Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Lospeed
Legacy Member
Arylia zei:ja rechtvan vooraanzicht zie je dat moeilijk he op die foto ;p
ofwel heb je een sterke shoulder press ofwel heb ik gewoon een zwakke... ik doe nogmaar enkele maanden shoulder dumbell press en zit vast op 26kg
die foto was om te tonen hoe diep mijn armen gaan
dat bankje in de fitness zal niet volledig 90 graden zijn, maar het zal niet veel schelen
Weezyy
Legacy Member
Nee, aangezien ik heb het gelezen in de magazines zelf.
Maar ik had de vraag ook gestuurd naar Adam Bates, een opkomend fitness model. Ik stuur het liefste naar mensen zonder teveel fame, deze antwoorden vrij snel en correct.
Thanks man! Not quite the first I have a seperate fb page for fitness related stuff, but nice all the same! I'd suggest a whey shake high in bcaa's or even with added bcaa's with something to create an insulin spike, such as low fat yogurt or small piece of fruit as soon as you wake. This will stop the catabolic state your body will be in upon waking and run 20 mins later. Remember that the difference in amount of fat burned on a empty or full stomach is very small so what matters most is that you can train at the correct intensity!..
Ik had hem eerst gefeliciteerd met het feit dat hij nu bij team ON zit.
Maar ik had de vraag ook gestuurd naar Adam Bates, een opkomend fitness model. Ik stuur het liefste naar mensen zonder teveel fame, deze antwoorden vrij snel en correct.
Thanks man! Not quite the first I have a seperate fb page for fitness related stuff, but nice all the same! I'd suggest a whey shake high in bcaa's or even with added bcaa's with something to create an insulin spike, such as low fat yogurt or small piece of fruit as soon as you wake. This will stop the catabolic state your body will be in upon waking and run 20 mins later. Remember that the difference in amount of fat burned on a empty or full stomach is very small so what matters most is that you can train at the correct intensity!..
Ik had hem eerst gefeliciteerd met het feit dat hij nu bij team ON zit.
Affinity
Legacy Member
Weezyy zei:Ik zet mijn bankje niet op 90graden eigenlijk, altijd 1 standje lager.
Maar dat doe ik gewoon omdat ik er anders afval
Kben hier weer veel te actief éad:
denk dat het wel beter is om 90° te zitten.
mijn schouders groeien nochtans goed hoor, alleen mijn gewicht stijgt niet echt met db press... hoop tegen einde dit jaar 30 te halen
Affinity
Legacy Member
ugh zei:
forumchat is srs bsns
@Reavor: ik zou net wel volluit gaan bij bench... isolatieoefeningen moet ge per se zo zwaar nie gaan toch? zolang m'n BP en incline bench goed is ben ik tevreden van m'n training.. net zoals bij shoulder dumbell press , als dat goed gaat benk tevreden, de rest nja gewoon uitputten en daar let ik zelfs zo nie op de gewichten
el slettos
Legacy Member
Areknia zei:
ervoor nog nooit wraps gebruikt. Kzal ze vanaf nu altijd gebruiken sinds dat ze aangeraden worden vanaf 80% van uw maximum. (iemand hier een mening over? likestokill?)
en ik verhoog telkens mijn maximum alsk ga trainen met SL
edit: nog 2 trainingsessies en kzit aan 100kg SQ
cuda
Legacy Member
Waarom wraps aanraden?Xcessive- zei:
Middel om via de elastische weerstand van de wraps nog zwaarder in gewicht te gaan. (+ natuurlijk de verhoogde propriosensoriek door verhoogde tactiele input en warmte gewricht maar als dit je voornaamste doel hiervan is kun je beter een licht elastische kniekous dragen of stabilisatietraining doen)
wat heeft dit voor nut voor iemand die:
geen wedstrijdambities heeft?
nog niet eens 100kg squat?
We zijn toch over dezelfde soort wraps aan het spreken?
Weezyy
Legacy Member
5x8-12x24kilo db shoulder press ging heel moeizaam. 
Daarna nog wat gesukkeld met side raises en front raises maar ik ga die toch in het vervolg met barbell doen want ik merk dat ik teveel cheat met mijn rug.
Daarna dropset gedaan met bb curls en afgesloten met seated db curl. In het vervolg toch er nog is preacher curls bij gooien, krijg ik precies een betere pump van.
37cm bicep ftw.
edit : net poging gedaan tot foto en ik zie eruit als een dikkerd
nuja is kijke hoe hij eruit ziet int groot en maybe
Daarna nog wat gesukkeld met side raises en front raises maar ik ga die toch in het vervolg met barbell doen want ik merk dat ik teveel cheat met mijn rug.
Daarna dropset gedaan met bb curls en afgesloten met seated db curl. In het vervolg toch er nog is preacher curls bij gooien, krijg ik precies een betere pump van.
37cm bicep ftw.
edit : net poging gedaan tot foto en ik zie eruit als een dikkerd
nuja is kijke hoe hij eruit ziet int groot en maybe
el slettos
Legacy Member
cuda zei:
Dus gij raadt me aan om de wraps nog niet te gebruiken totdat ik aan een veel hoger werkgewicht zit?
ik zou later wel een club willen joinen, maar ik wil eerst ervaring opdoen en hard trainen. Het is nu niet dat ik geen wedstrijdambities heb
Squat is mijn favoriete lift en kzou er graag heel zwaar in kunnen gaan ^^
1 RM ligt waarschijnlijk rond 120 nu
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.