Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MichielD4
Legacy Member
majas zei:Zo ziet mijn voeding er atm uit :
03.35 : 250ml Melk(9GR), 40gr Whey(32GR), 1 koffietas Brinta in de blender
Omega 3, Multivitamine & Magnesium pillen
250ml Rode bietensap
07.00 : 500gr. Kwark (40GR)
09.45 : Volkoren brood met 150 gr kippenwit (30GR)
12.30 : 3x BCAA
Jack 3D
14.00 : 250ml Water met 40gr Whey(32GR) & 32gr Dextrose
3x BCAA
18.00 : Kip/Vis/Biefstuk + Groenten
22.00 : 500gr. Kwark (40GR)
250ml Rode bietensap
is redelijk in orde denk ik?
behalve waarschijnlijk dat ik te weinig slaap
Vetten???
.
ad:Areknia
Legacy Member
Vandaag weer op het werk: gij drinkt 3l melk amai amai amai flippeuh das niet gezond, das nie goe, zoude daar niet mee stoppen, waarom doede da
Dan een andere collega ale jong ge pakt beter 2 eitjes das direct beter dan 3l melk, ne maat van mij eet 2kg vlees per dag moet zien wa nen beir dat da is.
ffs....
Powertraining is toch een sport waar ge constant moet discussieren en mensen tegenkomt die het beter weten maar zelfs niks gelezen hebben
Dan een andere collega ale jong ge pakt beter 2 eitjes das direct beter dan 3l melk, ne maat van mij eet 2kg vlees per dag moet zien wa nen beir dat da is.
ffs....
Powertraining is toch een sport waar ge constant moet discussieren en mensen tegenkomt die het beter weten maar zelfs niks gelezen hebben
Atrox
Legacy Member
Mijn voedingsschema:
6:30:
Whey shake met melk
50gr noten (2 handen vol)
volledige koffietas havermout + melk
banaan
Tussen 8u en 17u (telkens om de 2u)
400 à 500gr volkorenbrood met belg (kippenfilet, paardenvlees, ham, ...)
paar eitjes
fruit
soms ook een havermout pannenkoek
18u, kan vanalles zijn:
wok met kip en verse groenten
paste met zalmfilet in saus
...
20u: trainen
21:30: Whey shake met melk
22:30: 500gr kwark
Ik vind het zelf ok, maar heb wel de indruk dat er hier en daar iets niet zo goed is. Iemand opmerkingen?
6:30:
Whey shake met melk
50gr noten (2 handen vol)
volledige koffietas havermout + melk
banaan
Tussen 8u en 17u (telkens om de 2u)
400 à 500gr volkorenbrood met belg (kippenfilet, paardenvlees, ham, ...)
paar eitjes
fruit
soms ook een havermout pannenkoek
18u, kan vanalles zijn:
wok met kip en verse groenten
paste met zalmfilet in saus
...
20u: trainen
21:30: Whey shake met melk
22:30: 500gr kwark
Ik vind het zelf ok, maar heb wel de indruk dat er hier en daar iets niet zo goed is. Iemand opmerkingen?
Dreetn
Legacy Member
Atrox zei:
Evt één van die maaltijden tussen 8 en 17u vervangen door een tortilla. Dus gwn tortilla + beleg (tonijn, kipfilet,...) met groenten opvullen met evt. wat dressing.
Ja kan er ook nog kaas over doen als je wilt en dan 30sec in de microgolf doen. (wel kijken welke groenten je gebruikt dan)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.