Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Xcessive-
Legacy Member
yakke zei:
Weet jij wel wat droog trainen inhoud? Dat is cardio doen en aangepaste voeding om onder onderhoud te zitten oa. En hierdoor vet verliezen. Droog trainen is niet 15-20 reps doen, dat is trainen op uithouding.
MaSSaSLaYeR zei:
Wat versta jij onder piramide oefeningen?
Weezyy
Legacy Member
Arylia zei:@ dat voedingsschema:
op welke totalen kom je uit weezyy? lijkt mij redelijk zwaar
zeker 4 boterhammen in voor en namiddag ...
ziet er wel goed uit voor zover ik er iets van ken (weinig dus), maar om de 2u toch een deftige maaltijd eigenlijk
Ik eet er eigenlijk maar 2 per keer eigenlijk, ik steek gewoon tussen elke boterham 50gr
Totalen zitten wel goed.45/35/20
Denk dat eiwitten misschien wat hoger liggen. Vooral mijne tonijn is goed
24eiwitten
0 koolhydraten
0,1 vet.
als ik wat meer koolhydraten wil kap ik er gewoon wat ketchup bij.
En goh veel, ik ben al vrij zwaar voor mij grootte denk ik en wil toch naar de 82 gaan dit jaar. En dat gaat me nog lukken ook!
MonkeyPenis
Legacy Member
Weezyy zei:Ik eet er eigenlijk maar 2 per keer eigenlijk, ik steek gewoon tussen elke boterham 50gr
45/35/20
Denk dat eiwitten misschien wat hoger liggen. Vooral mijne tonijn is goed
24eiwitten
0 koolhydraten
0,1 vet.
als ik wat meer koolhydraten wil kap ik er gewoon wat ketchup bij.
En goh veel, ik ben al vrij zwaar voor mij grootte denk ik en wil toch naar de 82 gaan dit jaar. En dat gaat me nog lukken ook!
Besef wel dat er een verschil is in koolhydraten uit ketchup (suiker) en koolhydraten uit bijvoorbeeld bruin brood...
Xcessive-
Legacy Member
Lospeed zei:is 46kg dumbell shoulder press met 2 dumbells van 46
dan zit ik nog wat achter...
46kg is wel al een serieus gewicht, zal wel niet zijn.
yakke zei:
Ik train zelf een week met 6 reps, een week met 10 en dan een week met 15 reps. Maar van 15 reps krijg je geen afgelijnd lichaam!!!
Weezyy
Legacy Member
Lospeed zei:is 46kg dumbell shoulder press met 2 dumbells van 46
dan zit ik nog wat achter...
Barbell kan ik nog aannemen kan ik zelf ook wel 5 reps uitkrijgen (smith danwel). Maar lospeed traint nog niet zo lang meen ik me te herrineren?
Hoe zou het zijn met good ol' Aresonlyone? Iemand daar nog contact mee?
Affinity
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
wa???????????????
dude ik snap geen reet van wa ge zegt...
piramide SETS zijn sets waarbij ge 12-10-8-6 reps doet...
snap nie wat ge bedoelt met "begin of einde van sessie" .... train gewoon enkele weken zo en daarna terug 4x10 of eens 4x8 ... variation is the key
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.