Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
Bijna out gegaan tijdens squatten 
120kg onder parallel, geen atg, 7 reps. Geen idee wat het is maar ik voel me slap tijdens t squatten, alsof er meer in zit maar het komt er niet uit, kloterig gevoel. Anyway gewoon gaan en t zal wel goed komen lijkt me. Heb ook eindeloos vast gezeten op 90kg
120kg onder parallel, geen atg, 7 reps. Geen idee wat het is maar ik voel me slap tijdens t squatten, alsof er meer in zit maar het komt er niet uit, kloterig gevoel. Anyway gewoon gaan en t zal wel goed komen lijkt me. Heb ook eindeloos vast gezeten op 90kgMeRCeNaRy
Legacy Member
Weezyy zei:5x8-12x24kilo db shoulder press ging heel moeizaam.
Daarna nog wat gesukkeld met side raises en front raises maar ik ga die toch in het vervolg met barbell doen want ik merk dat ik teveel cheat met mijn rug.
Daarna dropset gedaan met bb curls en afgesloten met seated db curl. In het vervolg toch er nog is preacher curls bij gooien, krijg ik precies een betere pump van.
37cm bicep ftw.
edit : net poging gedaan tot foto en ik zie eruit als een dikkerd
nuja is kijke hoe hij eruit ziet int groot en maybe
Tip voor cheaten tegen te gaan: core zo hard mogelijk opspannen per rep en ze zittend doen zonder rug steun... ik doe mijn schouder oefeningen zo 100% zuiver... Ik zit qua gewicht nog vrij laag, maar mijn schouders (zeker front en lateral deltoid) lopen qua definitie en droogte ver voor op de rest...
Atrox
Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:Bijna out gegaan tijdens squatten
Zuurstoftekort? Ik heb dat vaak, dan voelt ge u wat draaierig en slap ook al kunnen uw spieren mee
likes to kill
Legacy Member
el slettos zei:Dus gij raadt me aan om de wraps nog niet te gebruiken totdat ik aan een veel hoger werkgewicht zit?
ik zou later wel een club willen joinen, maar ik wil eerst ervaring opdoen en hard trainen. Het is nu niet dat ik geen wedstrijdambities heb
Squat is mijn favoriete lift en kzou er graag heel zwaar in kunnen gaan ^^
1 RM ligt waarschijnlijk rond 120 nu
Ik zou die wraps ook nog achterwege laten, het is natuurlijk wel je eigen keuze.
Het enigste dat ik af en toe van materiaal gebruik is magnesium bij power cleans
Lospeed
Legacy Member
Areknia zei:
Wel geen squat-mogelijkheid waar'k nu zit (moet me behelpen met leg press, extension en curl en evt smith squats maar die doe'k momenteel niet)
In de andere fitness wel, maarja, zal toch zeker paar maanden duren vrees ik om terug deftig mijn benen te kunnen trainen
Pakweg 1-2maand na de blessure kon ik met moeite 40kg ofzo leg extension en nog geen 90kg leg press ofzo... dus nu na een operatie zal het nog erger zijn vrees ik... (hopelijk komt dat wel snel terug op niveau, dokter wist mij wel al te zeggen dat hoe steviger mijn spieren nu waren hoe sneller het herstel zal zijn)
MichielD4
Legacy Member
MetalG zei:iemand intresse in nieuwe squat schoenen?
Goodlift
Weightlifting shoes S white
maat 44
78euro +10eur verzending nieuwprijs
1 keer gedragen.. bieden!
weg wegens, ik zal toch nooit goed kunnen squatten met mijn been problemenad:
Ik laat je iets weten van zodra ik mijn maandloon heb gekregen. Ik heb maat 43 1/3 dus normaal is 44 ook nog goed.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.