Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MichielD4

Legacy Member
3 bruine pistolets met 200g zalmfilet
halve galia meloen
1 multivit
1 energy shot (125mg cafeine)
2x glucosamine + chondroitine + msm
D

Dreetn

Legacy Member
Xcessive- zei:
4kg vvm bijgekomen in die 5 maanden of 3 weken? In 5 maanden zou perfect kunnen. vvm is ook niet gelijk aan spiermassa.
Klik om te vergroten...

Waarom niet? Het is niet dat je beenderen, hersenen, organen... mee verdikken. :unsure:
K

Kenzani

Legacy Member
Lichaamslengte in fitness laten meten en het blijkt dat ik maar 1m75 ben :(
Mijn broer en vader zijn allebei 1m80 - 1m81.
Was een late puber en groeide elk jaar wel een klein beetje maar nooit een groeischeut gehad zeg maar.
Ik ben in maart 20 geworden, is er nog een kans dat ik de 1m80 haal? :p
X

Xcessive-

Legacy Member
Weezyy zei:
Kdoe het met de korte.

Die waarschijnlijk maar 5kilo weegt :doc:
Klik om te vergroten...

Kleine bar en ez bar is 7,5kg.

Dreetn zei:
Waarom niet? Het is niet dat je beenderen, hersenen, organen... mee verdikken. :unsure:
Klik om te vergroten...

Vocht?

-KDS- zei:
Lichaamslengte in fitness laten meten en het blijkt dat ik maar 1m75 ben :(
Mijn broer en vader zijn allebei 1m80 - 1m81.
Was een late puber en groeide elk jaar wel een klein beetje maar nooit een groeischeut gehad zeg maar.
Ik ben in maart 20 geworden, is er nog een kans dat ik de 1m80 haal? :p
Klik om te vergroten...

Ja is nog mogelijk maar kans is wel nog klein. Je kan altijd naar zo'n dokter gaan die aan beenderen van u hand ofzo iets kan zien of je nog gaat groeien.
A

AliChemicali

Legacy Member
Ik gan u voor dak begin te trainnen 5 min op de crosstrainer.

Maar is dat voldoende als opwarming voor mijne rug?

Of kun je andere opwarmings oefeningen daarvoor doen?
K

Kenzani

Legacy Member
Het omgekeerde van buikspieroefeningen, waar ge met u gezicht naar de grond gaat en dan terug omhoog.. Ben de naam kwijt..
En pull ups en chin ups :)
A

AliChemicali

Legacy Member
-KDS- zei:
Het omgekeerde van buikspieroefeningen, waar ge met u gezicht naar de grond gaat en dan terug omhoog.. Ben de naam kwijt..
En pull ups en chin ups :)
Klik om te vergroten...

En zo'n is da ni goed:

yoga%20back%20streach.jpg


yoga-exercises-at-home1.jpg
X

Xcessive-

Legacy Member
-KDS- zei:
Het omgekeerde van buikspieroefeningen, waar ge met u gezicht naar de grond gaat en dan terug omhoog.. Ben de naam kwijt..
En pull ups en chin ups :)
Klik om te vergroten...

Wat maakt van pullups en chinups het ineens een "opwarm" oefening?

Opwarmen doe je bij je eerste oefening gewoon. Ik doe zelf dit:

2x5x50% gewicht werkset
1x3x70%
1x2x90%
B

Baats

Legacy Member
Nog iemand die wat last krijgt van puistjes door een multivit? Searching for a cause here :unsure:
A

AliChemicali

Legacy Member
Xcessive- zei:
Wat maakt van pullups en chinups het ineens een "opwarm" oefening?

Opwarmen doe je bij je eerste oefening gewoon. Ik doe zelf dit:

2x5x50% gewicht werkset
1x3x70%
1x2x90%
Klik om te vergroten...

Maar ik wil direct zwaar kunnen beginnen dus doe ik eerst opwarming met andere oefeningen
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Ik warm nooit op, naja fiets naar de gym maar thats it. DL, SQ, BP altijd gelijk max.
A

Affinity

Legacy Member
heel gezond voor je lichaam :| en zeg niet dat je er geen last van hebt he nu, we zullen binnen 15 jaar eens praten
X

Xcessive-

Legacy Member
Wat heeft dat met zwaar beginnen te maken? Na u opwarming kan je zwaar beginnen. Het doel daarvan is gewoon eerst u spier op te warmen vooraleer je er ineens 100kg met sleurt. En dat doe je niet elke oefening eh. Want na u eerste oefening heb je geen opwarming meer nodig. Tenzij je ineens borst gaat trainen bijvoorbeeld.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Arylia zei:
heel gezond voor je lichaam :| en zeg niet dat je er geen last van hebt he nu, we zullen binnen 15 jaar eens praten
Klik om te vergroten...

Heb je misschien enige medische studies die aangeven dat het slecht is?
X

Xcessive-

Legacy Member
Opwarmen doe je vooral om blesures te vermijden. Als je op de fitness komt en op de bench gaat liggen en ineens 5 setjes van 90kg eruit perst zal je borstspier dit niet zo leuk vinden.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
De eerste oefening is deadliften of squatten, Ik heb nog nooit ergens last van gehad. Biceps voor deadliften zal ik wel nooit doen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan