Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
. Ik kijk er al naar uit.
Baats
Legacy Member
dietrich0 zei:
Da's wel raar. Eigenlijk mag er zelf niet eens veel druk op/kracht uit de polsen komen bij het squatten. Duw je je schouderbladen wel naar achter? Ideaal is als de bar gewoon op je rug 'rust', met je polsen die bar op die plaats houden, met je duim boven de bar.
Nog een vraagje; draait je bar (de twee zijkanten dus) wel door?
Baats
Legacy Member
Nu ga je opeens van polsen naar je schouder?
Je moet doen wat comfortabel is, en toch nog er voor zorgt dat je rug een 'kussen' wordt.
Over die bar, ik ga het simpel proberen uitleggen. Door je bewegingen gaan die platen eigenlijk ook bewegen. Moest je bar vast zijn, zou het de oefening heel wat moeilijker maken, en dus veel zwaarder voor de polsen. Dit principe is heel belangrijk bij de olympic lifts, wat minder bij powerlifts, maar toch het controleren waard
Je moet doen wat comfortabel is, en toch nog er voor zorgt dat je rug een 'kussen' wordt.
Over die bar, ik ga het simpel proberen uitleggen. Door je bewegingen gaan die platen eigenlijk ook bewegen. Moest je bar vast zijn, zou het de oefening heel wat moeilijker maken, en dus veel zwaarder voor de polsen. Dit principe is heel belangrijk bij de olympic lifts, wat minder bij powerlifts, maar toch het controleren waard
dietrich0
Legacy Member
Wanneer ik handen dicht bij elkaar zet, krijg ik pijn aan mijn linkerschouder en polsen. Wanneer ik ze iets verder zet, krijg ik alleen pijn aan polsen. Ik heb nooit het gevoel dat mijn rug een kussen wordt, nochtans heb ik wel rugspieren imo, wel geen traps...
Ik zet de gewichten vast met clips, maar de 2 uiteinden van 10cm kunnen wel afzonderlijk roteren t.o.v. de barbell.
Ik zet de gewichten vast met clips, maar de 2 uiteinden van 10cm kunnen wel afzonderlijk roteren t.o.v. de barbell.
Kenzani
Legacy Member
Ik heb het minst last bij Squat als ik de bar vastneem juist naast mijn schouders, dan is mijn bovenrug/traps goed opgespannen en vormt dat als het ware een kussentje.
Ik knijp ook zeer hard in de bar maar dat is eerder voor nog wat extra mentale kracht te kunnen ontwikkelen
Snap wel niet hoe je polsen kunnen zeer doen bij squatten?
Ik knijp ook zeer hard in de bar maar dat is eerder voor nog wat extra mentale kracht te kunnen ontwikkelen
Snap wel niet hoe je polsen kunnen zeer doen bij squatten?
Baats
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.