Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Atrox
Legacy Member
Naar de dokter geweest (wachttijd van 3u ffs) en blijkbaar zijn het de pezen van mijn schouders die te weinig plaats krijgen door mijn spieren en daardoor ontstoken kunnen worden. Ze heeft me aangeraden om naar een kinesist te gaan voor mijn pezen terug wat ruimte te geven ofzoiets. Voor mijn enkels heeft ze enkel gezegd dat het wss mijn schoenen zijn, maar tbh betwijfel ik dat ...
*edit* en ze had een jonge stagiaire, 't was nog geen misse
*edit* en ze had een jonge stagiaire, 't was nog geen misse
Affinity
Legacy Member
lol, ik zou contragewicht gebruiken..
2 pullups < 10pullups
De "press" oefeningen bij borst (flat/incline) belasten de voorkant van uw schouders... Dus volgens uw redenering zou je net front raises eruit moeten laten en niet de Dumbell press / Military press
2 pullups < 10pullups
Xcessive- zei:
De "press" oefeningen bij borst (flat/incline) belasten de voorkant van uw schouders... Dus volgens uw redenering zou je net front raises eruit moeten laten en niet de Dumbell press / Military press
Dreetn
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:Wat zit in mijn hoofd...?
Enige verschil is dat de upright row een compound oefening is en de side raises (als goed uitgevoerd) een isolatie oefening is. Ik doe liever de laatste
Jaja compound inderdaad, maar de 'hoofdspier' die je daarmee traint is de bovenkant van je schouders bedoelde ik
Dreetn
Legacy Member
Arylia zei:die bij ons is wel nicemet je knieën steun je op zo'n zitje precies en dat beweegt vlot mee
dat zuigt welik zocht beetje een vervanger voor side raises aangezien ik die kotsbeu ben
In de bovenste tabel staan vind je er mss.
Edit: heeft iemand hier ook steeds pijn aan de schouders bij upright rows? Het is geen spierpijn want de pijn blijft gelijk van de eerste tot de laatste rep. Het is aan de voorkant van mijn schoudergewricht dat ik het het meeste voel.
Atrox
Legacy Member
Benentraining ging goed, veel energie en kracht.
Ook stillekes aan terug begon met de schouders. MP ging vlot maar beetje stijf aan de schouders. Weliswaar amper aan kracht verloren na een maand niks te doen qua schouders. Lateral raises daarentegen waren een ramp en waren pijnlijk, ben toen maar met de training gestopt. Kan ik mss gewoon MP verder doen om mijn schouders te onderhouden tot ik bij de kine langs ben gegaan?
Ook stillekes aan terug begon met de schouders. MP ging vlot maar beetje stijf aan de schouders. Weliswaar amper aan kracht verloren na een maand niks te doen qua schouders. Lateral raises daarentegen waren een ramp en waren pijnlijk, ben toen maar met de training gestopt. Kan ik mss gewoon MP verder doen om mijn schouders te onderhouden tot ik bij de kine langs ben gegaan?
de Waaslandwolf
Legacy Member
De links copy-pasten; de website zelf blokkeert hotlinken.wtf?hax!kthxbye zei:
Als ik niet oppas heb ik het ook. Wat ik dan doe is voldoende opwarmen en opbouwen naar werkgewicht, zoeken naar de goede vorm waarbij het pijnlijke deel niet belast wordt, eventueel deloaden, en desnoods de oefening laten voor wat ze is en een alternatief zoeken.Dreetn zei:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.