Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Goh op dat forum van dutch bodybuilding wordt dat afgedaan als een utopie, maar groeien de spieren als je niet alle 'regeltjes' volgt inzake zoveel kcal innemen en maar zoveel verbruiken?

Nog iets: ik ben van plan om na de training gewoon kwark met wat havermout te eten (ik train 's avonds en die kwark is dus voor het slapengaan eiwitten te hebben). Maar na de training zou je snelle suikers moeten innemen, wat kan ik hierbij zwieren als snelle suikers/koolhydraten?
J

John1307

Legacy Member
AhReNd zei:
Je hoeft toch niet verlegen te zijn om een fitness binnen te stappen waar je al 2-3 maand gaat? Het is niet nieuws, niemand gaat je scheef bekijken hoor. Je moet meer vertrouwen hebben in jezelf. Uitvluchten (ie. werk) zoeken om niet naar de fitness te gaan of andere contacten/bezigheden te onderhouden is gewoon not done. Kijk eens in de spiegel en vraag jezelf af of je deze houding heel je leven gaat aanhouden. Man the fuck up en ga gewoon naar de gym en doe je workout zoals vorige maanden..
Klik om te vergroten...

Makkelijker gezegd dan gedaan als je autisme hebt, krijg makkelijk last van extreme stress in sociale situaties. In een fitness hoef ik tenminste niet te praten met mensen, in zo'n sportclubke waar miss 10-15 man komt zijt ge daartoe bijna verplicht. Ma bon ik zal er mij op de één of andere manier wel overzetten.
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Hm, ik had gepland om whey aan mijn ontbijt toe te voegen omdat de eiwitten van 's nachts dan opgebruikt zijn. Zou ik die whey dan gewoon van dat ontbijt naar de avond verplaatsen? Of gewoon extra whey 's avonds?
S

Stancke

Legacy Member
Caseïne eiwitten nemen 's avonds, eventueel met noten, 's morgens dan gewone whey shake innemen voor ontbijt.
A

Affinity

Legacy Member
Stancke zei:
Caseïne eiwitten nemen 's avonds, eventueel met noten, 's morgens dan gewone whey shake innemen voor ontbijt.
Klik om te vergroten...

this :)


@ john: MP3 speler meenemen he... direct excuus om nie aangesproken te worden of te moeten praten
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Stancke zei:
Caseïne eiwitten nemen 's avonds, eventueel met noten, 's morgens dan gewone whey shake innemen voor ontbijt.
Klik om te vergroten...

Dus die kwark 's avonds en whey bij men ontbijt is goed? Ik moet geen extra snelle suikers en snelle eiwitten innemen na mijn training 's avonds?
A

Affinity

Legacy Member
na uw training ook gewoon whey shake he... ook eventueel als eerste wat je 's morgens doet... caseine is voor 's avonds voor het slapen, kan je eventueel vervangen met kwark...
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Maar caseïne eiwitten zit toch in kwark, maar die kwark eet ik al na mijn training... Moet ik bovenop die hoop eiwitten dan voor het slapen gaan (= na mijn training want ik ga tegen half tien pas trainen) nog een whey-shake extra binnenkappen. Is dat geen overkill?
S

Stancke

Legacy Member
's Morgens = whey shake bij ontbijt
Na training = whey shake
Voor slapen = kwark ~casein
A

AhReNd

Legacy Member
John1307 zei:
Makkelijker gezegd dan gedaan als je autisme hebt, krijg makkelijk last van extreme stress in sociale situaties. In een fitness hoef ik tenminste niet te praten met mensen, in zo'n sportclubke waar miss 10-15 man komt zijt ge daartoe bijna verplicht. Ma bon ik zal er mij op de één of andere manier wel overzetten.
Klik om te vergroten...

Zoals sommige hier al vermelden, gewoon mp3 op en knallen dan.

Iemand die vroeger bij ons trainde heeft problemen met zijn hart en is momenteel aan het wachten op een harttransplantatie :oink:

Niet zuiver though
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan