Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
X

Xcessive-

Legacy Member
Arylia zei:
wa???????????????

dude ik snap geen reet van wa ge zegt...

piramide SETS zijn sets waarbij ge 12-10-8-6 reps doet...
snap nie wat ge bedoelt met "begin of einde van sessie" .... train gewoon enkele weken zo en daarna terug 4x10 of eens 4x8 ... variation is the key
Klik om te vergroten...

Ja volgens mij snap hij het zelf niet goed. Piramide systeem word inderdaad gewoon toegepast op elke oefening. Natuurlijk kan je dit ook maar op sommige doen. Zie zelf hoe je het wilt.

Zelf ben ik al lang afgestapt van piramide syteem en doe ik 3 setjes met hetzelfde gewicht voor 6/10 of 15 reps max.
L

Lospeed

Legacy Member
Weezyy zei:
Ja me 3 dumbells zou het wa ambetant zijn e
Klik om te vergroten...

schrijf het liever zo omdat ik zelf verward ben anders, als er zou staan db shoulder press met 22-24kg, dan zou ik denken dat het met 2 dumbells van 11 of 12kg is :p
d

davincy

Legacy Member
Ik heb al gelezen da ge best voor cardio shake neemt om spierverlies tegen te gaan.
Wat ik al gedaan heb is trainen whey lopen. En na uw cardio nog eens goed eten uiteraard.
S

Shivte

Legacy Member
En das verkeerd! Als uw lichaam dan geen koolhydraten meer ter beschikking heeft gaat het gewoon uw whey afbreken voor energie, en das weggesmeten geld en onpraktisch. Zoveel te leger uw systeem, zoveel te beter de cardio. Dermee da 's morgends op uw nuchter maag by miles nog altijd de beste manier is om vet af te vallen.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
SynQ zei:
En das verkeerd! Als uw lichaam dan geen koolhydraten meer ter beschikking heeft gaat het gewoon uw whey afbreken voor energie, en das weggesmeten geld en onpraktisch. Zoveel te leger uw systeem, zoveel te beter de cardio. Dermee da 's morgends op uw nuchter maag by miles nog altijd de beste manier is om vet af te vallen.
Klik om te vergroten...

Idd, trainen, cardio, whey....
W

Weezyy

Legacy Member
Nujah, zolang ik mijn shake drink in mijn anabolic window zal het wel snor zitten zeker..
A

AliChemicali

Legacy Member
Arylia zei:
ik ga het wel eens gaan doen piramide, vanaf maandag
Klik om te vergroten...

Ik bedoel met piramide systeem:

Gepakt het laagste gewicht doet dat 8 bv
gepakt een gewicht hoger doet dat 8 bv
zo voort tot ge het gewicht niet meer aan kunt stel 35 kg

dan ga je terug naar beneden 30 kg- 25 kg-20kg ....
A

Areknia

Legacy Member
el slettos zei:
Zalig goeie training vandaag

knee wraps werken echt goed van xxl tijdens squat, uitbater zegt 'dat het goed komt' met mijn lifts woohoo! :)

Sq werksets 95 kg, op naar de 100kg!!
Klik om te vergroten...

met wraps dan of had ge dat gewicht al vanvoor ge de wraps gebruikte?
d

davincy

Legacy Member
SynQ zei:
En das verkeerd! Als uw lichaam dan geen koolhydraten meer ter beschikking heeft gaat het gewoon uw whey afbreken voor energie, en das weggesmeten geld en onpraktisch. Zoveel te leger uw systeem, zoveel te beter de cardio. Dermee da 's morgends op uw nuchter maag by miles nog altijd de beste manier is om vet af te vallen.
Klik om te vergroten...

Dus is goed voor cut maar voor bulk?
W

Weezyy

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Ik bedoel met piramide systeem:

Gepakt het laagste gewicht doet dat 8 bv
gepakt een gewicht hoger doet dat 8 bv
zo voort tot ge het gewicht niet meer aan kunt stel 35 kg

dan ga je terug naar beneden 30 kg- 25 kg-20kg ....
Klik om te vergroten...
Wat doe je van opleiding eigenlijk?

davincy zei:
Dus is goed voor cut maar voor bulk?
Klik om te vergroten...
Tijdens het bulken ga je dan ook je cardio tot het minimum herleiden.
W

Weezyy

Legacy Member
SynQ zei:
Dermee da 's morgends op uw nuchter maag by miles nog altijd de beste manier is om vet af te vallen.
Klik om te vergroten...


Verwaarloosbaar verschil imo. Maakt weinig uit of je al iets hebt gegeten of niks. Ik heb het dan wel over de ochtend ofc.
d

davincy

Legacy Member
Weezyy zei:
Tijdens het bulken ga je dan ook je cardio tot het minimum herleiden.
Klik om te vergroten...

Kben nu vooral op kracht aant trainen en start 2 run om ook wa conditie op te bouwen. Ben dus eerder lean spiermassa aant kweken ipv aant bulken.
W

Weezyy

Legacy Member
Baats zei:
Eigen ondervindingen?
Klik om te vergroten...
Paar artikels van muscle & fitness.
Ik beloof het me elke dag om 's morgens te gaan lopen maar het lukt me gewoon niet. :(
davincy zei:
Kben nu vooral op kracht aant trainen en start 2 run om ook wa conditie op te bouwen. Ben dus eerder lean spiermassa aant kweken ipv aant bulken.
Klik om te vergroten...
In bb termen : cleanbulk :)

edit : kheb mijn dikmaker gevonden! Tis mijn pesto saus voor bij de pasta!
45gr vet per 100gr --'
A

Affinity

Legacy Member
ja recht :p van vooraanzicht zie je dat moeilijk he op die foto ;p

ofwel heb je een sterke shoulder press ofwel heb ik gewoon een zwakke... ik doe nogmaar enkele maanden shoulder dumbell press en zit vast op 26kg
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan