Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
Ik kon vandaag ineens veel meer gewicht pakken op Military press, lateral raises, rear delt raises, upright row, seated shoulder press. Zou dat komen door die week rust in Spanje of door nieuwe workouts met verschillende reprange van deze maandag en dinsdag?
e

el slettos

Legacy Member
dat komt omdat uw bicep omtrek met 0,5 cm koud gestegen is

/blade mode

:D
A

Affinity

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik kon vandaag ineens veel meer gewicht pakken op Military press, lateral raises, rear delt raises, upright row, seated shoulder press. Zou dat komen door die week rust in Spanje of door nieuwe workouts met verschillende reprange van deze maandag en dinsdag?
Klik om te vergroten...

als ge een week rust gade minder kracht hebben dus het 2e wat ge zei
M

MichielD4

Legacy Member
likes to kill zei:
Vandaag enkel deadlift gedaan, toffe training

Opwarming
2x5x60KG
2x5x80KG
2x3x100KG
5x112.5KG
3x127.5KG
9x142.5KG
ik blijf wel de neiging (bij de zwaarste set) behouden om mijn armen te plooien, ben al overgestapt naar hookgrip en dat helpt een beetje
Klik om te vergroten...

In de hoeveelste cycle zit je nu? Aan de reps te zien in de 3de week.
Hoeveel weeg je?
L

Lospeed

Legacy Member
jeej, vanaf de volgende training schijven van 20kg aan de bar hangen voor bench press :woohoo:
X

Xcessive-

Legacy Member
Arylia zei:
als ge een week rust gade minder kracht hebben dus het 2e wat ge zei
Klik om te vergroten...

Jaja jij misschien. Niveau blijft hier echt laag. Een week rust betekent bij velen zelfs maar 1 keer u spieren niet getraind hebben. En dan heb jij krachtverlies? Ben je eerder mentaal zwak. Tenzij je misschien super slecht eet is er echt geen kracht verlies.
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
Volgens mij was die ziek voor een week... Dan is het natuurlijk normaal dat je kracht gaat verliezen als je dan slecht gaat eten en constant zit te schijten.
A

Affinity

Legacy Member
toen ik ziek was was ik natuurlijk veel kwijt.
ik train 5x en met een week te missen haal ik mijn maximums niet meer.
bij u is dat mss anders :)
e

el slettos

Legacy Member
nog 3 kwartier werken en dan naar de gym ^^

vanavond squat, overhead press, deadlift :) en dan nog wat hanging leg raises achteraf
W

Weezyy

Legacy Member
Ik ben er ook altijd sterker uitgekomen. Ne maat van mij is is een week naar lloret geweest en dus een 10tal dagen flink zat geweest en heeft overal meer kunnen pakken de week nadien.

We shall see. :)
t

toru

Legacy Member
Misschien een domme vraag, maar heeft zo'n riem rond je middel echt nut? Ik zie enkele bij ons op de fitness dat doen, maar ik snap het langst de ene kant wel, maar langst de andere kant niet. Iemand daar een mooie verklaring voor? :)
W

Weezyy

Legacy Member
toru zei:
Misschien een domme vraag, maar heeft zo'n riem rond je middel echt nut? Ik zie enkele bij ons op de fitness dat doen, maar ik snap het langst de ene kant wel, maar langst de andere kant niet. Iemand daar een mooie verklaring voor? :)
Klik om te vergroten...

Jup. Die riem ondersteund je rug => meer gewicht pakken.
t

toru

Legacy Member
Makes perfect sense.



Nog iemand een goeie oefening om zo eens tussendoor te doen voor schouders? Het zit er wel tussen in de schema's. Maar ik zou graag iets doen dat ik thuis zo af en toe nog eens kan bijdoen. Iets simpel a la pompen ? Dat doe ik al. Maar nog van die simpele dingen? Heb nog halters moest het zo iets kunnen zijn.
t

toru

Legacy Member
Ja, maar ik merk toch een achterstand tov de rest van mijn spieren. Dan maar eens extra erin gooien.
R

Re@V0r

Legacy Member
toch redelijk stijve onderrug gehad vandaag na men eerste deadlifts ooit gisteren
altijd gedacht dat da zo'n hatelijke oefening was, maar valt vree goe mee... nu rustig verder opbouwen, kwestie van nix te forceren
m

majas

Legacy Member
Altijd grappig als je mensen andere mensen een oefening voor tonen en het totaal verkeerd doen.
Kheb ze maar gerust gelaten.
l

likes to kill

Legacy Member
Zyklon zei:
In de hoeveelste cycle zit je nu? Aan de reps te zien in de 3de week.
Hoeveel weeg je?
Klik om te vergroten...

Derde of vierde cycle, zou het eens moeten opzoeken. Gewicht is rond de 105kg momenteel :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan