Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Shivte
Legacy Member
Begin er stillaan terug in te komen na dikke 2tal maand serieus sukkelen met de darmen. Khad al langer last van men darmen maar begon nu toch serieus last te krijgen. Uiteindelijk heb ik de boosdoener gevonden -> Varkenvlees (hesp) Direct uit men dieet gegooid en tga al een stuk beter. Tijd dak nu de rest van mijn dieet is wa gaan bijsturen...
Vandaag Latpulldown 72,5kg, BoR 92,5kg, ietske minder nog dan voor mijn uitval. 2 weken inlopen, 3 weken terug deftig bezig!
Als ek nog 1,5jaartje goe kan doortrainen zonder problemen ben ik volgens mij waar dak wil zijn. Dan ist cutten en gewoon onderhouden, en daar zie ik hard naar uit, want hoe graag ge het ook wilt, 5x per week trainen en constant dieeten is met momenten erg zwaar.
Vandaag Latpulldown 72,5kg, BoR 92,5kg, ietske minder nog dan voor mijn uitval. 2 weken inlopen, 3 weken terug deftig bezig!
Als ek nog 1,5jaartje goe kan doortrainen zonder problemen ben ik volgens mij waar dak wil zijn. Dan ist cutten en gewoon onderhouden, en daar zie ik hard naar uit, want hoe graag ge het ook wilt, 5x per week trainen en constant dieeten is met momenten erg zwaar.
Lospeed
Legacy Member
Terug een beetje last van de polsen, ik vermoed dat het vooral door de upright row (met ez-bar) is... toch vooral bij die beweging voel ik het... bij andere oefeningen heb ik er geen last van. Suggesties voor alternatieven voor upright row?
Ik doe nu: db shoulder press, upright row, front raises, reverse flyes en afwisselend per training eens shrugs en eens side raises.
Daarnaast vandaag een goede rugtraining, biceps zit wel wat vast vrees ik
(sinds het begin ben ik met moeite gestegen in gewichten bij biceps...)
Die 2 nieuwe waar ik het gisteren over had... ze waren vandaag al aan het informeren naar supplementen... en 1 van de 2 legt den andere uit hoe die bench press moet doen maar hij kan met heel veel moeite maar een paar reps met de bar alleen
Nog nen andere, wel geen nieuweling ofzo, ferm gespierd zelfs (behalve zijn benen, ik citeer: "da zien ze toch nie") was bij de uitbater aan het informeren naar een oefening waardoor u schouder *boem!* (met passend geluid en gebaar) stonden voor bij het uitgaan
Ik doe nu: db shoulder press, upright row, front raises, reverse flyes en afwisselend per training eens shrugs en eens side raises.
Daarnaast vandaag een goede rugtraining, biceps zit wel wat vast vrees ik
(sinds het begin ben ik met moeite gestegen in gewichten bij biceps...)Die 2 nieuwe waar ik het gisteren over had... ze waren vandaag al aan het informeren naar supplementen... en 1 van de 2 legt den andere uit hoe die bench press moet doen maar hij kan met heel veel moeite maar een paar reps met de bar alleen
Nog nen andere, wel geen nieuweling ofzo, ferm gespierd zelfs (behalve zijn benen, ik citeer: "da zien ze toch nie") was bij de uitbater aan het informeren naar een oefening waardoor u schouder *boem!* (met passend geluid en gebaar) stonden voor bij het uitgaan
MeRCeNaRy
Legacy Member
Arylia zei:
Uiteindelijk niet gesquat... Meting gedaan en volgens meting ben ik 1,5kg VVM verloren en maar 0,4% procent vet... Dit weekend heel men training en voeding overhaulen dus... Hij blijft er bij: ofwel traint ge voor vetpercentage naar onder te halen, ofwel traint ge voor massa... Is gewoon het meest productieve...
Morgen me es de ganse dag mee bezig houden...
Weezyy
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:
Proberen is carbcycle?
Waarom altijd die testjes eigenlijk? Uiteindelijk gaat het gewoon om je spiegelbeeld.
Kheb me er wa makkelijk van af laten komen vandaag, deels omdat ik wat weinig tijd heb vandaag en kheb alles dan maar snel snel gedaan eigenlijk.
Ben wat gezakt in gewicht maar kracht is zowat hetzelfde dus kben tevreden.
Wat zouden jullie anders doen als er morgen iemand naar jullie komt en zegt : kijk je moet niks meer doen van school of werk, wij zorgen voor al u eten en alle supplementen dat je nodig hebt en je hebt 24/7 een gym ter beschikking.
MeRCeNaRy
Legacy Member
Weezyy zei:
Ik ga gewoon morgen men diëet herzien zodat men macros kloppen en men calorieën en cardio + circuittraining... Ik ben al 6j te zwaar en ik wil gwn terug afgetrained zijn
Als ik het goed doe kan ik op 2-3 maanden schoon afgetrained zijn en dan heb ik maar een maand nodig om terug op nivo te komen (mits aanpassing van men diëet dan)...Is misschien veel minder leuk, maar na dat traject heb ik er des te meer plezier van als ik men lichaam tenminste zie gespierder worden...
Morgen als ik iets uitgewerkt heb post ik het hier wel
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.