Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

Chronic

Legacy Member
Hi,

wou even kijken of er tips en tricks zijn ivm men voedingspatroon. Ben 1m89 , weeg 80kg
. Train weer sinds 1j en 2m. Sinds begin 14 kg bij, zeer laag vetgehalte.

Momenteel ontbijt ik met 50 gr all day protein + 50 gr gemalen havermout. (3/4)
All Day Protein van XXL Nutrition - XXL Nutrition

2e ontbijt rond 10 u is een 100 gr spaghetti met 100 gr tonijn.

1/4 van mijn shake drink ik 1u voor training op.
Smiddags gaan trainen.

Na training dextrojuice pro (32gr) met 50 gr whey isolaat.
DextroJuice Pro van XXL Nutrition - XXL Nutrition

Op niet trainingsdagen geen dextrojuice of course, wel 50 gr all day protein in de plaats.

1uje later broodje met kip en groentjes

Avondeten meestal 400 gr kip met aardappelen en een groente.

Soms night protein (50 gr micellar caseine, overwoog hiermee te stoppen)

Ik werk full time dus met shakes samen met vast voedsel werken is ideale combi.

Ik drink ook 2.5 a 3 l water per dag.

Any serious tips zijn welkom. Ben best tevreden met mijn evolutie for the moment maar steeds nieuwsgierig om voedingspatroon aan te passen.

Thanks
s

sir oinksalot

Legacy Member
-KDS- zei:
Lichaamslengte in fitness laten meten en het blijkt dat ik maar 1m75 ben :(
Mijn broer en vader zijn allebei 1m80 - 1m81.
Was een late puber en groeide elk jaar wel een klein beetje maar nooit een groeischeut gehad zeg maar.
Ik ben in maart 20 geworden, is er nog een kans dat ik de 1m80 haal? :p
Klik om te vergroten...

sucks doesn't it ;) ik ben zelf maar 1m79 terwijl mijn pa 1m90 was :p
W

Weezyy

Legacy Member
Baats zei:
Nog iemand die wat last krijgt van puistjes door een multivit? Searching for a cause here :unsure:
Klik om te vergroten...

De welke hebde?
Kheb deze morgen mijn eerste gepakt en werd er gelijk ni goe van --'
d

davincy

Legacy Member
Toen ik bij olympia gym zat vroeger zeiden die begeleiders gewoon ffkes op de roeimachine opwarmen voor je begint te fitnessen.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Baats zei:
Nog iemand die wat last krijgt van puistjes door een multivit? Searching for a cause here :unsure:
Klik om te vergroten...

In het gezicht? Vettigere huid sinds ge multivit neemt?
m

majas

Legacy Member
Ik nam gistern voor het eerst Jack3D en na 10 minuten kreeg ik een raar gevoel rond mijn mond/op mijn kaak.
Twas precies of ik voelde mijn haartjes onder mijn huid naar buiten groeien.

WEREWOLF POWERLIFTER
B

Baats

Legacy Member
MeRCeNaRy zei:
In het gezicht? Vettigere huid sinds ge multivit neemt?
Klik om te vergroten...

Goh, vettigere huid niet direct. 'k Weet zelfs niet zeker of ik het puistjes kan noemen, tis eigenlijk niet zo zichtbaar gelijk een puistje (dat wat 'uitpuilt') maar wel wat pijnlijker als je er overgaat.

@Weezyy: Gewone multivit van't kruidvat. 'k Zou het merk eens moeten checken.
Heb je toevallig je multi niet op een lege maag genomen? Je kan daar wat krampen/.. van krijgen naar't schijnt.
D

Dreetn

Legacy Member
Xcessive- zei:
Vocht?
Klik om te vergroten...

Kan zijn, maar das zeer variabel op korte termijn. Hoe ga je zoiets gaan bewijzen dan? (nee ik vraag niet om bewijzen, ik geloof je wel als jij het zegt)
m

m1dnight

Legacy Member
Ik heb het volgende geleerd voor op te warmen:

Als ik bench doe bvb, opwarmen met lege bar, 30 reps. Nadien helft van het trainingsgewicht 15 reps. En dan zou ge goed moeten opgewarmd zijn.

Als je dan veranderd van spier, bvb tricep, dan ben je best ook nog eens op te warmen om wat meer bloed naar de spier te sturen.

Dnno of daar iets van waar is, maar ik zal er in elk geval niet van sterven me dunkt.
W

Weezyy

Legacy Member
Baats zei:
Goh, vettigere huid niet direct. 'k Weet zelfs niet zeker of ik het puistjes kan noemen, tis eigenlijk niet zo zichtbaar gelijk een puistje (dat wat 'uitpuilt') maar wel wat pijnlijker als je er overgaat.

@Weezyy: Gewone multivit van't kruidvat. 'k Zou het merk eens moeten checken.
Heb je toevallig je multi niet op een lege maag genomen? Je kan daar wat krampen/.. van krijgen naar't schijnt.
Klik om te vergroten...

Jup, lege maag en dan direct daarna mn shake. Dus geen vast voedsel.
Die van mij komt van xxlnutrition. Kwestie van als je is wil vergelijken.

Zou het kwaad kunnen om die gewoon in de blender te gooien trouwens? En dan niet alleen multivit maar zowat alle sups.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Baats zei:
Goh, vettigere huid niet direct. 'k Weet zelfs niet zeker of ik het puistjes kan noemen, tis eigenlijk niet zo zichtbaar gelijk een puistje (dat wat 'uitpuilt') maar wel wat pijnlijker als je er overgaat.

@Weezyy: Gewone multivit van't kruidvat. 'k Zou het merk eens moeten checken.
Heb je toevallig je multi niet op een lege maag genomen? Je kan daar wat krampen/.. van krijgen naar't schijnt.
Klik om te vergroten...

Ik merk door men verhoogd eiwit inname dat men huid wat vettiger is (zeker 's ochtends...) met als gevolg wat puistjes of idd zo van die pijnlijke zweertjes... Ik heb dat opgelost met een gel die vettige huid tegen gaat... Als er nu toch nog eentje door komt is die er ineens en ook drek klaar om uit te pitsen :) Nu ik heb altijd wel wat last van acné gehad...
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Weezyy zei:
Jup, lege maag en dan direct daarna mn shake. Dus geen vast voedsel.
Die van mij komt van xxlnutrition. Kwestie van als je is wil vergelijken.

Zou het kwaad kunnen om die gewoon in de blender te gooien trouwens? En dan niet alleen multivit maar zowat alle sups.
Klik om te vergroten...

Tuurlijk niet, een shake stacken met iets anders zoals bcaa's of iets anders wordt wel meer gedaan...
W

Weezyy

Legacy Member
Goed.
Heb altijd wa schrik da die vitamine verloren gaan ofzo :')

En godverdomme, NERGENS zijn er bcaa's van ON te vinden. Iemand die nog een adresje weet?
W

Weezyy

Legacy Member
Ligt in mijn karakter. Ik heb alles van ON en wijk niet graag af van dat merk. Vind het een goed merk kwa whey & creatine. Kheb het niet zo voor merken die ik niet ken zoals Universal ofzo, ookal vinden anderen die goed.

Kben een snob kwa supplementen zeg maar.

edit ; Rob Riches heeft een contract met ON daarom natuurlijk!! :love: :love:

Josef kan me nu niet veel schelen eigenlijk.
Kben al met ON begonnen voor ik Rob Riches kende.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan