Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
W

Weezyy

Legacy Member
Terug 78 kilo maar ik zal, vooral pyschologisch, nog wel even wat smaller blijven.
Whatever. Vandaag hamstrings, kuiten en onderrug getraint.

Wat is het verschil tussen 1/2 deadlfit en goodmornings? Khad de neiging om dezelfde beweging te maken. Ja die bar ligt anders maar hé. Hamstrings zitten te beven gelijk maf. :)

MAAR, zou ik mijn benen niet beter op uithouding trainen omdat ik zoveel loop? Ze gaan toch nooit echt dik worden door al dat lopen.
R

Re@V0r

Legacy Member
10x70BP ging vrij vlot vandaag... 10x75 daarentegen... :p
serieus mogen duwen met spotter om die laatste eruit te persen
probleem is wel da k iets teveel met men schouders begin te duwen als k merk dat het te zwaar wordt bij men max... waardoor ik dan sukkel met men rechter schouder bij men dumbell press en flys erna :s
X

Xcessive-

Legacy Member
Weezyy zei:
Terug 78 kilo maar ik zal, vooral pyschologisch, nog wel even wat smaller blijven.
Whatever. Vandaag hamstrings, kuiten en onderrug getraint.

Wat is het verschil tussen 1/2 deadlfit en goodmornings? Khad de neiging om dezelfde beweging te maken. Ja die bar ligt anders maar hé. Hamstrings zitten te beven gelijk maf. :)

MAAR, zou ik mijn benen niet beter op uithouding trainen omdat ik zoveel loop? Ze gaan toch nooit echt dik worden door al dat lopen.
Klik om te vergroten...

Waarom loop je?
W

Weezyy

Legacy Member
Is een passie van mijn broer en ik train altijd mee met hem.
Binnenkort gaat hij marathons lopen. Nuja bodybuilding & marathons lopen gaat wel niet samen dus er gaat wel een moment komen waar ik forfait ga moeten geven.

Ook omdat ik het een veel effectiviere manier vind van vetverlies. Binnenkort als mijn sups zijn aangekomen (bcaa's die ik wil zijn nergens meer te krijgen --') ga ik proberen om 's morgens te gaan lopen. Afwisselend steady pace met hartslag 130-140 en HIIT.

Dat gaat wel zowizo iets zijn voor als mijn school gedaan is want van creatine moet ik enorm veel gaan pissen en die wil ik dan ook ineens gaan stacken. Alles te samen zou ik in de zomer multivit, L-glutamine, bcaa's en creatine nemen.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Re@V0r zei:
10x70BP ging vrij vlot vandaag... 10x75 daarentegen... :p
serieus mogen duwen met spotter om die laatste eruit te persen
probleem is wel da k iets teveel met men schouders begin te duwen als k merk dat het te zwaar wordt bij men max... waardoor ik dan sukkel met men rechter schouder bij men dumbell press en flys erna :s
Klik om te vergroten...

Daarom dus perfecte vorm proberen te houden :) Probeer der zelf zoveel mogelijk op te letten, maar tis toch moeilijk soms, zeker zonder spotter...

Vandaag men pols beetje bezeerd met flat dumbell press, nochtans gebruik ik handschoenen met versteviging aan de pols :(
M

MichielD4

Legacy Member
Eerste 5/3/1 training in het nieuwe gebouw van de fitness:

Overhead press:
3 x 42.5
3 x 47.5
10 x 55 (repout)

Incline bench press:
12 x 45
12 x 50
12 x 55
12 x 60
10 x 65

Pendlay row:
3 x 10 x 62.5

Push down:
15 x 25
15 x 27.5
15 x 30
15 x 32.5
14 x 35

Barbell curls:
3 x 10 x 30

opmerking:
Ik ga pendlay row terug vervangen door pull down want ik merk dat mijn onderrug niet voldoende hersteld is de volgende dag wanneer ik een repout op deadlift moet doen.
e

el slettos

Legacy Member
majas zei:
Gay Sauna Nautilus - Luxury gay men's sauna complex. Avelgem - Kerkhove.
Klik om te vergroten...

Het materiaal is van nautilus loololol gayboyz :D
de gym heet posi gym, gelegen aan de menenpoort in kortrijk

Vanavond:
87,5 sq
45 ovh p -> fail na 2 sets :(
95 dl

Bw 80kg
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Serieus zoveel reps bij iedereen hier ;o Heeft niemand er kracht weken tussen?
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Baats zei:
Ik heb krachtmaanden :cool:
Klik om te vergroten...

haha, sweet :p
Ik train ook liever op kracht, teveel reps is niet mn ding maar je moet wat als je trainings partner ook wat wilt. Maar aan de andere kant schiet dat ook niet echt op hier, kan tot 130kg squatten/benchpressen en 170 deadliften omdat ze de stangen afgezaagd hebben :unsure:. De stang waar je 170 op kan doen past niet in t powerrack helaas.. De redenatie erachter was dat er dan geen rioders zouden komen :rofl: die zijn er plenty, stuk voor stuk van die trietse beachboys die nooit squatten of deadliften.
A

Atrox

Legacy Member
Training van gisteren viel mee. Opnieuw weinig gewicht kunnen pakken, maar heb wel meer op form kunnen letten. Al bij al was ik goed uitgeput achteraf en voelde ik meer de burn op de goede plek. Mss pakte ik vorige maand meer gewicht omdat ik mij niet goed focuste op de juiste spier?
W

Weezyy

Legacy Member
Ik geloof nochtans niet dat je persé zou MOETEN deadliften of squaten of benchpressen.
Ken er genoeg die het niet doen maar toch een goed lijf hebben.

Nuja, allemaal relatief natuurlijk, heb te weinig ervaringen met die oefeningen om er iets over te zeggen.
m

majas

Legacy Member
Ik ken ook gasten die hun oefeningen verkeerd uitvoeren en toch een schoon lijf hebben.
Dusja, waarom moet je ze dan goed uitvoeren.
I AM RITE
B

Baats

Legacy Member
Weezyy zei:
Ik geloof nochtans niet dat je persé zou MOETEN deadliften of squaten of benchpressen.
Ken er genoeg die het niet doen maar toch een goed lijf hebben.

Nuja, allemaal relatief natuurlijk, heb te weinig ervaringen met die oefeningen om er iets over te zeggen.
Klik om te vergroten...

v8hkt1.jpg



Nee je hebt gelijk, wij zeggen dat je alleen maar gainz zal krijgen als je de grote 3 doet.
W

Weezyy

Legacy Member
Majas, ja want anders krijg je meer blessures dan wat anders.
Baats, wat je net zegt slaat nergens op.
A

Affinity

Legacy Member
snap het ook nie :p en trouwens tis idd wel zo da ge nie per se moet deadliften voor een schone fysiek te krijgen.. bench press en squats vindek nu wel nog vrij verplicht ... zijn beste mass builders
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan