Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kaminikaze
Legacy Member
Nu al anderhalve week pijn aan lower back. Hoogstwaarschijnlijk door te squatten en te deadliften met slechte form...
zal er eens extra op moeten letten.
Andere oorzaak kan mss zijn dat ik op m'n werk constant rechtstaand werk voor een tafel die eigenlijk te laag is voor mij, gn idee.
sowieso zuigt het zwaar, net nu ik goed omhoog ging met m'n lifts. Nu al 4 trainingen gemist
ad:
zal er eens extra op moeten letten.
Andere oorzaak kan mss zijn dat ik op m'n werk constant rechtstaand werk voor een tafel die eigenlijk te laag is voor mij, gn idee.
sowieso zuigt het zwaar, net nu ik goed omhoog ging met m'n lifts. Nu al 4 trainingen gemist
ad:Dreetn
Legacy Member
Net 4 josef rakich achtige pizza's gemaakt en in de diepvries geramd 
Ik heb er wel mijn persoonlijke toets aan gegeven (kon ook niet anders, mijn moeder had het verkeerde meead
Recept voor 1 (ik heb er 4 gemaakt):
Voor hetgeen het eigenlijk is heb ik er veel te lang aan bezig geweest, hopelijk gaat het de volgende keer wat sneller.
Ik heb er wel mijn persoonlijke toets aan gegeven (kon ook niet anders, mijn moeder had het verkeerde mee
adRecept voor 1 (ik heb er 4 gemaakt):
- 1 Tortilla (wit, had dikke volkoren gevraagd);
- Besmeren met tomatenpuree;
- 1/2 Kipfilet (zou mss wel iets meer mogen zijn);
- 1/2 schellen hesp (Volgende keer wel 1 schel);
- 1/4 paprika in blokjes gesneden;
- 50g champignons (voor 4, net geen potje van 250g gebruikt);
- Jonge spinazie uit den hof (dunno hoeveel, gwn mooi vol gelegd);
- 1/2 tomaat;
- Gemalen mozzarella 45% (had gemalen light kaas gevraagd...);
- Kruiden met oregano, basilicum en evt. peper.
Voor hetgeen het eigenlijk is heb ik er veel te lang aan bezig geweest, hopelijk gaat het de volgende keer wat sneller.
John1307
Legacy Member
cuda zei:
Cardio dient specifiek om af te vallen (alleen O-lifting is niet genoeg) aangezien ik nog te zwaar sta. Spijtig genoeg is het ook oersaai en ben ik dus opzoek naar alternatieven. Ik dacht eraan om circuits te doen op de dagen dat ik niet ga liften dus ongeveer 2-3x de week.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Gezocht: een goed fullbody schema om een keer per week te doen. Ik zou meer gaan trainen, maar ik zit nu al aan 5 trainingen per week in totaal, plus dagelijks gemiddeld 20-30 km op de fiets. Het zou een beetje te veel van het goede worden. 
Training ging vandaag wel weer redelijk.
Bench 5x3x90 - deze keer enkel bij de laatste rep hulp nodig gehad.
Deadlift 3x5x125 - tweede set was m'n techniek minder, ik voel het lichtjes, gelukkig was de derde set in orde.
Geen idee of ik er volgende week terug 5 kilo bijsteek op deadlift, eerst eens zien dat m'n techniek consistent goed blijft.
Training ging vandaag wel weer redelijk.
Bench 5x3x90 - deze keer enkel bij de laatste rep hulp nodig gehad.
Deadlift 3x5x125 - tweede set was m'n techniek minder, ik voel het lichtjes, gelukkig was de derde set in orde.
Geen idee of ik er volgende week terug 5 kilo bijsteek op deadlift, eerst eens zien dat m'n techniek consistent goed blijft.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.