Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Atrox

Legacy Member
De weezzy heeft het eerder over het feit dat ge een "trieste beachboy" zijt als ge niet squat of deadlift. Mijn definitie van beachboy is toch anders :unsure:
W

Weezyy

Legacy Member
Arylia zei:
snap het ook nie :p en trouwens tis idd wel zo da ge nie per se moet deadliften voor een schone fysiek te krijgen.. bench press en squats vindek nu wel nog vrij verplicht ... zijn beste mass builders
Klik om te vergroten...

Heb nog niet genoeg ervaring met squats om daarover te oordelen eigenlijk :p

Tging me erom dat de boze vogel direct mensen 'triest' vond omdat ze niet deadlifte of squate.

Kga wel niet ontkennen dat het goeie oefeningen zijn, maar je kan ook zonder.
A

Affinity

Legacy Member
na enkele weken squatten heb je nochtans al een zichtbaar verschil van quads vind ik :)

niet iedereen kan deadliften, er is er ene bij ons die het gewoon niet kan omdat hij teveel last krijgt in zijn rug..
A

AliChemicali

Legacy Member
Laatste dag van mijn stop vandaag morgen er terug tegen aan gaan zachtjes opbouwen :D
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Ondertussen train ik 5 maanden, waarvan de laatste 2 maanden serieus, waarvan de laatste 3 weken op voedingsschema (voor de cut welliswaar) ben ik 4 kg vetvrije massa bijgekomen...

Is dit goed/slecht/normaal? Nooit de vergelijking kunnen maken met anderen...
A

Atrox

Legacy Member
4kg op 3 weken lijkt me veel tbh :)

Laatste keer dat ik gesquat heb, had ik 's anderendaags een ganse lijn op mijn schouders van die baar, precies een lange krets :p
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Atrox zei:
4kg op 3 weken lijkt me veel tbh :)

Laatste keer dat ik gesquat heb, had ik 's anderendaags een ganse lijn op mijn schouders van die baar, precies een lange krets :p
Klik om te vergroten...

Gij leest over de eerste 2 zinnen? En tis gemeten dus het klopt...
D

Dreetn

Legacy Member
MeRCeNaRy zei:
Ondertussen train ik 5 maanden, waarvan de laatste 2 maanden serieus, waarvan de laatste 3 weken op voedingsschema (voor de cut welliswaar) ben ik 4 kg vetvrije massa bijgekomen...

Is dit goed/slecht/normaal? Nooit de vergelijking kunnen maken met anderen...
Klik om te vergroten...

4kg spiermassa in 3 weken, right... :ironic:

@ hierboven, een huidplooimeter heeft maar een nauwkeurigheid van 10-20% hoor.
A

Affinity

Legacy Member
looooool, ge gaat al tevreden mogen zijn met 3kg spiermassa op een jaar!
K

Kenzani

Legacy Member
Ben nu ook al 3kg verzwaard en vetpercentage is met 2% gedaald :)
Ben wel nog maar 4 maand bezig, zal wel zijn door dat ik een beginner ben zeker?
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Dreetn zei:
4kg spiermassa in 3 weken, right... :ironic:

@ hierboven, een huidplooimeter heeft maar een nauwkeurigheid van 10-20% hoor.
Klik om te vergroten...

Ffs... Ziet gij ergens staan dat ik pas 3 weken bezig ben? En laten we een marge van 20 percent pakken... Dat is dan nog tussen 3,2 kg en 4,8 kg :)
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Xcessive- zei:
Je kan perfect vele meer bijkomen. Al zeker in je eerste jaar.
Klik om te vergroten...

Dacht ik ookal... Kameraad van me is van 50kg( ecto ecto :p ) naar 85 gegaan op 5j tijd ZONDER roids :)

Aangezien gij hier de enige deftige antwoorden geeft, uw mening ivm men post?
W

Weezyy

Legacy Member
Ideaal zou je zo'n 2kilo per maand moeten bijkomen volgens Dorian Yates.
Geen flauw idee of dat spier of vet zou zijn, waarschijnlijk 50/50.
A

AliChemicali

Legacy Member
Weezyy zei:
Ideaal zou je zo'n 2kilo per maand moeten bijkomen volgens Dorian Yates.
Geen flauw idee of dat spier of vet zou zijn, waarschijnlijk 50/50.
Klik om te vergroten...

Als ik meer zou eten ik zou veel meer bijkomen :p
A

Affinity

Legacy Member
Of uw beginjaar anders is of niet ik weet het niet.. Persoonlijk vermoed ik van wel.
Maar spiermassa bijkomen per jaar is het normaal 3-5kg (en dat is al deftig)
W

Weezyy

Legacy Member
In het begin schiet ge ook nogal omhoog me die gewichten he. Ik kon in het begin juist 18kilo db presse. :p
W

Weezyy

Legacy Member
Alé hup, kmag al iemand gaan trainen haha :p

Wel geen idee of ik hem al ineens 12x5 zou laten doen voor grote en 12x3 voor kleine spiergroepen. Beetje overkill misschien?
Hij zou 4x per week willen gaan.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Weezyy zei:
Alé hup, kmag al iemand gaan trainen haha :p

Wel geen idee of ik hem al ineens 12x5 zou laten doen voor grote en 12x3 voor kleine spiergroepen. Beetje overkill misschien?
Hij zou 4x per week willen gaan.
Klik om te vergroten...

Vraag mss eerst eens wat hij wilt behalen? :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan