Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
davincy
Legacy Member
el slettos zei:ikTot nu toe lukt iedere training met progressieve belading zonder problemen (week 5)
Bij mij lukt dat ook zonder problemen. Denk dat ik eerst da schema ga afmaken en daarna eens naar die gym in Zelzate ga kijken. En na stronglifts (nog 8 weken) rippetoe.
MeRCeNaRy
Legacy Member
Sharpless... zei:
VEEL eten... Veel eiwitten binnenkrijgen... Het eten moet er terug uit komen bij wijze van spreken... (begin niet vettige nest te freten é)
En thuis beginnen? Als ge thuis een full body workout wilt kunnen doen zulde toch een beetje moeten gaan investeren...
davincy
Legacy Member
Sharpless... zei:
Ik dacht da vroeger ook verdik nie. Eet je smorgens genoeg? Sinds ik smorgens goed ontbijt ben ik een paar kg bijgekomen na een tijdje. Zeker eieren, kwark, bruin brood, brinta, havermout, muesli zijn goed voor smorgens. En ook drink ik altijd ne shake na mijn training helpt ook goed.
En inderdaad als je alles thuis wilt doen zal je een paar 100€ moeten investeren. Halterbank, gewichten, halterstangen, squatrek, ...
eprode
Legacy Member
Atrox zei:En hoe ziet uw uitvoering eruit? 60 is veel, zeker voor iemand die pas begint (denk ik?)
*edit* en chin-ups/pull-ups zijn geweldig voor uw rug, biceps, ... eigenlijk zijn alle compound oefeningen geweldig
Ja maar ik doe ze niet na elkaar heb ik gezegt he, ik doe der telkens 8 na elkaar iedere keer ik voorbij mijn optrekbaar loop
dus 60 verspreid over de ganse dag. Kvroeg me gwn af of dit even goed is om spiermassa bij te krijgen als dat je een paar sets direct na elkaar doet..edit: uitvoering doe ik volledig naar beneden, en tot mijn borst naar boven, perfect dus.
Atrox
Legacy Member
eprode zei:Ja maar ik doe ze niet na elkaar heb ik gezegt he, ik doe der telkens 8 na elkaar iedere keer ik voorbij mijn optrekbaar loop
edit: uitvoering doe ik volledig naar beneden, en tot mijn borst naar boven, perfect dus.
Ja, chin-ups zijn goed voor massa maar zouden niet de enige oefening moeten zijn (geldt voor zowat alles). Full body training ...
En ook niet elke dag chin-ups doen, uw spieren groeien in rust niet tijdens het trainen.
eprode
Legacy Member
Atrox zei:Ja, chin-ups zijn goed voor massa maar zouden niet de enige oefening moeten zijn (geldt voor zowat alles). Full body training ...
En ook niet elke dag chin-ups doen, uw spieren groeien in rust niet tijdens het trainen.
ja ik doe uiteraard ook andere oefeningen voor rug hoor, die chin ups doe ik er gwn altijd extra bij, achja slecht zalt alleszins niet zijn
en ja mss beter om de 2 dagen doen ofzo dan 
Atrox
Legacy Member
Sharpless... zei:
Cornflakes is rommel
Havermout + melk + stukken banaan ftw!
eprode zei:ja ik doe uiteraard ook andere oefeningen voor rug hoor, die chin ups doe ik er gwn altijd extra bij, achja slecht zalt alleszins niet zijn
Ik bedoelde niet voor de rug, maar vooral andere spiergroepen (schouders, borst, armen, benen, ...). Vandaar dat ik full body zeg. Niks zo onnozel als ne breje kas met daaronder stekkenbenen bv.
Vandaag trouwens 1x10 dips kunnen doen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.