Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

Atrox

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Ok ik ben totally confused nu door vanalles:

1) Heb post gemaakt op dutch bodybuilding forum en hebben men schema gans afgeblazen, zeggen dak gewoon een massa schema moet doen en minder eten. Wie gaat hier mee akkoord? Zwaarder trainne = meer verbranden

2) Op andere website heb ik gelezen als je wilt afvallen moet je juist meer maal per dag minder eten zodat je vertering hoog blijft?

3) Wat is jullie mening van deze knul zen schema : Ripped To Shreds: Josef Rakich Talks With Simplyshredded.com | SimplyShredded.com ?

4) Nog iemand anders zegt dat ge beter 2 x per week elke spiergroep kunt trainne dat die dan meer aankunnen en sneller groeien meningen hier over?

Dank u voor jullie input :)

1) Vind ik een beetje vreemd. Massa opbouwen maar tegelijk cutten? Bulken is dan toch beter?

2) Ik eet meerdere keren per dag kleinere maaltijden. Uw lichaam stockeert dan niets en werkt constant om dat voedsel te verteren :)

3) geen idee, te weinig kennis daarover :p

4) geen idee

Baats

Legacy Member
Atrox zei:
1) Vind ik een beetje vreemd. Massa opbouwen maar tegelijk cutten? Bulken is dan toch beter?

2) Ik eet meerdere keren per dag kleinere maaltijden. Uw lichaam stockeert dan niets en werkt constant om dat voedsel te verteren :)

3) geen idee, te weinig kennis daarover :p

4) geen idee

Bro-fucking-science.

MeRCeNaRy

Legacy Member
Atrox zei:
1) Vind ik een beetje vreemd. Massa opbouwen maar tegelijk cutten? Bulken is dan toch beter?

2) Ik eet meerdere keren per dag kleinere maaltijden. Uw lichaam stockeert dan niets en werkt constant om dat voedsel te verteren :)

3) geen idee, te weinig kennis daarover :p

4) geen idee

Waarom is dat vreemd? Ben ook een massatraining aan het doen en qua voeding aan het cutten... Voor iemand die wat massa wilt bij kweken en tegelijk zijn vet percentage wilt verlagen zie ik niks beters? Gé doet natuurlijk geen optimale massa opbouw, dat is waar :)

Xcessive-

Legacy Member
Atrox zei:
1) Vind ik een beetje vreemd. Massa opbouwen maar tegelijk cutten? Bulken is dan toch beter?

2) Ik eet meerdere keren per dag kleinere maaltijden. Uw lichaam stockeert dan niets en werkt constant om dat voedsel te verteren :)

3) geen idee, te weinig kennis daarover :p

4) geen idee

Dan snap je toch iets niet goed. Cutten betekent onder onderhoud eten om zo vet te verliezen. Maar je zal ook spiermassa verliezen. Dit wil je natuurlijk tot het minimum beperken. Daarom zeker op massa blijven trainen. En niet veel doen want te veel zorgt ook voor spierafbraak. Om extra kal te verbranden moet je cardio doen.

NotoriousP

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Geef een betrouwbare bron want al die gasten op die bodybuilding forums zen apen?

Dan zal ik lezen :)

Ik denk dat jij niet goed door hebt wie precies de aap is... en zoek uw bronnen zelf, luilak. Als je goede betrouwbare bronnen wilt omtrent de wetenschap van fitness en voeding, zoek wat op websites als pubmed of science direct. :lol:

AliChemicali

Legacy Member
NotoriousP zei:
Ik denk dat jij niet goed door hebt wie precies de aap is... en zoek uw bronnen zelf, luilak. Als je goede betrouwbare bronnen wilt omtrent de wetenschap van fitness en voeding, zoek wat op websites als pubmed of science direct. :lol:

My Brand New Collection of E-Books :D
Hopelyk staat er iets zinnig tussen

Code:
101 Tips to Lose 10 pounds.pdf
19 Tips To Build Muscle.pdf
A Guide To Healthy Eating And Losing Weight.pdf
All about Doggcrapp and DC Training.doc
Alwyn Cosgrove - Strength And Conditioning Interrogations.pdf
arnold training_chest.pdf
arnold training_delts_arms.pdf
arnold training_legs_back_abs.pdf
arnold_training_guide.pdf
Beginers Guide To Bodybuilding (Muscle And Fitness).pdf
Better_Arms_Muscle___Fitness_-_Pumped_Arms.pdf
Bill Phillips - Body For Life.pdf
bm101-weight-training-guide.pdf
body-building.pdf
Bodybuilding - Muscle and Fitness 101 Workouts UK Australian Edition Magazine
Special Issue 2005.pdf
bodybuilding - personal Trainer program.pdf
Bodybuilding - Pete Sisco - Train Smart (Static Contraction - Power Factor).pdf
BodyBuilding - Secret Exercises.pdf
Bodybuilding - Thinking Big Ii, By Skip La Cour.pdf
Bodybuilding - Weightlifting Training Database Book.pdf
Bodybuilding McRobert, Stuart - Weight-Training Technique, Second Edition.pdf
Bodybuilding-Mike Mentzer - Heavy Duty Nutrition.pdf
Bodybuilding-The-Rock-Hard-Challenge-3-Month-Training.pdf
Body_Building_-_Universal_12_Week_Bodybuilding_Course__English_.pdf
Brink's Bodybuilding Revealed
Brooks Kubik - The Dinosaur Strength Training Notebook.pdf
Building_The_Perfect_Beast.pdf
Bullet_Proof_Abs.pdf
Burn Secret.pdf
cfj_Jan08-fabn3ec.pdf
Chamberlain Bros - 2005 - Charles Atlas - Ten Steps To A Better Body.pdf
Championship Bodybuilding [www.interesant.net].pdf
Charles Poliquin - No Holds Barred Interview (2005).pdf
Charles Poliquin - The Poliquin Principles.pdf
Charles Staley - The Unnatural Athlete.pdf
Chemical Muscle Enhancement.pdf
Chemical Wizardry - Anabolic Steroids for Bodybuilders.pdf
Chemical Wizardry Complete.pdf
Chemical Wizardry.pdf
Chris Aceto - Championship Bodybuilding.pdf
Chris Aceto-Everything You Wanted To Know About Fat Loss.pdf
Christopher Gerriero - Maximize Your Metabolism.pdf
Christopher_Sommer_-
_Building_An_Olympic_Body_Through_Bodyweight_Conditioning.pdf
Cristhian Thibaudeau - Black Book of Training Secrets.pdf
crossfit_journal_jun_to_dec_zip.zip
Dan Duchaine's - Dirty Dieting Newsletter.pdf
Dan DuchaineBody-Underground Bodyopus 5.pdf
Dan DuchaineBody-Underground Bodyopus Body Opus 1.pdf
Dan DuchaineBody-Underground Bodyopus Body Opus 3.pdf
Dan DuchaineBody-Underground Bodyopus Body Opus 4.pdf
Dan DuchaineBody-Underground Bodyopus Body Opus 6.pdf
Dan DuchaineBody-Underground Bodyopus Opus 2.pdf
David Kirsch - The Ultimate New York Body Plan.pdf
DC modifications during precontest and cutting bodyfat.pdf
DC Training, by DC.doc
Doggcrapp Blasting and Cruising.pdf
Doggcrapp How To Cure Shoulder Problems.pdf
Doggcrapp Training.pdf
Doggcrapp Workout Schedules.pdf
ebook_-_Fitness_-_Body_Building_24_Week_Plan.pdf
eBook_Navy.Seal.Physical.Fitness.Guide.pdf
Ellington Darden - Bigger Muscles in 42 Days.pdf
Gear Monster - A Comilation of Anabolics and Nutritional Supplements.pdf
Get.Fit.with.Technology.How.to.Lose.Weight.Using.Your.PC.eBook-EEn.pdf
Health and Bodybuilding - CS Publishing - The Insider Encyclopedia on How to
Build Muscle and Might.pdf
Healthy Low Carb Recipes.pdf
How to Absolutely Positively Know When Your Body is Burning Fat (ebook).pdf
How to Lose Weight Using Your PC.pdf
Jason Ferruggia - 101 Greatest Exercises For Size.pdf
John Alvino - Mass Building Shakes.pdf
Kevin Trudeau - Natural Cures - Jan. 2006 ebook.pdf
Laymans Guides - Episode 3.pdf
Libros_Culturismo__Bodybuilding__Fisicoculturismo_Pesas_Ebooks.rar
Louie Simmons - Westside Training.doc
Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting.pdf
Lyle McDonald - Bromocriptine.pdf
Lyle McDonald - The Ketogenic Diet.pdf
Lyle McDonald - The Rapid Fat Loss Handbook.pdf
Lyle McDonald - The Ultimate Diet 2.0.pdf
M.DiPasquale - The Anabolic Diet.pdf
M.DiPasquale-Anabolic Solution for BB.pdf
M.DiPasquale-Anabolic Solution for PL-PW-mgdpl11.pdf
M.DiPasquale-ANABOLIC TROUBLESHOOTER GUIDE.pdf
M.DiPasquale-The Anabolic Diet.pdf
Mackie Shilstone - The Fat-Burning Bible.pdf
Matt_Furey_-_Combat_Conditioning.pdf
Men's Health - Total Body Muscle Plan.pdf
Nelson Montana - Bodybuilding Truth.pdf
Nelson Montana - Bottomline Bodybuilding.pdf
Newsletter snippers.pdf
Optimum Anabolics - Steroid Sized Muscles Through Natural Hormone
Programming.pdf
Ori Hofmekler - Max Muscle Min Fat.pdf
Ori_Hofmekler_-_The_Warrior_Diet.pdf
Paul.Wellard_-_The.Secrets.of.Street.Self-Defence.pdf
Pavel Tsatsouline - Beyond Bodybuilding.pdf
Pavel Tsatsouline - Bullet Proof Abs.pdf
Pavel Tsatsouline - Enter The Kettlebell.pdf
Pavel Tsatsouline - Naked Warrior.pdf
Pavel Tsatsouline - Power to the People 2.pdf
Pavel Tsatsouline - PowerToThe People.pdf
Pavel Tsatsouline - Relax Into Stretch.pdf
Pavel Tsatsouline - Russian Kettlebell Challenge.pdf
Pavel Tsatsouline - Super Joints.pdf
Personal Powerlifting.pdf
Pete Sisco - 3 Things You Must Know For Gain A Mass Size.pdf
Pete Sisco - CNS Workout.pdf
Relax_Into_Stretching.pdf
Ross Enamait - Ultimate Training For The Ultimate Warrior.pdf
Science based
Shawn C. LeBrun - 12 Simple Steps to Get Huge.pdf
Skip La Cour - Bodybuilding Nutrition.pdf
Spartan_Health_Regime.pdf
Specific Body Parts
Stuart Mcrobert - Beyond Brawn 2Nd Edition.pdf
Stuart McRobert - Hard Gainer.pdf
Stuart McRobert - Why Conventional Bodybuilding Methods Suck.pdf
Super_Joints.pdf
The Periodization Bible - powerlifting article.pdf
The_Secrets_to_Gaining_Muscle_Mass_--_Fast.pdf
Todd Massey - Black Market Report On Ephedrine.pdf
Tom Venuto - 10 Lies About The Atkins Diet.pdf
Tom Venuto - Bodybuilding Applied - Big Fat Lies.pdf
Tom Venuto - Bodybuilding vs Strength Training.pdf
Tom Venuto - Burn The Fat Feed The Muscle.pdf
Tom Venuto - Foods That Burn Fat.pdf
Tom Venuto - Measure Your Own Body Fat.pdf
Tom Venuto - The A-Food, B-Food Lecture - How To Get Good Grades On Your Food
Choices.pdf
Underground_Bodybuilding_Secrets_That_Will_Shock_Your_Body_.pdf
US Navy - Peak Performance Through Nutrition and Exercise.pdf
Vince Gironda - Legend and Myth (334 pages).pdf
Vince Gironda - Training Secrets.pdf
Weight Training for Dummies.pdf
Will Brink - Creatine Report.pdf
Will Brink - Diet Supplements Revealed.pdf
Will Brink - Muscle Building Nutrition.pdf
_eBook.Health.Mens.PDF__-_Mens.Health_-_Total.Body.Workout.pdf
_ebook_-_pdf__-_Secrets_To_Peak_Performance_Fitness__Bodybuilding_.pdf
Brink's Bodybuilding Revealedbbr-ch6 charts.zip
Brink's Bodybuilding Revealedbbr-diet charts.zip
Brink's Bodybuilding Revealedbbr-hybridtraining.zip
Brink's Bodybuilding RevealedBrink's Bodybuilding Revealed.pdf
Brink's Bodybuilding RevealedCh5 - Creatine Monohydrate.pdf
Brink's Bodybuilding Revealedcp-train charts.zip
Brink's Bodybuilding RevealedFat Loss Facts, Tips & Tricks.pdf
Brink's Bodybuilding Revealedmisc.zip
Brink's Bodybuilding RevealedSupplement Company Secrets.pdf
Brink's Bodybuilding RevealedTasty Fat Loss and Muscle Building Recipes.pdf
Brink's Bodybuilding RevealedThe Creatine Report.pdf
Brink's Bodybuilding RevealedThe Perfect Rep.pdf
Science basedA maximal isokinetic pedalling exercise for EMG.pdf
Science basedBipedal walking and running with spring-like biarticular
muscles.pdf
Science basedKinematic, kinetic and EMG patterns during downward squatting.pdf
Science basedMuscle mass gain observed in patients with short bowel syndrome.pdf
Science basedMuscular activity during uphill cycling.pdf
Science basedParticipation in road cycling vs running is associated with
lower.pdf
Science basedPrior heavy exercise increases oxygen cost during moderate.pdf
Science basedToshio Moritani, Tetsuya Kimura, Taku Hamada, Narumi Nagai -
Electrophysiology and kinesiology for health and disease.pdf
Science basedTreating non-specific chronic low back pain through the Pilates
Method.pdf
Specific Body PartsBody-for-Life-Abs-Training.pdf
Specific Body PartsBody-for-Life-Back-Training.pdf
Specific Body PartsBody-for-Life-Biceps-Training.pdf
Specific Body PartsBody-for-Life-Chest-Training.pdf
Specific Body PartsBody-for-Life-Shoulders-Training.pdf
Specific Body PartsBody-For-Life-Triceps-Training.pdf

NotoriousP

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
My Brand New Collection of E-Books :D
Hopelyk staat er iets zinnig tussen

Echt?

Ik zou zeggen, lees ze allemaal is. Wat je veel terug tegen komt zal waarschijnlijk juist zijn. ;)

Atrox

Legacy Member
Baats zei:
Bro-fucking-science.

Kan zijn, heb het ook maar van Scott Herman, niet echt een expert. Het zou wel handig zijn moest ge uitleggen waarom dat zever is, ipv (alweer) zo'n idiote reactie te plaatsen. Precies een irritant kind dat de wiseguy wilt uithangen :)

Xcessive- zei:
Dan snap je toch iets niet goed. Cutten betekent onder onderhoud eten om zo vet te verliezen. Maar je zal ook spiermassa verliezen. Dit wil je natuurlijk tot het minimum beperken. Daarom zeker op massa blijven trainen. En niet veel doen want te veel zorgt ook voor spierafbraak. Om extra kal te verbranden moet je cardio doen.

Ik zeg ook niet dat het slecht is en dat ge er massa verliest, ik impliceer gewoon dat het imo niet optimaal is voor massa te kweken. MassaSlayer maakte niet echt duidelijk wat zijn doel is :)

Xcessive-

Legacy Member
Atrox zei:
Kan zijn, heb het ook maar van Scott Herman, niet echt een expert. Het zou wel handig zijn moest ge uitleggen waarom dat zever is, ipv (alweer) zo'n idiote reactie te plaatsen. Precies een irritant kind dat de wiseguy wilt uithangen :)



Ik zeg ook niet dat het slecht is en dat ge er massa verliest, ik impliceer gewoon dat het imo niet optimaal is voor massa te kweken. MassaSlayer maakte niet echt duidelijk wat zijn doel is :)

Hij wil cutten maar of je nu aan het cutten bent of bulken je moet sowieso een schema voor massa hebben. Het verschil zit in de voeding en cardio niet de training.

AliChemicali

Legacy Member
Xcessive- zei:
Hij wil cutten maar of je nu aan het cutten bent of bulken je moet sowieso een schema voor massa hebben. Het verschil zit in de voeding en cardio niet de training.

Dank je! Dat is het antwoord dat ik nodig had :)

Gezou fitness instructeur moeten worden :p

Weezyy

Legacy Member
Arylia zei:
Ik vermoedde het wel door zijn laatste veranderingen te zien, maar is het ergens bevestigd?

Bevestigd niet, maar ik denk dat wolfje gisteren zei dat zijn cycle ergens zou rondhangen. En hij maakt té snel vorderingen terwijl hij al zo lang bezig is. 3.5jaar nu denk ik.

@ massaslayer, er word hier maar 1 iemand personal trainer en dat ben ik !!!!!!!

dietrich0

Legacy Member
Xcessive- zei:
Dan snap je toch iets niet goed. Cutten betekent onder onderhoud eten om zo vet te verliezen. Maar je zal ook spiermassa verliezen. Dit wil je natuurlijk tot het minimum beperken. Daarom zeker op massa blijven trainen. En niet veel doen want te veel zorgt ook voor spierafbraak. Om extra kal te verbranden moet je cardio doen.

Is het niet zo dat je minimale spiermassa verliest wnr je 2,5x bw proteïnen eet?
Ik eet nu 450kcal minder per dag, maar met evenveel proteïnen; verlies ik dan toch spiermassa? Hoewel ik me steeds sterker voel worden.

MeRCeNaRy

Legacy Member
dietrich0 zei:
Is het niet zo dat je minimale spiermassa verliest wnr je 2,5x bw proteïnen eet?
Ik eet nu 450kcal minder per dag, maar met evenveel proteïnen; verlies ik dan toch spiermassa? Hoewel ik me steeds sterker voel worden.

Wat is gevolg van kracht training qua spieren? Scheurtjes in de spieren... Wat heb je nodig om die scheurtjes te genezen zonder dat je lichaam aan je spier massa gaat vreten? Eiwitten... Waar zitten die in? Proteïne :)))

Baats

Legacy Member
MeRCeNaRy zei:
Wat is gevolg van kracht training qua spieren? Scheurtjes in de spieren... Wat heb je nodig om die scheurtjes te genezen zonder dat je lichaam aan je spier massa gaat vreten? Eiwitten... Waar zitten die in? Proteïne :)))

2ze9mdi.jpg
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan