Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Goh, dan zou je dus uw algemene kcal-behoefte die je berekent via formules nog eens moeten verdelen tussen trainings- en niet-trainingsdagen...

vb: onderhoud (3a5u in week sport) = 2700kcal + bulk 300 kcal = 3000 kcal per dag => dat zou je dan wat moeten verdelen volgens
3 * training (3200),
4 * niet training (2850)

Dat is me toch allemaal wat veel moeite :). Wat dan met het verschil van trainen in de late avond... Je kan bezig blijven... ZO nauw komt het nu ook weer niet, denk ik.
X

Xcessive-

Legacy Member
Wel beter als je dat zou doen want hierdoor gaat je lichaam niet gewoon worden aan de energie inname omdat dit verandert. Hierdoor blijft u metabolisme hoger.

En u energie behoefte bereken je niet aan de hand van formules maar doe je op gevoel en uit ervaring. Elk lichaam is anders.
T

Tencious T

Legacy Member
Arylia zei:
ik ben 23 en ben volop aant bulken... heb er af en toe nog wat aan zitten sleutelen en ben ondertussen toch goed aant bijkomen...

wat is het nadeel van veel vetten te eten? gewoon dat je er dik van wordt of heeft het ook een negatief effect voor de spieren? alst enkel vet is lig ik er niet wakker van
Klik om te vergroten...

Valt ook nog te zien welke vetten je eet, verzadigde of onverzadigde.
D

Dreetn

Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:
Btw past niemand hier zijn voedingsschema aan op trainingsdagen? Op offdays ligt je verbruik niet zo hoog als op trainingsdagen dus gaat er veel meer richting je vetopslag.
Klik om te vergroten...

Welja aanpassen is een groot woord, gwn een extra shake + banaan voor de training. En een shake met wat suiker na de training. (dextrose is beter, weet ik)

Shake = whey
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Dreetn zei:
Welja aanpassen is een groot woord, gwn een extra shake + banaan voor de training. En een shake met wat suiker na de training. (dextrose is beter, weet ik)

Shake = whey
Klik om te vergroten...

Inderdaad, daar hebt ge uw aanpassing... ;)
e

el slettos

Legacy Member
Ale, net veranderd van gym zie :) veel beter materiaal imo

nautilus heet het, alles splinternieuw ^^
A

Affinity

Legacy Member
uitbater bij ons blijkbaar 2e op het WK amateur bodybuilding.. redelijk zotjes wel :)
d

dietrich0

Legacy Member
Lap, tegen mij zeiden ze altijd om elke dag zelfde voedingsschema te behouden..
S

Stancke

Legacy Member
Moest ik u zijn dietrich, ik zou al lang van een brug gesprongen zijn...
W

Weezyy

Legacy Member
Lijkt me logisch om te veranderen naargelang ge meer of minder doet. Niet dat ik het echt doe, ik gooi gewoon mijn shake na het trainen erruit en eet wat minder op mn complete off dag.

Nieuw voedingschema is kankerhard, kmoet echt massaal veel eten :(
Hopelijk went het snel.
d

dietrich0

Legacy Member
@Stancke: Je moest je schamen.. Nooit geleerd dat je altijd vriendelijk moet blijven tegen potentiële klanten?
L

Lospeed

Legacy Member
dietrich0 zei:
@Stancke: Je moest je schamen.. Nooit geleerd dat je altijd vriendelijk moet blijven tegen potentiële klanten?
Klik om te vergroten...

hij bedoelt het wss nochtans goed met je :unsure:
A

Affinity

Legacy Member
goede training...

10x80 bench ging weer vrij vlot.. 8x85 ging ook en dan laatste 2 reps met hulp van spotter.

BW in de fitness: 76kg
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Juist vetpercentage laten meten met tang... 19,9 :( Dit was wel na krachttraining. Vrijdag laat ik nog eens meten voor training. Nog een hele weg te gaan...
m

majas

Legacy Member
el slettos zei:
Ale, net veranderd van gym zie :) veel beter materiaal imo

nautilus heet het, alles splinternieuw ^^
Klik om te vergroten...

Gay Sauna Nautilus - Luxury gay men's sauna complex. Avelgem - Kerkhove.
m

majas

Legacy Member
ik was gewoon benieuwd aangezien hij dicht bij mij woont, en dat was de eerste hit op google en das ook dichtbij zodus ^^
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan