Archief - Power training - Deel 4

AhReNd · 28 apr 2011

John1307 zei:
Doe toch al een maand of 2-3 aan olympic lifting maar ik zit met een probleempje: durf sinds een week of twee gewoon niet meer de club binnen te stappen. Komt omdat ik verschrikkelijk verlegen ben en nu dat ik werk heb, kan ik gewoon niet meer de energie 's avonds opbrengen om er mij overheen te zetten. . Iemand hier die enige tips heeft om mijn angst wat te kunnen overwinnen?

Je hoeft toch niet verlegen te zijn om een fitness binnen te stappen waar je al 2-3 maand gaat? Het is niet nieuws, niemand gaat je scheef bekijken hoor. Je moet meer vertrouwen hebben in jezelf. Uitvluchten (ie. werk) zoeken om niet naar de fitness te gaan of andere contacten/bezigheden te onderhouden is gewoon not done. Kijk eens in de spiegel en vraag jezelf af of je deze houding heel je leven gaat aanhouden. Man the fuck up en ga gewoon naar de gym en doe je workout zoals vorige maanden..

Pariah · 28 apr 2011

hmmm raar. nuja ken ook gasten die graag zouden fitnessen maar dan bang zijn omdat ze denken dat het allemaal bodybuilders zijn die daar rondlopen...

int begin vond ik het ook soms beschamend als ik bijv. begon te benchen met 35kg

maar volgens mij is het gewoon een excuus om niet te moeten gaan

el slettos · 28 apr 2011

heeft er iemand een goed full body schema staan voor iemand die maximum 3x per week kan trainen?

tis voor mijn maat, is nogal mager qua lichaamsbouw. BW is 64kg, en zijn doel is:

- 'dikke gespierde armen'
- 'sixpack'
- 'eventueel wa bredere schouders'

Hij gaat er wel al mee akkoord dat hij zijn voeding zal moeten aanpassen.

Foto van zijn lichaamsbouw:

Imageshack - sebafotovoorschemaberek.jpg

thx manneuhn!

de Waaslandwolf · 28 apr 2011

el slettos zei:
- 'dikke gespierde armen'
- 'sixpack'
- 'eventueel wa bredere schouders'

Cardio en curls, gevolgd door OHP om hem te pesten!

Dreetn · 28 apr 2011

Full body schema voor armen, buik en schouders.

Hmm... :ironic:

majas · 28 apr 2011

Ik heb 1 gouden tip voor wat de six-pack betreft :
Tijdens de crunches met je vlakke hand op je abs slaan!

Affinity · 28 apr 2011

el slettos zei:
heeft er iemand een goed full body schema staan voor iemand die maximum 3x per week kan trainen?

tis voor mijn maat, is nogal mager qua lichaamsbouw. BW is 64kg, en zijn doel is:

- 'dikke gespierde armen'
- 'sixpack'
- 'eventueel wa bredere schouders'

Hij gaat er wel al mee akkoord dat hij zijn voeding zal moeten aanpassen.

Foto van zijn lichaamsbouw:

Imageshack - sebafotovoorschemaberek.jpg

thx manneuhn!

Deze post is echt compleet :')
Lijkt mij wel mooi bij hem hoor, zo'n dikke armen, dunne schouders en die man-boobs erbij met een sixpack 'Cara pils' in z'n hand

en en bijhorend plaatje
http://www.funnymotivationalposters.info/wp-content/uploads/2010/05/Holy-Facepalm.jpg

el slettos · 28 apr 2011

de Waaslandwolf zei:
Cardio en curls, gevolgd door OHP om hem te pesten!

kzie hem vooral OHP's doen

Dreetn zei:
Full body schema voor armen, buik en schouders.

Hmm... :ironic:

tzijn zijn woorden makker

majas zei:
Ik heb 1 gouden tip voor wat de six-pack betreft :
Tijdens de crunches met je vlakke hand op je abs slaan!

gene zever, maar der zijn er nu NOG 2 extra die hiermee begonnen zijn in mijn gym. ik moet ervan wenen

Arylia zei:
Deze post is echt compleet :')
Lijkt mij wel mooi bij hem hoor, zo'n dikke armen, dunne schouders en die man-boobs erbij met een sixpack 'Cara pils' in z'n hand

en en bijhorend plaatje
http://www.funnymotivationalposters.info/wp-content/uploads/2010/05/Holy-Facepalm.jpg

Atrox · 28 apr 2011

belvedere86 zei:
hmmm raar. nuja ken ook gasten die graag zouden fitnessen maar dan bang zijn omdat ze denken dat het allemaal bodybuilders zijn die daar rondlopen...

int begin vond ik het ook soms beschamend als ik bijv. begon te benchen met 35kg

maar volgens mij is het gewoon een excuus om niet te moeten gaan

Ik hef ook nog maar weinig op, boeit mij tbh niet. Ik ga niet de felle jan uithangen en mijn spieren verneuken voor die bende turken daar ze

Ik heb trouwens meer massa dan sommige van die gasten die daar dubbel zo veel gewicht pakke

Pariah · 28 apr 2011

Atrox zei:
Ik hef ook nog maar weinig op, boeit mij tbh niet. Ik ga niet de felle jan uithangen en mijn spieren verneuken voor die bende turken daar ze

Ik heb trouwens meer massa dan sommige van die gasten die daar dubbel zo veel gewicht pakke

tis da. merendeel gaat toch maar om breder te worden. kracht interesseert mij eigenlijk ook niet echt. wel jammer dat die turken waarschijnlijk niet door hebben dat ze om breder te worden meer moeten gaan eten

el slettos · 28 apr 2011

bij ons zit er ne turk/marokkaan whatever, en die doet 5 dagen per week dezelfde oefeningen waaronder BP

traint anderhalf jaar en is slechts de helft van ik qua massa :unsure:

Weezyy · 28 apr 2011

Maat van mij (van die mega bicep foto) die terug is begonnen met kuren en heel zijn facebook vol plakt met foto's van zijn fysiek makes me unhappy

Atrox · 28 apr 2011

el slettos zei:
bij ons zit er ne turk/marokkaan whatever, en die doet 5 dagen per week dezelfde oefeningen waaronder BP

traint anderhalf jaar en is slechts de helft van ik qua massa

In mijne fitness doen ze ook praktisch altijd hetzelfde, heb buiten ene de rest nooit lower body zien doen ...

en altijd belachelijk veel lawaai maken als ze aant heffen zijn, zeker als er vrouwen in de buurt zijn ...

@Weezzy: kuren?

Weezyy · 28 apr 2011

Atrox zei:
@Weezzy: kuren?

Anabolen Steroïden?

Zijn einddoel is Pham Woodbridge en zo ver zit hij er niet meer vandaan, traint begot 2jaar --'

Atrox · 28 apr 2011

Weezyy zei:
Anabolen Steroïden? Zijn einddoel is Pham Woodbridge en zo ver zit hij er niet meer vandaan, traint begot 2jaar --'

Muh, niks om jaloers op te zijn dus

Weezyy · 28 apr 2011

Atrox zei:
Muh, niks om jaloers op te zijn dus

Tjah, ik ben vrij 'groot' en veel mensen zeggen dat ik al mag stoppen. Maar we hebben vorige week een week lang aan het ster gezeten en wie ziet er dan klein uit tegenover meneer anabool!?

Atrox · 28 apr 2011

Weezyy zei:
Tjah, ik ben vrij 'groot' en veel mensen zeggen dat ik al mag stoppen. Maar we hebben vorige week een week lang aan het ster gezeten en wie ziet er dan klein uit tegenover meneer anabool!?

So what, gij hebt tenminste de discipline om van de hulpmiddelen af te blijven

Als een meiske hoort dat die gast daarvoor anabolen gepakt heeft, zal ze plots een stuk minder interesse hebben ze

Baats · 28 apr 2011

Atrox zei:
So what, gij hebt tenminste de discipline om van de hulpmiddelen af te blijven
Als een meiske hoort dat die gast daarvoor anabolen gepakt heeft, zal ze plots een stuk minder interesse hebben ze

Wat een argument zeg :ironic:

Atrox · 28 apr 2011

Baats zei:
Wat een argument zeg :ironic:

Tja, vanuit zijn post lees ik af dat hij bedoelde dat de meiskes naar die gast keken ipv hem

En geef toe dat ge het ook wel doet om er beter uit te zien

Re@V0r · 28 apr 2011

persoonlijk heb ik meer voldoening om er traag maar zeker te geraken zonder kuren, dan met zoiets te moeten beginnen om er in nauwelijks 2 jaar te staan (+ dat ie opvallend voor de zomer begint te kuren voor de ultieme beachboy-look)

beetje klotige training gehad vandaag... ging op zich wel lekker, maar halverwege men rugtraining iets geforceerd blijkbaar waar ik dan de rest van de tijd wel wa last van had
ook iets teveel gebabbeld/geluisterd waardoor ik minder geconcentreerd was op training en dan ook met de minuut minder gemotiveerd was naar het einde toe...

Archief - Power training - Deel 4

AhReNd

Legacy Member

Pariah

Legacy Member

el slettos

Legacy Member

de Waaslandwolf

Legacy Member

Dreetn

Legacy Member

majas

Legacy Member

Affinity

Legacy Member

el slettos

Legacy Member

Atrox

Legacy Member

Pariah

Legacy Member

el slettos

Legacy Member

Weezyy

Legacy Member

Atrox

Legacy Member

Weezyy

Legacy Member

Atrox

Legacy Member

Weezyy

Legacy Member

Atrox

Legacy Member

Baats

Legacy Member

Atrox

Legacy Member

Re@V0r

Legacy Member