Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AliChemicali
Legacy Member
Week 6 Oxyelite Pro:
Het potteke is bijna op, der zit nog in tot begin volgende week denk ik. Ben totaal 10kg nu al kwijt, ik zit nu op een BMI van 24.
Ik zie nu echt goed men spieren en derkomen overal op men lichaam lijnen door, zie er veel droger uit
Streng Dieet + Hardcore Training + Veel Sex + Oxyelite Pro Do the Trick
Het potteke is bijna op, der zit nog in tot begin volgende week denk ik. Ben totaal 10kg nu al kwijt, ik zit nu op een BMI van 24.
Ik zie nu echt goed men spieren en derkomen overal op men lichaam lijnen door, zie er veel droger uit
Streng Dieet + Hardcore Training + Veel Sex + Oxyelite Pro Do the Trick
Weezyy
Legacy Member
BlaDe zei:
Weer dat heerlijk engels van je.
Die mannen willen ook alleen maar helpen, hij komt hier klagen dat zijn broeken vol met bloed hangen van te deadliften en als mensen dan willen helpen doet hij ff uit de hoogte met 'ik hoef geen slecht advies'?
Enfin, care. Tis hier toch maar een zooi geworden de laatste tijd.
Atrox
Legacy Member
Bij mij is het:
12x lager gewicht
10x gewicht waar ik vorige keer mee geëindigd was
8x hoger gewicht
Bij die laatste set is altijd nipt
Ik heb gisteren trouwens opgemerkt bij db press dat mijn neerwaartse beweging sneller is dan mijn push-beweging. Kan dat eigenlijk kwaad? Normaal is het net andersom ...
12x lager gewicht
10x gewicht waar ik vorige keer mee geëindigd was
8x hoger gewicht
Bij die laatste set is altijd nipt
Ik heb gisteren trouwens opgemerkt bij db press dat mijn neerwaartse beweging sneller is dan mijn push-beweging. Kan dat eigenlijk kwaad? Normaal is het net andersom ...
Xcessive-
Legacy Member
Even een mededeling:
Schaaf uw techniek bij
Hij heeft anders wel gelijk hoor
Dus als uwe max bv. 32 kilo 12xdb benchpress zou zijn dan zou je 5x12 setjes moeten doen met dat gewicht?
Ja klopt. Meestal haal je niet elke set 12 reps. Maar op die manier heb je wel 5 werksets ipv 4 setjes die geen prikkeling zijn en dus niet voor spiergroei zullen zorgen.
Affinity
Legacy Member
der is bij ons geen ene die zijn sets met hetzelfde gewicht doet.. klinkt gewoon belachelijk.. tenzij je 5x5 ofzo traint, maar bij 4x10 moet je toch opbouwen...
waarom heb ik geen idee maar afgaande op ulder uiterlijk en gewicht denkek wel da ze weten wat ze doen bij ons
waarom heb ik geen idee maar afgaande op ulder uiterlijk en gewicht denkek wel da ze weten wat ze doen bij ons
Weezyy
Legacy Member
Eerste dat ik daarvan hoor eigenlijk. Ben is benieuwd wat voor resultaten dat gaat geven aangezien ik nu al goede resultaten heb imo
Zijn eigenlijk magazines zoals muscle&fitness betrouwbaar? Er staat bijvoorbeeld in dat je een spier die achterstaat 2x per week mag trainen zolang er maar 48uur tussen zit, weet wel niet of het geld voor grote & kleine spiergroepen. Dus dan zou ik bijvoorbeeld op zaterdag nog biceps&triceps kunnen doen aangezien ik dinsdag pas terug bi&tri training doe? Op voorwaarde natuurlijk dat je dan andere oefeningen doet.
Zijn eigenlijk magazines zoals muscle&fitness betrouwbaar? Er staat bijvoorbeeld in dat je een spier die achterstaat 2x per week mag trainen zolang er maar 48uur tussen zit, weet wel niet of het geld voor grote & kleine spiergroepen. Dus dan zou ik bijvoorbeeld op zaterdag nog biceps&triceps kunnen doen aangezien ik dinsdag pas terug bi&tri training doe? Op voorwaarde natuurlijk dat je dan andere oefeningen doet.
riflexz
Legacy Member
iemand tips om breder te worden qua schouders?
ik ben een ectomorf, zat vorige zomer op 65 kg, ben nu al zo'n 4 maand bezig met powertraining, en ik weeg nu bijna 72kg, zit wel met een enorm vreet schema, brinta, kippewit, veel eiwitten, koolhydraten enzo..
Kheb namelijk nogal dunne boten, en kleine schouders (mijn botten zijn gewoon zo gebouwd), dus daarom vraag ik me af kan ik eigenlijk wel effectief breed worden
liefst oefeningen met dumbbels
ik doe nu thuis front, side laterals
military press, & behind
deadlift en arnold press
ik ben een ectomorf, zat vorige zomer op 65 kg, ben nu al zo'n 4 maand bezig met powertraining, en ik weeg nu bijna 72kg, zit wel met een enorm vreet schema, brinta, kippewit, veel eiwitten, koolhydraten enzo..
Kheb namelijk nogal dunne boten, en kleine schouders (mijn botten zijn gewoon zo gebouwd), dus daarom vraag ik me af kan ik eigenlijk wel effectief breed worden
liefst oefeningen met dumbbels
ik doe nu thuis front, side laterals
military press, & behind
deadlift en arnold press
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.