voor iedere persoon uniek.

Trouwens op een week al uitspraken doen over deze verschillen is belachelijk. Als gij gedurende een aantal maanden 400kcal ofzo boven uw onderhoud gaat blijven eten, gaat ge zeker vet bij kweken...
Klik om te vergroten...

1100 calorien op een dag eten lijkt me toch vrijwel ondervoeding... Ik ben niet aan het bulken...

Juist gemeten en zijn iets vet kwijt maar niet genoeg... Ga 300 calorien er af doen. Zien wat dat geeft... Ben wel blij erom want rijst kwam me langs men oren uit :D
T

Tencious T

Legacy Member
MeRCeNaRy zei:
Vraagje @ de rest: Ik begin door heel de transformatie van men lijf, striemen te krijgen. Zelfs midden op men biceps... Help?
Klik om te vergroten...

Nivea creme aandoen of littekenzalf. Gaat het niet doen verdwijnen maar wel verminderen.
Kunt ook altijd eens bij de dermatoloog langsgaan voor een specifieke behandeling.
W

Weezyy

Legacy Member
Hoeveel sets doe je voor db press Arylia?
Schouders zijn een kleine spiergroep maar db press is wel een 'grote' oefening dus ik doe er meestal 5.
A

Affinity

Legacy Member
4-5... normaal 4 :) tenzij ik voel dattek nog kan

10x16
10x20
10x24
10x26
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Weezyy zei:
Hoeveel sets doe je voor db press Arylia?
Schouders zijn een kleine spiergroep maar db press is wel een 'grote' oefening dus ik doe er meestal 5.
Klik om te vergroten...

Denk niet dat hij shoulder press bedoelt...
W

Weezyy

Legacy Member
Arylia kan er niet tegen als je db press bedoelt voor db chest press. Hij bedoelt echt wel db shoulder press :p
A

Affinity

Legacy Member
idd shoulder press of course... als ik over bankdrukken zou praten ist idd dumbell CHEST press :P

@SynQ: altijd 4 sets ja, bij sommige oefeningen heb ik 3 sets maar dat zijn dan 15 reps (zijn er maar een paar)
D

Dreetn

Legacy Member
Weezyy zei:
Arylia kan er niet tegen als je db press bedoelt voor db chest press. Hij bedoelt echt wel db shoulder press :p
Klik om te vergroten...

En gelijk heeft hij imo. ;)

edit: lol die labels :D
W

Weezyy

Legacy Member
Arylia zei:
idd shoulder press of course... als ik over bankdrukken zou praten ist idd dumbell CHEST press :P

@SynQ: altijd 4 sets ja, bij sommige oefeningen heb ik 3 sets maar dat zijn dan 15 reps (zijn er maar een paar)
Klik om te vergroten...

3 sets voor bijvoorbeeld biceps & triceps?
A

Affinity

Legacy Member
Weezyy zei:
3 sets voor bijvoorbeeld biceps & triceps?
Klik om te vergroten...

barbell curl: 4x8
preacher curl: 4x8
dan met 2 kabels in een Y vorm staan en zo biceps curlen, geen idee hoe dat juist noemt: 4x10
concentratie: 3x15

triceps pushdown: 4x10
CGBP: 4x10
triceps extensions: 3x15
dips: 3x15
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Arylia zei:
barbell curl: 4x8
preacher curl: 4x8
dan met 2 kabels in een Y vorm staan en zo biceps curlen, geen idee hoe dat juist noemt: 4x10
concentratie: 3x15

triceps pushdown: 4x10
CGBP: 4x10
triceps extensions: 3x15
dips: 3x15
Klik om te vergroten...

Eigenlijk zijn de benamingen van oefeningen simpel eh :) (aha erlebnis :p)

Positie van te trainen spier tov lichaam + type gewicht + spiergroep + beweging

Dat geeft: Overhead cable biceps curl

Vind ik ook een fijne oefening :) Maar waarom zo veel oefeningen op biceps en triceps? Ga dan iets dieper op 2-3 oefeningen en bespaar tijd?
A

Affinity

Legacy Member
voelt goed zo :) kga nie beginnen met 6 of meer sets te doen van een oefening
D

Davy C.

Legacy Member
MeRCeNaRy zei:
Eigenlijk zijn de benamingen van oefeningen simpel eh :) (aha erlebnis :p)

Positie van te trainen spier tov lichaam + type gewicht + spiergroep + beweging

Dat geeft: Overhead cable biceps curl
Klik om te vergroten...

of om et simpel te maken: pose curl
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan